Una práctica común en la mayoría de los hogares de la India es tener unas pocas semillas de hinojo o saunf al final de cada comida. Si bien se podría pensar que esta práctica es sólo para refrescar el aliento, se equivoca. Una fuente concentrada de minerales como cobre, hierro, calcio, potasio, manganeso, selenio, zinc y magnesio, la práctica de la India antigua hace mucho más que simplemente vencer el mal aliento. Aquí están los 9 beneficios de comer semillas de hinojo o saunf.
1. Es mejor que el mal aliento: Las semillas de hinojo o saunf es una gran ambientador de la boca. Las semillas contienen varios aceites aromáticos que ayudan a eliminar el mal olor de la boca y ayuda a aumentar la cantidad de saliva secretada en la boca, que a su vez hace desaparecer las partículas de comida en la boca y poner en Inicia el proceso de la digestión. Aparte de que las propiedades inflamatorias y anti bacterianas contra de las semillas ayudan a deshacerse de los organismos que causan el mal aliento y alivian las encías infectadas. También te puede interesar leer sobre más remedios caseros para vencer el mal aliento
Sugerencia de uso:. El hecho de masticar unas semillas de hinojo después de una comida ayuda venció el mal aliento. Si ha infectado gomas una buena manera es hervir un puñado de semillas de hinojo en agua y utilizar la decocción para hacer gárgaras. Hacer esto sobre una base regular ayuda a vencer el mal aliento en la bahía y mantiene su boca sana.
2. Ayuda a la indigestión remedio, estreñimiento y distensión abdominal: Conocido por sus propiedades carmative, semillas de hinojo son grandes para vencer a la indigestión. Las semillas trabajan en su digestión desde el momento en que se mastican. Sus componentes esenciales aumentan la salivación que comienza el proceso de digestión. Aparte de que la capacidad de la semilla para estimular la ayuda tracto digestivo en la digestión y asimilación de alimentos adecuados, moviéndolo a través del tracto superando rápidamente la hinchazón y gas. El alto contenido de fibra también ayuda a aliviar el estreñimiento mediante la absorción de agua y suavizantes stools.You también disfrutan de leer acerca de algunos remedios caseros eficaces para vencer el estreñimiento.
3. Alivia el dolor menstrual: Las semillas de hinojo ayudan a estimular y regular el flujo de sangre en la zona pélvica y uterina (también conocido como emenagogo). Esta propiedad hace que las semillas perfectos para aliviar el dolor menstrual. De acuerdo con un estudio publicado en el
Diario de la investigación en Ayurveda [6] italiana para las mujeres que tenían extractos de semillas de hinojo durante sus períodos encontraron alivio sustancial del dolor menstrual. Aquí están algunos remedios caseros fáciles y eficaces para vencer el dolor menstrual.
Consejo: Hervir una cucharada llena de saunf en un poco de agua. Deje que hierva hasta que el color de los cambios de agua y luego colar a cabo la decocción. Tenga esta caliente para un alivio eficaz del dolor menstrual.
4. Ayuda a mantener a raya el cáncer: Saunf es una fuente muy rica de manganeso. Este mineral es utilizado por el cuerpo como un cofactor para producir el potente antioxidante superóxido dismutasa - hacer semillas de hinojo perfectos para vencer a la aparición de cáncer. Aparte de que las semillas también tienen muy potentes propiedades de eliminación de radicales libres y phytoneutrients que ayudar a combatir el estrés oxidativo y protegen al cuerpo de los efectos cancerígenos de los radicales libres. Encontrado que es especialmente bueno en mantener los cánceres de la piel [2], el estómago [2] y las mamas en la bahía, semillas de hinojo tienen un efecto muy potente chemomodulatory [7] también.
5. Protege de la anemia: Las semillas de hinojo están llenos de [4] hierro, cobre e histidina - los tres de los cuales son necesarios para la producción de la producción y la formación de las células rojas de la sangre. Las semillas, cuando se come, ayudan a aumentar el contenido de hierro en su cuerpo, lo que ayuda en la producción de hemoglobina. Se sabe que es especialmente bueno para la mujer embarazada y para mantenerlos a salvo de los efectos nocivos de la anemia, saunf comido sobre una base diaria puede ser extremadamente beneficioso. También te puede interesar leer sobre otros remedios caseros para vencer a la anemia y aumentar su conteo sanguíneo.
6. Es mejor que la retención de agua: Las semillas de hinojo también tienen propiedades diuréticas que lo hacen excelente para deshacerse de la retención de agua o edema. Esta propiedad es también una de las semillas de hinojo maneras ayuda a bajar de peso. El edema puede ser debido a una serie de causas, por lo que antes de utilizar este remedio detectar la causa es esencial.
7. Puede ayudar a perder peso: Desde saunf tiene propiedades diuréticas, ayuda a mejorar la digestión y aumenta su tasa de metabolismo se trata de una manera grande, natural de perder peso. De acuerdo con un estudio publicado en el
Journal of Diabetes y Síndrome Metabólico
, que tiene una combinación de semillas de hinojo, anís y comino negro ayuda a la sensibilidad a la insulina y aumento lata ayuda en la pérdida de peso. También ayudó a los niveles más bajos de colesterol y ayudó a aumentar la sensibilidad a la insulina - todos los cuales ayudar a combatir el síndrome metabólico y la diabetes
Sugerencia de uso:. Asadas en seco algunas semillas de hinojo y se muelen. Desde aquí, tomar una cucharada de este polvo y se mezcla en un vaso de agua tibia. Beba esta decocción dos veces al día con el estómago vacío para obtener resultados efectivos.
8. Ayuda a regular la presión arterial: Un estudio publicado en el
Journal of Food Science
[8] encontraron que las semillas de hinojo son una rica fuente de nitritos y nitratos - dos compuestos que ayudan en anginogenesis (producción de nuevos vasos sanguíneos a partir de un recipiente existente en la sangre) y vasorrelajación (dilatación de los vasos sanguíneos). También mostró que la goma de semillas de hinojo ayudó a aumentar el contenido de nitrito en la saliva por lo que es una gran manera natural para mantener un control sobre su nivel de presión arterial. Aparte de estas propiedades hinojo semillas también tienen una gran cantidad de potasio; y ya que el potasio es un componente esencial de las células y fluidos corporales que ayuda a controlar su ritmo cardíaco y la presión arterial
Consejo:. Chew en unas pocas semillas de hinojo después de cada comida. Esto no sólo ayudará a regular la presión arterial, pero ayudará a velocidad a lo largo del proceso digestivo y reducir la carga sobre el corazón.
9. Ayuda a prevenir el acné y mantiene su piel sana: Viene con propiedades antibacterianas y antioxidantes, semillas de hinojo son también grandes para su piel. La aplicación de una solución hecha con esta semilla ayuda a mantener a raya el acné y sus propiedades antioxidantes ayudan a deshacerse de los efectos nocivos del estrés oxidativo; mantener la piel tonificada, saludable y libre de arrugas. También se sabe para vencer a los otros signos de envejecimiento como manchas oscuras y las líneas finas. hojas de guayaba también son excelentes para mantener los signos del envejecimiento en la bahía, aquí es cómo puede utilizarlo
Consejo:. Hervir un puñado de semillas de hinojo en agua hasta que el agua cambia de color. Ahora enfriar la mezcla y utilizarlo como un tóner. Todo lo que tiene que hacer es aplicar en la cara, se deja durante 15 minutos y luego lavar con agua a temperatura ambiente.
Para más artículos sobre remedios naturales, visite nuestra sección de remedios naturales. Para obtener consejos de salud gratuitos diarios, suscribirse a nuestro boletín de noticias.
Referencias:
[1] Anwar, F., Ali, M., Hussain, AI y Shahid, M. (2009), antioxidante y actividad antimicrobiana de aceite esencial y extractos de hinojo (Foeniculum vulgare Mill.) semillas procedentes de Pakistán. Flavour Fragr. J., 24: 170-176. doi: 10.1002 /ffj.1929
[2] Ragaa Hosny Mohamad, Amal Mohamad El-Bastawesy, Mohamad Abdel-Monem Gamil, Assmaa Mahmoud Noor, Hussain Abdel Rahman Al-Mehdar, Sabry Mohamad Sharawy, y Mohamad Mahmuod El-Merzabani. Journal of Medicinal Food. Septiembre de 2011, 14 (9): 986-1001. doi: 10.1089 /jmf.2008.0255. Los efectos antioxidantes y anticancerígenas de metanólica extracto y aceite volátil de semillas de hinojo (Foeniculum vulgare)
[3] La investigación sobre los compuestos fenólicos de algunas especias Tener farmacoterapéutico Propiedades. 2004, vol. 4, No. 4, páginas 27-42 (doi: 10.1080 /J157v04n04_03). U. P. Singh, D. P. Singh, S. Maurya, Ruchi Maheshwari, Mandavi Singh, R. S. Dubey, y R. B. Singh
[4] Beneficios de Salud de Hinojo para la cocina y la curación. John Davidson, M. Usman. JD-Biz Corp Publishing, de 15 de mayo de 2013. 42 páginas
[5] Efecto de la carnitina y extracto de mezcla de hierbas sobre la obesidad inducida por la dieta alta en grasas en ratas. Un Kamal Amin * 1 y Mohamed Una Nagy2. De publicación: 16 de octubre de 2009. Diabetología & amp; Síndrome metabólico de 2009, 1:17 doi: 10.1186 /1758-5996-1-17
[6] Omidvar S, Esmailzadeh S, M Baradaran, Basirat Z. Efecto de hinojo en la intensidad del dolor en la dismenorrea: Un placebo -ensayo controlado. Ayu 2012; 33 (2): 311-313. doi: 10.4103 /0.974-8.520,105259
[7] acción Chemomodulatory de Foeniculum vulgare (hinojo) en la piel y papillomagenesis forestomach, enzimas asociadas con el metabolismo de xenobióticos y el estado antioxidante en el sistema modelo murino.. B. Singh, R. K. Col rizada. Food and Chemical Toxicology. Volumen 46, número 12, diciembre de 2008, desde 3842 hasta 3850 Páginas
[8] Swaminathan, A., Sridhar, SRC, Sinha, S., Nagarajan, S., Balaguru, UM, Siamwala, JH, Rajendran , S., Saran, U. y Chatterjee, S. (2012), nitritos derivado de las semillas Foneiculum vulgare (hinojo) estimula la función vascular. Journal of Food Science, 77: H273-H279. doi: 10.1111 /j.1750-3841.2012.03000.x