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reducir hypertension



Pregunta
Soy un hombre de 24 años de edad en buen estado de salud, excepto por el hecho de que el año pasado por estas fechas, que fue diagnosticado con hipertensión leve, con lecturas de presión arterial sin medicamentos regulares de 145/85. Mi médico en el momento fue directamente al farmacéutico para obtener mi tratamiento prescrito y 20 mg (1 comprimido) al día de lisinopril. Mi actual médico me aconsejó que debería haber estado en un régimen de dieta y ejercicio con el fin de controlarlo. También dijo que si pierdo 40 libras, voy a ver mi problema desaparece. Sin embargo, estoy 6'0 '' y he mantenido mi peso constante a 220ºC durante 10 años. Corro 5 veces a la semana, a unos 45 minutos por hora (4 millas), y mi esposa y me gusta tener a paso ligero de 2 millas. paseos con nuestro perro. Mi dieta es lo más sano que puedo hacerlo, con las grapas de frutas y verduras frescas, granos enteros y cereales, productos lácteos bajos en grasa, y la cookie ocasional o tazón de helado. Miro mi sódico rigurosamente y tratar de conseguir el sueño adecuado. No soy un bebedor; Puede que tenga una bebida cada dos meses más o menos; ni me fumo.
¿Qué puedo hacer para reducir mi hipertensión? Todos los que me ven de acuerdo en que si pierdo 40 libras no quedará nada, siento que estoy haciendo todo lo que puede hacer dieta a gota, y hacer mucho ejercicio. ¿Hay algo que me falta? Realmente me gustaría que bajar los medicamentos.

Respuesta
Hola J, España A las 6 "y 220 libras, técnicamente (por mediciones de índice de masa corporal) que están en la frontera entre el sobrepeso y la obesidad. La pérdida de peso sería una buena idea, pero parece que usted está haciendo todo lo que puede en este momento.
La presión sanguínea debe ser alrededor de 130 ± 135 sobre 80 para ser controlado clínicamente. ¿Ha sido proyectado para la enfermedad de la diabetes o de la tiroides?
Si usted tiene antecedentes familiares de problemas de peso, hipertensión, enfermedad cardíaca o diabetes, que sería mejor para mantenerse en los medicamentos y cuando usted tiene una predisposición genética para estas enfermedades por sí mismo.

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