10 corazón maneras de evitar un ataque al corazón
Un ataque al corazón se hace referencia en el campo médico, como un infarto de miocardio. Este evento coronario sigue después de que el músculo del corazón ha sido privado de oxígeno, por una arteria o arterias bloqueadas. Muchos de los problemas cardíacos están relacionadas con las arterias coronarias parcialmente bloqueados que nutren el músculo del corazón. La formación y acumulación de placa en las paredes internas de las arterias pueden hacerlos más inelástica, y aumentar el riesgo de bloqueo total y el ataque al corazón resultante.
Muy a menudo, es muy difícil diferenciar entre un ataque al corazón y acidez. Haciendo caso omiso de las señales de un ataque al corazón aumenta la posibilidad de daño del músculo cardiaco permanente, a cada minuto.
Los síntomas comunes de un ataque al corazón son una opresión, dolor o malestar en el pecho. Sudoración, náuseas y vómitos que están acompañados de una intensa presión en el pecho, así como, un dolor en el pecho que irradia e intenso, que se extiende al brazo izquierdo son signos clásicos de un ataque al corazón.
Dificultad-de-la respiración durante más de unos pocos minutos también puede ser señal de un problema inminente. El dolor también puede manifestarse, casi en cualquier lugar por encima de la cintura, de la mandíbula y el cuello hasta los hombros.
Si usted experimenta cualquiera de los anteriores, busque atención médica inmediata. No escriba el malestar fuera, a la acidez.
Recuerde, si es que se cree que está teniendo un ataque al corazón, debe llamar a una ambulancia, y coloque una aspirina debajo de la lengua, a menos que usted es alérgico. El tiempo es la esencia, como cada minuto aumenta la probabilidad de daño cardiaco permanente. Hoy en día, es muy probable que a su llegada al servicio de urgencias, los profesionales médicos administrarán medicamentos anticoagulantes por vía intravenosa, en un intento de restaurar el flujo sanguíneo al corazón. Estos medicamentos han demostrado ser extremadamente eficaz, cuando se administra tan pronto como sea posible, después del evento Factores de Riesgo
Los factores de riesgo, que pueden predisponer al desarrollo de enfermedad arterial coronaria y ataque al corazón incluyen.: el tabaquismo, la diabetes, eleva los niveles de colesterol, hipertensión, antecedentes familiares de enfermedades del corazón, falta de ejercicio, la obesidad, y un régimen de dieta alta en grasas.
Reducir los riesgos
1.Quitting fumar la nicotina es vasoconstrictora, que se estrecha las arterias y eleva la presión arterial.
alimentos grasos 2.Eating evite sana, el exceso de sal y la carne roja, cada uno de los cuales, contribuyen a los niveles de presión arterial y colesterol.
3.Controlling presión arterial alta sangre la presión debe ser cuidadosamente monitoreada y regularmente, ya que la presión se puede controlar fácilmente con medicamentos.
ejercicio 4.Cardiovascular de 30 minutos de duración, todos los días. Los estudios han demostrado que el ejercicio regular de esta duración ha demostrado tener efectos muy positivos sobre la salud de seres.
5.Preventing la obesidad como la obesidad se acerca a proporciones epidémicas en este país, es muy importante mantener un peso corporal que es correcto para su estatura y estructura ósea.
6.Choosing un estilo de vida saludable A abarca el programa de bienestar personal una serie de factores que interactúan en conjunto.
7.Practicing estrés técnicas de relajación pueden tener un efecto terrible en su cuerpo.
8.Performing ejercicios de respiración profunda regulares estudios han demostrado que los seres humanos utilizan generalmente sólo alrededor del 20 al 25% de su capacidad pulmonar.
9.Undergoing evaluaciones cardíacas periódicas. Puesto que la enfermedad de la arteria coronaria sigue siendo el#1 de muerte de los adultos, y en el 50% de esas muertes, el síntoma inicial fue la muerte súbita, evaluaciones cardíacas regulares son una necesidad.
10.Including antioxidantes alimentos ricos en su dieta. La investigación reciente sugiere que la ingesta de alimentos ricos en antioxidantes tiene un efecto positivo sobre la salud en general.
una enfermedad mortal, de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, aproximadamente 58 millones de estadounidenses sufren de enfermedades del corazón. Las enfermedades del corazón y la muerte como consecuencia de que pueden oft-tiempos pueden prevenir mediante la reducción de riesgos, como se indicó anteriormente.
encontrar un equilibrio entre las actividades de la vida laboral y de ocio, abandonar el sofá para el aire libre, no te ver deportes en la televisión, hacer deporte en su lugar, y usted puede aumentar sus posibilidades de vivir una vida larga y saludable.