La hipertensión es una condición seria que puede tener un gran número de efectos nocivos sobre su cuerpo. No sólo puede conducir a enfermedades del corazón, angina de pecho y accidentes cerebrovasculares, pero en casos graves puede incluso conducir a la muerte. Si su médico le ha estado pidiendo a mantener una ficha sobre sus niveles de presión arterial, a continuación, junto con sus medicamentos puede probar algunos de estos remedios caseros para ayudar a mantener la hipertensión bajo control.
El ajo
El ajo se ha encontrado útil en pacientes cuya presión arterial se eleva ligeramente. Se cree que la alicina en el ajo aumenta la producción de óxido nítrico, que ayuda a relajar los músculos de las arterias, reduciendo tanto la diastólica, así como la presión arterial sistólica.
¿Cómo utilizar el ajo
Peel y ligeramente aplastar unos dientes de ajo fresco y consumir cruda. Sin embargo, el ajo también tiene la propiedad de adelgazamiento de la sangre y esto significa que la capacidad de coagulación de la sangre se reduce; así que lo mejor es usar suplementos de ajo sólo después de consultar a su médico.
Karpuravalli
Coleus forskohlii es el
Karpuravalli
planta que se cultiva en muchos jardines de casas en el sur de India. En los estudios de investigación, se ha encontrado para relajar los músculos lisos de las arterias, ayudando a disminuir la presión arterial. También se dice que hacen los latidos del corazón más fuerte y más lento el pulso. Ciertos estudios han evaluado la acción de
Karpuravalli
tabletas y pastillas masticables y se encontró que ayuda a reducir la presión arterial en los ancianos.
Palillos
se obtiene de los
Moringa oleifera
planta, baquetas, llamado
Sahjan
en Hindi, son conocidos por su alto contenido de proteínas y vitaminas y minerales valiosos. Los estudios han encontrado que los extractos de las hojas de esta planta ayuda a reducir tanto la presión arterial sistólica y diastólica.
Cómo utilizar baquetas
La mejor manera de aprovechar este beneficio es cocinar baquetas con lentejas o dal.
Amla
Tradicionalmente, la planta amla se ha utilizado para disminuir la presión arterial. Estudios recientes han encontrado que los extractos acuosos de las hojas de la
amla
planta ayudan a reducir la presión diastólica y sistólica. Aparte de eso
amla
también extractos tienen la capacidad de reducir los niveles de colesterol en la sangre y el hígado, lo que podría contribuir a su acción antihipertensiva. Se cree que el contenido de vitamina C de
amla
también pueden desempeñar un papel en la ampliación de los vasos sanguíneos, lo que puede ayudar a reducir la presión arterial.
Amla
es un componente importante de la
Triphala
mezcla que está disponible y conocido para ayudar a disminuir la presión arterial en el comercio.
Rábano
también se llama
mooli
en Hindi, es un vegetal común que se utiliza en las cocinas de la India y se ha demostrado que tiene acción antihipertensiva. Esta acción puede ser una consecuencia del alto contenido del mineral potasio que ayuda a contrarrestar los efectos de aumento de la PA-de una dieta alta en sodio.
¿Cómo utilizar el rábano
Rábano se puede cocinar como un plato de salteados o incluso mejor, puede comer cruda en una ensalada o rallado y se mezcla con el yogur para dar un sabroso
salsa de yogur.
sésamo
En los experimentos, de sésamo o
til
semilla ha demostrado su capacidad para reducir tanto la presión diastólica y sistólica. El aceite de sésamo contiene sesamina y sesaminol y estos se cree que juega un papel importante en la reducción del estrés oxidativo en el cuerpo; esto tiene un efecto anti-inflamatorio en las paredes arteriales, contribuyendo a una disminución de la presión arterial. Estudios recientes han encontrado que la combinación de aceite de sésamo con aceite de salvado de arroz ayuda a reducir la presión arterial en pacientes hipertensos con más eficacia que tomar la medicación antihipertensiva sola.
Rauwolfia o
Sarpagandha
Los practicantes de medicina tradicional han utilizado Rauwolfia para tratar el insomnio, la mordedura de serpiente, la locura y la presión arterial alta. La reserpina alcaloide extraído de esta planta fue uno de los primeros tratamientos para la hipertensión potentes. Esto ayuda a ensanchar los vasos sanguíneos y reduce la frecuencia cardíaca; tanto estos efectos asegurar la presión arterial se mantiene baja. Aunque tanto el polvo de la raíz y las tabletas están disponibles, es vital Rauwolfia se toma bajo la supervisión de un médico debido a su potente acción.
La linaza o Alsi
La linaza o semillas de lino es rica en una compuesto llamado ácido alfa linolénico que es uno de los ácidos grasos omega-3 importantes. Varios estudios han encontrado que las personas con hipertensión que incluyen linaza en su dieta tienen niveles más bajos de colesterol y también presentan una disminución de la presión arterial.
Mientras que estos remedios a base de hierbas han mostrado resultados prometedores contra la hipertensión, es de vital importancia recordar que varios factores pueden afectar la eficacia de estos remedios actúan. Por lo tanto, si usted sufre de presión arterial alta y está en terapia antihipertensiva, usted debe consultar a su médico acerca del uso de estos remedios. Lo más importante, nunca se olvide de las otras medidas que pueden ayudar a mantener su presión arterial dentro del control - una dieta rica en vegetales y frutas, reduciendo en productos lácteos y cárnicos de alto contenido graso, comer menos sal, teniendo el ejercicio regular y el uso de técnicas para mantener la mente libre de estrés.
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