Pregunta
Hola Todd
no pude encontrar la categoría correcta, así que espero que pueda responder a mi pregunta básica. 44. Soy un hombre edad Sólo quiero saber cuántos huevos (incluyendo el yugo) una persona puede consumir en una semana en general. Usted Gracias.
Sinceramente
James
respuesta
James,
Recomendaciones sobre el colesterol dietético se basan en cantidades "continuo". No existen recomendaciones sobre cantidades "semanales".
Una yema de huevo tiene alrededor de 213 mg de colesterol. Se recomienda que el adulto típico saludable no comer más de 300 mg al día de colesterol de la dieta por día (aquellos con enfermedades cardiovasculares deben mantener a 200 mg al día). Si usted come una pequeña cantidad de productos de origen animal el resto del día, se podía comer un huevo cada mañana y todavía estar dentro de las recomendaciones.
Sobre la base de estas directrices, que nunca podría comer dos o más huevos en un mismo día y aún así estar dentro de las recomendaciones. Por supuesto, las personas conscientes de la salud va a comer un par de huevos en un día determinado y no preocuparse. La Asociación Americana del Corazón no (que yo sepa) ha dicho que el consumo de dos o tres huevos en un día es "malo" (suponiendo que sólo se hace esto de vez en cuando y que sus niveles de colesterol están bien).
Que pueda 't te dice lo que es "OK" para usted o cualquier adulto promedio. He tratado de explicar las directrices, el resto depende de usted. Usted debe tomar en consideración el riesgo de enfermedad cardiovascular y sus niveles de colesterol. En caso de duda, consultar con su médico.
Mejores deseos.
Todd
www.Lipid-Clinic.com