Millions de personas en todo Estados Unidos están tomando actualmente algún tipo de medicamento recetado para tratar la presión arterial alta. Están tomando la medicación para bajar su presión arterial debido a la hipertensión puede conducir a enfermedades graves y potencialmente mortales para la salud tales como problemas cardio vasculares, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal.
Aunque estos medicamentos recetados a menudo son necesarias este no es siempre el caso. Una persona con hipertensión leve a moderada a menudo puede conseguir así una vez más el uso de tratamientos naturales para la presión arterial alta.
Enmendar su dieta y estilo de vida
Lo que hace que una persona se han elevado sistólica y ¿presión arterial diastólica? Hay muchos factores de estilo de vida que pueden exacerbar la hipertensión. Las personas que tienen sobrepeso considerable y llevar un estilo de vida sedentario son más propensos a desarrollar hipertensión que las personas activas con un índice de masa corporal saludable.
Las personas que fuman, beben demasiado alcohol y comen demasiados alimentos que son alta en proteínas, sal y grasa también son más propensos a tener presión arterial alta. Lo mismo se aplica a las personas que tienen un trabajo muy estresante.
Tiene sentido lógico que los mejores tratamientos naturales para la presión arterial alta implican corregir o eliminar las causas. Por ejemplo, el ejercicio cardiovascular regular y la pérdida de peso son dos tratamientos naturales más importantes para la presión arterial alta.
También es aconsejable comer alimentos enteros más saludables, reducir la ingesta de sal y de alcohol y dejar de usar Los productos de nicotina. La reducción del estrés es un tratamiento natural eficaz para la presión arterial alta también. Esto podría implicar el trabajar menos horas o la búsqueda de una salida, como el yoga o la meditación.
Foods hierbas y suplementos
Es probable que usted tiene algunos tratamientos naturales para la presión arterial alta de su refrigerador o armarios de cocina y si no se puede adquirir fácilmente en su tienda local de comestibles. Los alimentos que comen regularmente como el ajo, frijol mungo, nabos, miel, avena, leche de cabra, el brócoli, las espinacas y los cereales integrales pueden hacer mucho para reducir los niveles de presión arterial. En general, comer más frutas, verduras y proteínas magras se recomienda para las personas con hipertensión.
Vitaminas, minerales y ciertos suplementos son los tratamientos naturales para la presión arterial también. También hay algunos tratamientos a base de hierbas para la presión arterial alta. El potasio, magnesio, calcio, L-carnitina, coenzima Q10, ácidos grasos omega 3, taurina y vitaminas C y E son todos eficaces en el tratamiento de la hipertensión arterial.
Lo mismo es cierto de hierbas tales como el espino, valeriana, escutelaria, hoja de olivo, raíz de jengibre, la cúrcuma y motherwort. Algunas de estas hierbas se pueden utilizar en las recetas o bebieron en un té. Otras hierbas como la valeriana no huelen o saben muy agradable por lo que deben tomarse en forma de cápsula.