Pregunta
Hola Doc
empecé a recibir la grasa alrededor de los 16 años
Antes de que yo era un chico delgado normal.
Siempre me he preguntado por qué me parece resulta difícil perder peso a pesar de que la dieta y el ejercicio.
me di cuenta de que a los 16 años empecé también a beber alcohol de forma regular.
Ahora a los 43 he decidido fnalmente tp dejar de fumar. de Deseo No le parece que la bebida alcohol con frecuencia a una edad temprana puede haber comprometido mi función hepática?
¿es demasiado tarde para sanar incluso si dejo?
Por cierto, yo vivo en una comunidad donde hay muchas personas que pertenecen a una iglesia que predica abstinance.Non de ellos son overweight.Most de mis amigos de otras religiones o no lo son. Cualquier conexión?
Respuesta
Hola Bud,
alcohol, hasta cierto punto, puede aumentar el riesgo de obesidad. El problema es que una lata 12oz del alcohol es equivalente a 1/3 de un Big Mac. 1 copita de licor es equivalente a 1/2 de un Big Mac. Siempre depende de su dieta, así como su actitud hacia un estilo de vida saludable.
La abstinencia de alcohol depende de su estado actual de beber. Si bebe todos los días, lo mejor es ser parte de un AA - alcohol grupo anónimo. Si bebe socialmente como en una o dos veces a la semana con los amigos /familia, entonces la abstinencia inmediata es posible.
Por lo que el hígado es la preocupación, que depende del número de años y la cantidad de alcohol que usted ' ve consumido. La abstinencia de alcohol le ayudará con el proceso de regeneración del hígado. El hígado es el único órgano que puede reponer y regenerar por sí solo. Uno de los principales problemas con los alcohólicos crónicos es un hígado graso. Un hígado graso no significa que el hígado es "grasa". Esto significa que hay una capa de tejido graso que se sienta en la parte superior del hígado. Este tejido graso destruye los procesos del hígado normal. La pérdida de peso se ha asociado con una reducción en el tejido graso.
Una vez más, no es demasiado tarde para dejar de beber.
Con el fin de perder peso con éxito, es necesario comprometerse a un programa rgular. No hago ... y repito ... no lanzarse a un programa de dieta y ejercicio por completo a la vez. Esto tiende a causar a ser desmotivado y no continuar su programa. Estadísticamente, es posible ganar todo el peso hacia atrás y más. Así que mi mejor consejo sería empezar lentamente y seguir construyendo sobre el mismo.
Para problemas cardiovasculares, que debe limitarse a una dieta de calorías 1800 a 2000 con no más de 2 g de sal /sodio por día. En lugar de 3 comidas grandes al día, recomiendo el corte de las porciones de comida en la mitad y tienen 5-6 comidas por día. Si el tamaño del pollo o carne es más grande que el puño, lo que es demasiado.
Saludos, John
tailandés, MD