Su médico puede querer que usted controla su presión arterial atHOME para obtener una imagen precisa de su salud, especialmente si sus picos de presión sanguínea en el consultorio del médico o si toma medicamentos para su hipertensión. "Lectura de presión sanguínea es solamente un momento en el tiempo ", dice Madeleine Lloyd, RN, MS, director del programa de la Escuela de Enfermería de la Universidad de Nueva York. "Se necesitan Severalreadings para obtener una precisa la presión arterial a largo plazo." Para bettermanage la presión arterial, desea que las lecturas que toma en casa para ser tan accurateas posible. Esta guía paso a paso para el uso de una presión arterial en el hogar ayuda monitorcan.
Choosinga monitor
Usted tiene la opción de un monitor de presión sanguínea en casa manual o una digital. Cada uno tiene ventajas y desventajas, aunque tensiómetros digitales son más fáciles de usar y de leer becausereadings tanto para su sistólica (cuando el corazón está bombeando) y diastólica (cuando está en reposo) niveles parpadean en la pantalla. Si usted es dueño de un monitorwith manual de un manómetro (medidor de la presión arterial) y un estetoscopio, la práctica con un miembro de su teamfirst médica. Si usted tiene un monitor digital, la lleva al consultorio de su médico para makesure está calibrado correctamente
Paso 1:. Relax
Si usted tiene hipertensión, es posible que tenga que tomar su hogar pressureat sangre dos veces un día - y usted querrá estar relajado cuando lo haces. Tryto tomar su lectura a la misma hora todos los días - una hora afteryou despertar y una hora antes de acostarse, por ejemplo. Sólo evitar ningún tipo de estimulantes, como la cafeína, el tabaco o el alcohol, durante al menos 30 minutos antes de areading. También debe esperar 30 minutos después de exercising.Finally, vaciar su vejiga antes de comenzar
Paso 2:. Tome Asiento
Siéntese en una silla cómoda al lado de un escritorio o mesa puede whereyou colocar el monitor de presión arterial en el hogar. Restquietly, sin hablar, durante 5 a 10 minutos antes de start.Make de que su espalda se apoya, y que sus pies están cómodamente en thefloor con las piernas sin cruzar. Tome su presión sobre la no dominante arm.Lift que el antebrazo a la altura del corazón y apoyarlo sobre la mesa para que stayscomfortably elevado. Abra su palma de la mano y la cara hacia arriba
Paso 3:. Encuentra tu pulso
Busque su pulseby colocando suavemente su dedo índice y medio en el interior del pliegue del codo inyour. Presione suavemente hacia abajo y deslice sus dedos lentamente sobre el área untilyou sentir la pulsación rítmica. Se trata de la arteria braquial, la arteria que runsfrom hombro hasta el pliegue del codo. Algunos pressuremonitors sangre casa digitales le dirá que en realidad su pulso. Si el suyo no, omita este paso
Paso 4:. Poner en el Manguito
coloca el brazalete alrededor de su brazo, así que es ajustado, pero no demasiado apretado. Asa regla general, usted debe ser capaz de deslizar un dedo por debajo del manguito. Coloque thecuff contra su piel, no sobre su ropa. Lloyd señala que no solo pushyour la manga hasta la parte superior de su brazo - de este modo se forma un apretado bendaround la parte superior del brazo. La parte inferior de la banda debe ser de aproximadamente una pulgada por encima thebend, o pliegue, en su codo. Busque una flecha o una línea en el brazalete que shouldbe alineado con (o punto a) el pulso de su arteria braquial
Paso 5:. Tome su presión
manómetro prolongadamente, en su mano no dominante. Mostmodels tienen un estetoscopio incorporado, pero si usted está utilizando una individual, lugar itover el lugar donde se encuentra el pulso. Con su mano dominante, mantenga thebulb y cerrar la válvula girando el tornillo en sentido horario, thensqueeze la bombilla rápidamente para inflar el manguito hasta que el indicador de themanometer es de unos 30 puntos más que su número sistólica esperada - que no debería ser capaz escuchar yourheartbeat a través del estetoscopio en este punto. Observe el indicador de cuidado asyou abra lentamente la válvula, y recordar el número que se lee cuando se oye yourfirst vencer; esta es la sistólica, o la parte superior, el número de su presión arterial. Como youcontinue a dejar salir el aire lentamente, busque el número en el indicador en themoment cuando ya no se oye el latido; esta es la diastólica, o inferior, NumberOf su presión arterial. Terminar desinflar el manguito. Un pressuremonitor arterial digital puede ser semiautomático (usted bombea el manguito con una bombilla) o fullyautomatic (pulsa un botón para inflar el manguito en lugar de utilizar una bombilla). las instrucciones del fabricante Followthe para iniciar la lectura. Un pressuremonitor arterial digital por lo general un pitido cuando se lee su presión y mostrar los twonumbers, su presión sistólica y diastólica, en su pantalla
Paso 6:. Registre sus números de presión arterial
Para ayudarle a gestionar mejor sus lecturas diarias de la presión arterial, anote tanto sus presiones sistólica y anddiastolic la fecha y la hora en un registro. Organizar sus registros de manera bothyou y su médico pueden utilizar para tratar y manejar su condición. Si areading parece inusual, es posible que desee repetir para estar seguro. Espere al menos aminute, a continuación, quitar el manguito y empezar de nuevo - no solo reinflateit. Algunos médicos recomiendan tomar dos o tres lecturas cada vez
Paso 7:. Guarde el Monitor
Mantenga su monitor de presión arterial en casa en un lugar seguro, seco y coolplace, y almacenarla de manera que el tubo no es retorcido. Compruebe su monitorperiodically presión arterial en el hogar en busca de grietas o fugas en la tubería. Una vez al año, tome oimt su profesional médico para ver si necesita volver a calibrar. Con guidanceand un poco de práctica, usted aprenderá cómo utilizar su pressuremonitor arterial en el hogar, por lo que esta parte de la gestión de su hipertensión uno de los más fáciles.
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