Pregunta
Soy un hombre de 50 años con buena salud y recientemente tuvo un chequeo. Mi médico me dijo que mis resultados de la prueba de sangre estaban bien, pero estoy preocupado por algunos de los números y me gustaría conocer su opinión. Éstos son algunos de los resultados:
Colesterol Triglicéridos 151
74
HDL Colesterol 36 L
Colesterol LDL Colesterol VLDL 100
15
LDL /HDL ratio 2,78 por ciento
HDL 23.8
LDL ciento 66,2 por ciento H
VLDL 9,9
sé que mi colesterol total y los triglicéridos están muy bien, pero estoy preocupado por mi HDL bajo y alto porcentaje de LDL más las relaciones no son tan buenos. Por lo tanto, mi pregunta es si debería estar satisfecho con estos resultados o debería tratar de hacer algo para elevar el HDL y disminuir el colesterol LDL por cualquiera de cambio en la dieta, más ejercicio, etc. En palabras othere, ¿cree que estos resultados son buenos suficiente o debería intentar mejorarlas? ¡Gracias!
Respuesta
Steven,
En primer lugar, el colesterol total, los triglicéridos y el colesterol LDL son todos muy buenos! Nunca he oído hablar de ciento 揕 DL? (O ciento por ciento HDL o VLDL). No es una medida estandarizada de acuerdo con las directrices del Panel de Tratamiento de Adultos (para el colesterol alto). Sin embargo, estoy seguro de que todo lo que 揕 ciento DL medios?, No es nada para preocuparse. Hay una cosa tal como el tamaño de partícula 揕 DL? (¿De qué tamaño son las LDL)? Partículas de LDL pequeñas son peores que las partículas grandes de LDL. Sin embargo, el tamaño de las partículas LDL no es un problema cuando el nivel de LDL es inferior a 100 mg /dl.
Sus niveles de HDL son bajos. Usted debe tratar de conseguir que por encima de 40 mg /dl de acuerdo con las Directrices. Usted puede aumentar su nivel de HDL por: CD - hacer más ejercicio CD - perder el exceso de peso CD - tomando niacina (que necesita hablar con su médico acerca de esto) CD - dejar de fumar
también puede mejorar tanto su nivel de HDL y LDL mediante la sustitución de algunas de las grasas saturadas (grasas animales, grasas trans) que consume con las grasas insaturadas (aceite de oliva, aceite de canola, etc.). Las grasas saturadas son más altas en carnes rojas grasas y productos lácteos enteros (leche entera y queso, mantequilla, manteca de cerdo, etc.). Las grasas trans se encuentran en la mayoría de las margarinas y alimentos horneados o fritos (papas fritas, los fuegos franceses, magdalenas, donuts, tartas? Comprados en la tienda y hechas con margarina). Muchos bocadillos (papas fritas, chips de tortilla, etc.) están siendo hechas sin grasas trans, porque las grasas trans ahora tienen que ser incluido en la etiqueta nutricional de la comida. Las grasas no saturadas se encuentran en los aceites líquidos (aceite de oliva, aceite de canola, etc.) y ahora algunas margarinas no tienen grasas trans y son casi todas las grasas no saturadas (prueba Benecol, Smart Balance o tomar el control).
Aquí hay un par de enlaces a información sobre fats:
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/fats.html
http://www.lipid-clinic.com/diet.html
You También puede obtener más información sobre el colesterol HDL aquí:
http://www.lipid-clinic.com/lipids.html
Por último, los principales factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares son: el tabaquismo, la diabetes, la hipertensión presión, niveles anormales de colesterol, la edad (hombres mayores de 45 años, las mujeres mayores de 55 años) y los antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular precoz. Si los únicos factores de riesgo son la edad y el HDL bajo, hay una buena posibilidad de que usted tendría nada de qué preocuparse. Pero, si quieres hacer algo para protegerse a sí mismo, a continuación, obtener su HDL algunos puntos sería una buena idea. Obviamente, lo que aumenta su nivel de HDL mejorará su relación LDL /HDL.
Espero que esto ayude.
Todd
www.lipid-clinic.com
P. S. Si sabe lo que hizo su prueba de laboratorio, ¿me podría dar el nombre. Me gustaría mirar en el valor "LDL por ciento".