In 2003, The American Heart Association informó que cerca de uno de cada tres adultos, o 65 millones de personas tenían hipertensión. La hipertensión o presión arterial alta es una condición común y tratable. Usted tiene la presión arterial alta si su presión arterial tiene una lectura de 140 sobre 90 o más (140/90 mm Hg). La prehipertensión es una lectura de 120-139 /80-89 mm Hg. La AHA reporta 59 millones de adultos tienen prehipertensión. Sesenta y nueve por ciento de las personas que tienen un ataque al corazón y setenta y siete por ciento de las personas que sufren un accidente cerebrovascular tienen presión arterial alta.
Cuando usted tiene hipertensión no hay síntomas se puede sentir o ver. La única manera de saber es que su presión arterial. En la mayoría de los casos, la dieta y estilo de vida pueden ayudar a controlar la presión arterial ligeramente alta. Pero a veces, el médico prescribirá medicamentos, así como los cambios de estilo de vida.
Estos son algunos consejos para ayudar a bajar la presión arterial. Dejar de fumar, el fumar se estrecha los vasos sanguíneos haciendo que la presión arterial aumente dramáticamente. También debe tratar de mantener un peso saludable. Coma menos alimentos altos en grasa y aumentar su actividad física. Haga ejercicio regularmente, el ejercicio aeróbico tonifica el corazón, los vasos sanguíneos y los músculos y ayuda a mantener baja la presión arterial. Beber alcohol con moderación y limitar su consumo de sal. Una dieta alta en sal hace que el cuerpo retenga agua, lo que aumenta el volumen de sangre en circulación y aumenta la presión en las arterias.
Si se le requiere tomar medicamentos para la presión arterial, tomar todo el medicamento como prescrito. Trate de tomar sus pastillas cercanas a la misma hora cada día, y no saltarse ninguna dosis. Si usted tiene efectos secundarios o no creemos que su presión es alta, consulte a su médico acerca de sus preocupaciones. Asegúrese de que vuelva a surtir su receta antes de que se agoten. No deje de medicamento, ya que su presión arterial es normal, es probable que su es normal debido a la medicación.
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