La hipertensión es un término más elegante para la presión arterial alta, o cuando una lectura de la presión arterial es superior a 140/90, de acuerdo con Michael Muschel, MD, que se especializa en la cardiología preventiva y el control del colesterol en ColumbiaDoctors del Valle del Hudson en Nueva York .
para algunas personas, todo lo que necesita para generar un aumento en la presión arterial es ver a su médico - de ahí el término "hipertensión de bata blanca", llamado así por el médico atuendo tradicional, una bata blanca de laboratorio. "Sólo con ver consejos de bata blanca de su médico sobre ellos," dice el Dr. Muschel.
Muchos pueden atribuir hipertensión de bata blanca a nada más que el nerviosismo, pensando que esto no representa tan grande de un riesgo para la enfermedad cardíaca o un derrame cerebral como hipertensión sostenida, pero Muschel dice que los pacientes nunca deben ignorarlo. hipertensión de bata blanca en realidad puede ser una señal temprana de hipertensión o prehipertensión. "Un número significativo de personas que sufren de hipertensión de bata blanca también tienen lecturas más altas cuando su presión arterial se toma en casa o en otros lugares", dice, añadiendo que podrían tener una forma más leve de la enfermedad.
de hecho, los investigadores italianos que siguieron a 1.400 personas de 10 años encontró que los que tenían lecturas de presión arterial más alta en el consultorio de su médico pasó a desarrollar hipertensión en más de dos veces la tasa de aquellos cuyas lecturas fueron normales en ambos entornos médicos y en el hogar .
¿Qué lecturas de la presión arterial
media
la presión arterial es una combinación de dos lecturas, la presión sistólica y la presión diastólica. La presión sistólica, el número superior, es la fuerza en las arterias a medida que su corazón está bombeando la sangre hacia fuera. La presión diastólica, el número de abajo, es cuando el corazón se relaja entre latidos y se llene de sangre.
Etapa 1 de hipertensión es cuando el número superior oscila entre 140 y 159 o el número inferior entre el 90 y el 99 .
Etapa 2 hipertensión es una presión sistólica de 160 o superior, o una presión diastólica de 100 o mayor.
hipertensión severa es una presión sistólica de 180 o más, o una presión diastólica mayor de 120.
la prehipertensión es una presión de entre 120/80 y 139/89. La prehipertensión no es la presión arterial alta, pero si usted tiene prehipertensión que podría estar en mayor riesgo de hipertensión.
Si su presión arterial está elevada en el consultorio del médico, el uso de un hogar monitor de presión le ayudará a determinar si es causada por el estrés de la visita o alguna otra cosa. Su médico también puede ordenar un ecocardiograma (ultrasonido del corazón) para ver si tiene alguna engrosamiento del músculo del corazón o de refuerzo que podría estar causando su presión aumente, aunque sólo sea en el consultorio de su médico. "¿Quieres hacer un seguimiento para asegurarse de que no tiene ningún daño a los órganos," dice Muschel.
¿Cómo comprobar la presión en el hogar
Si su presión se elevó ligeramente en el consultorio del médico, comprobando una vez a la semana en casa debería ser suficiente, Muschel dice. Pero usted y su médico debe determinar qué es lo mejor para usted.
Hay una serie de monitores de presión arterial en casa de los cuales se puede elegir. usted puede comprar un kit que incluye un estetoscopio y un manómetro unido a una banda para el brazo. se necesita práctica para aprender cómo y cuándo tomar las lecturas de esta manera, y para obtener mejores resultados que debe ir sobre la técnica con una miembro del personal en el consultorio de su médico de monitores de presión arterial en casa digitales también utilizan un manguito alrededor del brazo (o la muñeca), pero mostrar sus lecturas en una unidad de base;. algunas también disponen de una memoria que registrará lecturas para compartir con su médico .
en general, aquí está cómo tomar su presión arterial en casa:
Siéntese cómodamente en una silla con los pies apoyados en el suelo. Resto durante unos cinco minutos.
Coloque el brazo sobre una mesa o un escritorio al lado de usted para que sea aproximadamente la misma altura que el corazón.
coloca el brazalete de su monitor de presión arterial en el hogar apretadamente alrededor de su brazo, justo por encima de donde sus curvas de codo. Inflar el manguito, siguiendo las instrucciones del fabricante.
Tome dos o tres lecturas acerca de un minuto de diferencia.
La prevención de la hipertensión
Si usted tiene hipertensión de bata blanca o prehipertensión, estos pasos pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar hipertensión en toda su plenitud (y que van a ayudar a manejar mejor la presión arterial alta también):
bajar de peso. Un peso saludable disminuye sus probabilidades de desarrollar hipertensión. Incluso una pequeña cantidad de pérdida de peso puede ser beneficioso, dice Muschel.
Ejercicio. Mantenerse físicamente activo puede reducir el riesgo de desarrollar hipertensión en la mitad. El ejercicio no tiene que ser rigurosos, pero tiene que ser regular. Usted debe obtener al menos 30 minutos de ejercicio de tres a cinco días a la semana. Si lo hace, a su vez, ayuda a perder peso.
Limite su consumo de sal. Una dieta salada puede causar que su presión arterial se eleve. Lea las etiquetas para verificar el contenido de sodio de lo que está comiendo, y nunca añadir más sal a su comida. Recuerde, los alimentos procesados tienden a ser altos en sal.
Beber con moderación. El alcohol también puede hacer que su aumento de la presión arterial. Los hombres deben limitar sus bebidas a dos al día, las mujeres a uno. Lo sentimos, señoras.
No fume. El fumar puede causar que su presión arterial se eleve. Así que no lo hacen. Y si lo hace, deje de hacerlo.
Reducir el estrés. Su presión arterial tiende a subir cuando estás estresado, a fin de tratar la meditación, el yoga o la biorretroalimentación para aliviar la tensión.
Mantenga la presión de entrada Fecha de
Si su presión arterial se eleva en el interior consultorio de su médico, puede ser nada más que el nerviosismo de la visita, hay que recordar que en realidad podría ser grave. De cualquier manera, hacer cambios de estilo de vida para mantener su presión bajo control es importante, porque la presión arterial alta puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. También se expone a un mayor riesgo de enfermedad renal, ceguera e insuficiencia cardíaca congestiva. Hable con su médico acerca de cómo supervisar su presión en casa.
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