Pregunta
Después de varios años de trabajar bajo una gran cantidad de estrés, comer demasiado y no hacer ejercicio, que comenzó el 5 de enero de 2009 para cambiar todo eso. Tengo una situación mucho mejor trabajo y ahora soy parte de la pérdida de peso con el ejercicio diario como un componente de mi programa. He estado tomando medicamentos durante varios años para la hipertensión. Me han recetado Diovan 80 mg, 1 comprimido al día; Bisoprolol-HCTZ2.5-6.25 mg, 1 comprimido al día. También estoy tomando simvastatina 20 mg, 1 diaria ficha para el control del colesterol. Estoy 5'9 "y pesa 198 libras actualmente. (Pesaba 203 el 5 de enero). Mi objetivo es perder alrededor de 2 libras por semana y bajar a 180 libras. Como parte de mi programa, he estado tala rutinariamente mi el peso, la presión arterial (de 3 veces por día) y alimentos ingeridos. me han observado una tendencia con mi presión arterial que me ha sorprendido. mi pregunta se refiere a la observación. Normalmente, mi presión arterial de 135/85 y corre alrededor de mi pulso es de alrededor de 60 . Esto es normalmente lo que existe antes de hacer ejercicio. después de hacer ejercicio (30 minutos de luz aeróbicas en cinta elíptica y combinado), cuando reviso mi presión arterial inmediatamente después de hacer ejercicio, ha sido siempre unos 10-15 puntos más bajos sistólica y 5-10 puntos por debajo diastólica. mi pulso después del ejercicio es de 80 años en caso de control. ¿por qué está haciendo el ejercicio de mi presión arterial baje? (no he comprobado para ver cuánto tiempo inferior BP continúa, pero creo que es por lo menos 1 hora). Gracias por leer mi pregunta larga aliento. Jim
respuesta
su observación es bien conocido por los médicos. El ejercicio hace que la presión arterial pasar a muchas personas, especialmente si tienen hipertensión (ver http://www.nature.com/jhh/journal/v13/n6/abs/1000797a.html). El mecanismo no es bien comprendido, pero parece implicar la dilatación de los vasos sanguíneos periféricos. Ilustra para que los beneficios del ejercicio en la salud cardiovascular. Estar en forma y pérdida de peso son las mejores maneras de reducir la presión arterial en la mayoría de las personas. Las personas con un índice de masa corporal (IMC) por debajo de 25 tienen una presión arterial más baja (o requieren menos medicamentos antihipertensivos) que las personas que tienen sobrepeso (IMC 25-29.9) u obesidad (IMC de 30 o más). Buena suerte con su programa!