Pregunta
Hola,
Tengo 34 años de edad. Las enfermedades del corazón se extiende a ambos lados de mi familia. Mi padre murió a los 35 de un ataque al corazón. Mi abuelo, tíos, tías, todos ellos han murieron jóvenes. Tengo suerte, sin embargo, mi madre y mi hermana están todavía conmigo. He perdido 73 libras desde noviembre del año pasado y yo creo que tenga que perder otro 50-ish. Finalmente (!) Fui al médico y tenía pruebas realizadas. He aprendido que soy muy saludable (voy de excursión 3 veces a la semana durante un promedio de 2 horas cada vez, comer poca carne y más verduras ahora) pero me dijeron que voy a tener un ataque al corazón dentro de los 2 años. Mi primera fue en mis 20 años, creo. No estoy seguro de lo que sentía. Tenía dolores agudos hace 2 años y me asustó en conseguir sano. He investigado mi prueba de sangre como una mujer loca. Sé que mis colesterol, triglicéridos blahblah necesita ser controlado. Es sólo que no sé cómo. Estoy orgulloso de lo que he logrado por mí hasta ahora, pero me esperaba que me podría decir qué pasos puedo tomar al tratar de obtener más saludable. ¿Dieta? ¿Ejercicio? Vitaminas? ¿Es necesario un grupo de apoyo? Hay tanto para leer y sin embargo, no tengo ni idea de qué hacer. Espero haber dejado sentido y yo entiendo que usted no es un médico. Le agradecería su consejo. Gracias, Tracy
Respuesta
Estimado Tracy, Usted ha hecho grandes progresos en su propia y estoy muy orgulloso de lo que ha hecho para reducir su peso y hacerse cargo de su cuerpo y su salud ....
su dieta suena bien ... menos carne y más verduras ... La única cosa que me gustaría añadir a esta dieta es más pescado (no frito) horno oa la parrilla con limón y sazonar y añadir más fruta .... el pescado es una forma natural para mejorar el colesterol alto y la fruta es una manera de conseguir los dulces que su cuerpo pide, pero también es muy bueno para usted ....
haces no mencionan cuáles son sus lecturas de colesterol separados son de sus análisis de sangre, ni se dice cuál es su nivel de triglicéridos es, pero si son altos y su dieta y el ejercicio no está ayudando a reducirlos, a continuación, su médico debe considerar que le da un mugido colesterol droga llamada "estatinas" .... Las estatinas ayudará a reducir su nivel de colesterol, junto con su dieta actual y, a menudo, incluso ayuda a prevenir ataques al corazón ... Además, con su permiso médicos, usted debe tomar una aspirina por día ....
Puesto que ya han tenido un ataque al corazón, el likelyhood de que tienes otro es alta .... Sin embargo, el uso de estatinas para reducir el colesterol y la dieta y el ejercicio le ayudará a disminuir este riesgo .... Puesto que usted ya han tenido un ataque al corazón el colesterol total debe ser inferior a 120 ... Si no es así, entonces usted tiene que trabajar para llegar a ese nivel ...
Las vitaminas no hará nada para reducir el colesterol o prevenir otro ataque al corazón ... Su programa exericse ahora tiene en su lugar suena como una buena idea, por lo que lo siga haciendo ... Si cree que esto no es suficiente, a continuación, en los días que no se va de excursión, caminar durante una hora, incluso si es sólo en su patio o en el vecindario ....
lo más importante es hacer ejercicio, comer sano y añadir el pescado y fruta, y hable con su médico acerca de medicamentos para el colesterol y el mugido aspirina .... su nivel de colesterol podría ser hereditaria y si eso es cierto, no se puede utilizar la dieta y el ejercicio solo para bajar el colesterol ... Si su médico no le ha hecho una prueba de esfuerzo en su últimamente o si usted no ha tenido una resonancia magnética se realiza para detectar los vasos sanguíneos del corazón para los bloqueos, entonces podría ser una buena idea ... para el médico decir que tendrá un ataque al corazón en 2 años es lo mismo que decir, no hay nada que pueda hacer al respecto ... Sin embargo , usted y él puede averiguar si hay algún bloqueo y dónde están y entonces usted puede hacer referencia a un cardiólogo que pueden controlar mejor su salud del corazón ...
en cuanto a los grupos de apoyo, si siente que están teniendo problemas en perder más peso y necesitan a alguien para bombear para arriba y dar apoyo, a continuación, pedir a su hospital local si hay algún grupo de apoyo de peso en su área ....
Gracias, Karen