Las mandarinas, a veces llamados mandarinas, son un aperitivo común, rápido para los jóvenes y viejos. Mandarinas también se utilizan en platos principales, ensaladas y postres, tales como gelatina y flan. Sin embargo, este bocado Grab-and-go hace más que proporcionar un sabor agradable. Las mandarinas tienen múltiples beneficios para la salud, de la reducción del riesgo de cáncer a la pérdida de peso
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Cáncer combatiente
las mandarinas pueden disminuir su riesgo de cáncer de hígado, dice el sitio RxPG Noticias. En un estudio publicado en la edición de marzo de 2009 de la revista Archives of Bioquímica y Biofísica, los investigadores encontraron que las personas con hepatitis viral crónica que bebieron jugo de mandarina redujeron su riesgo de desarrollar cáncer de hígado. En el estudio de 2,5 años, los participantes con el trastorno de la hepatitis que consumían una bebida que contiene zumo de mandarina al día no mostraron signos de cáncer de hígado. Esto está en contraste con la tasa de 8,9 por ciento de cáncer de hígado se encuentra entre los participantes que no consumían la bebida diaria.
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Peso pérdida
Las mandarinas son una buena fuente de fibra dietética, con 3 gramos de fibra por porción de 100 gramos. Regularmente el consumo de fibra ayuda a sentirse lleno por más tiempo, lo que reduce el deseo o la necesidad de comer más alimentos, ayudando en la pérdida de peso. Las mujeres deben consumir alrededor de 25 gramos de fibra al día, y los hombres necesitan alrededor de 38 gramos. Adición de mandarinas a sus comidas frecuencia con la que puede suministrar una parte importante de este requerimiento diario
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la presión arterial?
Mandarinas también ayudan a reducir los niveles de presión arterial. Se componen de nutrientes y minerales como el potasio que reduce la presión arterial. Mandarinas mantienen la sangre que fluye suavemente a través de las arterias, lo que mantiene la presión arterial normal.
Skin Health
La vitamina C presente en mandarín es muy bueno para la piel, tanto cuando se consume internamente y se aplica tópicamente sobre la piel. El consumo regular de zumo de mandarina hace que el brillo de la piel y mejora el tono de la piel en gran medida. Los antioxidantes presentes en mandarín protegen la piel contra los rayos UVA y duras ayudan a la piel para resistir el daño causado por el sol y los radicales libres. También reduce los signos del envejecimiento como las arrugas, líneas finas y manchas
Revisado por:. El Dr. Melvin Gaskins
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