Y nbspWebMD Característica Comentado por Arefa Cassoobhoy, MD, MPH
Además de tomar su medicamento, usted puede hacer algunos cambios de estilo de vida simples para gestionar su hepatitis C. Estos consejos pueden ayudarle a verse y sentirse mejor .
n. 1. Comer
derecho
Cuando se trata de la dieta, siga el mismo consejo que es bueno para todo el mundo:. Coma alimentos bien balanceados
"Yo recomiendo a mis pacientes una dieta buena y saludable, de forma similar a lo que comerían si tenían enfermedades del corazón - colesterol bajo, bajo en grasa ", dice David E. Bernstein, MD, director del Centro de enfermedades Hepáticas en el Sistema de Salud North Shore LIJ
Asegúrese de que usted. está consiguiendo un montón de estos alimentos:
frutas y verduras
Los granos enteros
Productos lácteos frescos
La proteína magra
usted debe ser capaz de comer lo que quiera, con una excepción clave. Evitar las ostras crudas o poco cocidas y otros mariscos. Ellos le pueden dar infecciones graves que pueden ser más intensos cuando se tiene hepatitis C.
No hay. 2. Manténgase hidratado
De ocho a 10 vasos de agua al día debe dar a su cuerpo todo el líquido que necesita.
Para asegurarse de que está recibiendo suficiente, sírvete un vaso grande de agua en el desayuno, almuerzo y cena. Tomar unos pocos vasos más entre las comidas.
n. 3. Pasar el alcohol
Incluso en pequeñas cantidades, puede ser peligrosa para su hígado. Así que los médicos tienden a recomendar que no bebe en absoluto, dice Kapil Chopra, MD, profesor asociado de medicina en la Universidad de Pittsburgh.
n. 4. Controle su peso
Si usted tiene sobrepeso puede obtener una condición conocida como hígado graso, que puede conducir a la cirrosis, una enfermedad que provoca la cicatrización en el órgano.
Pruebe una combinación de la dieta y el ejercicio físico para mantener la libra fuera. Si usted está teniendo problemas para ajustarse a un peso saludable por su cuenta, consulte a su médico para obtener ayuda.
n. 5. Manténgase activo
El ejercicio es importante para algo más que el control del peso. Puede ayudar a mantener su fuerza.
Esto es fundamental, ya que se puede perder masa muscular y el tono si su enfermedad hepática empeora, dice Chopra.
Si su hepatitis C es leve, intente para obtener la misma cantidad de ejercicio que se recomienda para todo el mundo. Cada semana, conseguir por lo menos 2 1/2 horas de aeróbicos, actividad que hace latir su corazón. También hacer un poco de fortalecimiento muscular dos veces a la semana.
Si su hepatitis C se vuelve más severa, la base de su nivel de ejercicio sobre cómo se siente y lo recomienda su médico.