Pregunta
Me oyen mi propio corazón latiendo mucho del tiempo que me está volviendo crazy.I tengo dinero ni seguro médico para buscar la profesión médica ayudar a cualquier información que me puede dar acerca de quién podría hablar de que podría ayudar sería genial gracias
respuesta
Estimado Doris,
Hay ayuda para usted - bajo costo y libre. Sólo es cuestión de mirar y preguntar.
Pida a todos que menciono en los próximos párrafos sobre otros servicios que recomendaría porque estoy seguro de que podría perder algunas clínicas de salud mental.
County ( por lo general en una escala móvil de honorarios): pregunta si hay un consejero que también es enfermera
me pareció que era muy bueno tener una persona para hablar de todos los aspectos de mi enfermedad
Consulte con su.. Departamento de Servicios Sociales - no sólo sobre la ayuda financiera en esta materia, sino también acerca de lo que las agencias podrían estar disponibles para usted
¿hay clínicas de salud gratis o de bajo costo en su área
Cada.? vez que voy a un médico, le recuerdo /ella - cada vez - que tengo poco dinero y sin seguro, así que por favor mantener los costos al mínimo. También les digo que no hagan ningún procedimiento sin comprobar primero conmigo y explicar los costos involucrados. Por ejemplo, el podólogo que ir a la cobra $ 65 para una visita al consultorio. Porque no tengo seguro de que sólo me cobra $ 25.
¿Existe una universidad de enseñanza o un hospital cercano que quiere pacientes por sus alumnos (por supuesto, siempre hay un médico experimentado en la mano para trabajar con los estudiantes. )
Póngase en contacto con miembros del Congreso de la zona. Tienen el personal que se encuentra la información para usted
Compruebe en su biblioteca local -. En el folleto /phamplets bastidores para obtener información acerca de los servicios de salud especial en su area Estados Esta es una lista parcial. - pedir a los demás para obtener más ideas.
Además de ayuda médica, ¿tiene amigos y familiares que pasa el tiempo? Estar a solas con uno mismo y sus pensamientos es apto para hacer que el corazón late más notable.
Mientras tanto, ¿puedo sugerir dos hábitos que he desarrollado que me ha ayudado mucho cuando estoy bajo estrés. En primer lugar Doris, me di cuenta de que mi respiración superficial destacó más por lo que he aprendido a tomar respiraciones profundas durante todo el día ~ cada vez que pensaba de él. Después de años de hacer esto, observo que en realidad respirar bien durante el día y aún así deliberadamente tomar un par de respiraciones lentas primera cosa profunda en la mañana y última de la noche.
El otro hábito es la conciencia. Cuando escuche el latido de su corazón, escucha! Escuchar su sonido, la sensación física, cómo se hace sentir, lo que sucede con el resto de su cuerpo (como la tensión en los hombros). Sólo observa, no juzgar. Como cuestión de hecho, mantener un registro escrito por una semana o dos de cuándo y dónde ocurre y las observaciones que he mencionado sobre el sonido, etc.
usted no mencionó si se siente incómodo acerca de tomar gratis ayuda o asistencia de servicios sociales. Si es así, devolver el dinero (o como se dice en la película, Pay It Forward): encontrar un lugar para ser voluntario. Tal vez usted puede ayudar al equipo en una de esas clínicas gratuitas.
Buena suerte, Doris.
Kathleen