¿Sabe usted que la respuesta a la reducción de la presión arterial puede ser sólo en su patio trasero? Con sólo un poco de la investigación y la curiosidad, se pueden encontrar algunas hierbas comunes que pueden ayudar.
Las personas que son propensas a desarrollar hipertensión debido a su historial familiar o estilo de vida harían bien en aprender acerca de la hierbas baratos que están ampliamente disponibles y sin embargo, se ha demostrado ser muy eficaz en la regulación de los niveles de presión arterial.
1. El ajo (Allium vineale) - El ajo contiene una serie de sustancias que reducen los niveles de presión sanguínea. Tiene germanio, selenio y sulfuros que pueden controlar la presión sanguínea y los niveles de colesterol malo. El ajo también ayuda a evitar que la sangre se coagule. El ajo crudo se toma mejor, porque es más eficaz que el ajo cocido o suplementos de ajo. Se recomienda que usted come al menos 10 dientes de ajo crudo o diaria. Si esto es inaceptable para usted, usted puede tratar de hornearlo o añadiéndolo a sus comidas favoritas.
2. Espino blanco (Crataegus monogyna oxycantha) - Hawthorn ayuda a bajar la presión arterial, se dilatan los vasos sanguíneos, a fortalecer el corazón y mejorar la circulación de su cuerpo. Para obtener el máximo de esta poderosa hierba, tomar alrededor de 900 mg de la flor del espino y 160 mg de hojas de espino extraer todos los días, durante un mes y medio o más. Es importante señalar, sin embargo, que el espino es para ser utilizado simplemente como un suplemento y no como un sustituto para los medicamentos recetados por el médico. Usted puede simplemente tomar el espino junto con sus medicamentos para la presión arterial.
3. Hojas de olivo del olivo o de Olea Europaea - Aparte de sus efectos de embellecimiento cuando se utiliza en el cabello y la piel, hoja de olivo también es conocida por su efecto hipotensor de descenso. Es bueno para el corazón y para mejorar el sistema inmunológico. Mantener a la dieta mediterránea, que hace uso de platos que contienen aceite de oliva puede reducir las posibilidades de contraer problemas cardíacos. Las propiedades curativas de oliva se atribuyen a sus antioxidantes. Estos antioxidantes son eficaces en la prevención de la oxidación de colesterol malo, manteniendo una circulación sanguínea sana y dilatación de los vasos sanguíneos.
4. Kelp (una planta acuática común) - Esta hierba se utiliza comúnmente en la mayoría de los platos japoneses. Es un ingrediente importante en fideos japoneses, platos principales y guarniciones. extractos de algas marinas contienen histamina, una sustancia se encuentra comúnmente en fármacos más hipertensos, ya que se sabe que son eficaces en la reducción de la presión arterial. Los estudios realizados en Japón han demostrado la eficacia de algas marinas como agente de disminución de la presión arterial. También puede utilizar algas como sustituto de la sal en sus platos favoritos.
5. El perejil (Petroselinum Crispum) - Usualmente se encuentra en tortillas y ensaladas, el perejil es una hierba que sabroso es también útil para mantener los niveles de sodio en su cuerpo a un bajo. Es muy rico en potasio, una sustancia que su cuerpo necesita para mantener los niveles normales de sodio. Comer perejil ayuda a eliminar la sal y por lo tanto ayuda a mantener los niveles de presión arterial baja. Uno se recomienda tomar en 3500 mg de perejil al día para mantener los niveles normales de presión arterial.
Hay otras hierbas que se conocen para bajar su presión arterial y otras propiedades curativas. La elección de uno que puede ser fácilmente adquirirse a precios bajos, es un buen método para asegurarse de que mantener su consumo de hierba reducción de al menos un excelente presión arterial.