La hipertensión arterial es una condición extremadamente peligrosa, ya que puede conducir a la enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal y un ataque al corazón. La presión arterial alta (hipertensión) se refiere a menudo como el asesino silencioso porque no tiene ningún síntoma. Se considera que es una enfermedad asintomática. Esta es la razón por la que debe comprobar su presión arterial de manera regular. Si se entera de que sus niveles son altos usted puede tomar las medidas apropiadas para reducirlo.
Los alimentos se han utilizado durante años para que los nutrientes valiosos que contienen que ayudan en la mejora de la salud de los individuos. Estos nutrientes también ayudan en la prevención de la aparición de muchas enfermedades y condiciones de salud, incluyendo la reducción del riesgo de padecer presión arterial alta. Además, aquellos que están sufriendo con la presión arterial alta puede utilizar alimentos para reducir sus niveles de presión arterial.
Hay una amplia variedad de alimentos disponibles que ayudan a reducir los niveles de presión arterial y también ayuda en el mantenimiento de una presión arterial saludable niveles en el cuerpo. Una de las cosas realmente sorprendentes sobre cómo usar los alimentos para sanar su cuerpo es que los alimentos no sólo ayudan a una condición médica. En su lugar alimentos ayudan a mejorar otras condiciones simultáneamente. Como resultado de ello todo el cuerpo se beneficia de consumir alimentos que promueven la salud.
Las frutas y verduras deben ser altas en ninguna lista de alimentos que se sabe para proporcionar beneficios superiores promotoras de la salud. Las frutas y verduras se cargan con cantidades significativas de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Estos nutrientes han demostrado mejorar la salud y para ayudar a proteger contra las enfermedades crónicas.
Hay una abundancia de frutas como los cítricos, melones y otras personas que ayudan a reducir la hipertensión. Sin embargo, las bayas se consideran increíbles superestrellas nutricionales. Arándanos son entre las frutas que contienen el más alto nivel de antioxidantes. Existen muchas variedades de arándanos que crecen en todo el mundo.
Los arándanos se han demostrado para reducir la hipertensión. Además, los arándanos también se ha demostrado que los niveles de colesterol, reducir el riesgo de diabetes, apoyar la salud urinaria, ayuda de la salud del ojo, mejorar las habilidades motoras, etc. bayas contienen anthocynanin que es un compuesto natural que da arándanos y otras bayas su color y también proporciona muchos beneficios para la salud de las bayas. Otras bayas son las fresas, frambuesas y moras.
Las verduras crucíferas son conocidos por su capacidad para mejorar la salud. Ellos también son conocidos por los beneficios que proporcionan a las personas que sufren de hipertensión. Las verduras crucíferas contienen sulfuros que ayudan a reducir la hipertensión y la formación de coágulos de sangre. Las verduras crucíferas incluyen alimentos como el brócoli, acelga, col rizada y la col.
Escoja una variedad de frutas y verduras en lugar de limitarte a algunos favoritos con el fin de obtener los mejores resultados. Las frutas y verduras contienen diferentes nutrientes por lo que usted debe comer una variedad. Idealmente, usted debe comer por lo menos cinco frutas y verduras al día. Por otra parte, usted debe elegir frutas y verduras frescas siempre que sea posible, ya que contendrán las mayores cantidades de nutrientes.
Por favor, consulte con su médico al añadir nuevos alimentos a su dieta, especialmente si usted está tomando medicamentos recetados para alta la presión arterial.Durante es debido al hecho de que algunos alimentos pueden interferir con los medicamentos para la presión arterial alta.