! La hipertensión se ha convertido en uno de los mayores problemas de salud que las personas de hoy en día se enfrentan. El hecho de que los estilos de vida se han convertido en altamente actividad sedentaria y físico se ha convertido en insignificante ha agravado aún más este problema. Sin embargo, aparte de todos los factores antes mencionados, los principales contribuyentes detrás de este grave problema de salud es hábitos alimenticios y de bebidas no saludables. Se pregunta ¿cómo? Vamos a discutir que en detalle.
El consumo de alcohol puede ser bueno para su salud, pero sólo si se toma en cantidades controladas. La investigación ha demostrado que si se toman regularmente y en cantidades bajas, alcohol incluso podría bajar la presión arterial en un cierto grado (2-4 mm de Hg). Por otro lado, si se toma en cantidades incontroladas, que puede llegar a ser el mayor mal para el corazón y puede contribuir a la insuficiencia cardíaca congestiva.
De hecho, las personas (hombres y mujeres) que son menores de 65 años de edad deben tomar 2 bebidas al día, mientras que para la gente una bebida al día puede ser suficiente para reducir las posibilidades de
la presión arterial alta
, según lo recomendado por un médico de atención corazón. Pero si usted es un bebedor, entonces debe seguir los siguientes pasos con el fin de controlar su presión arterial:
disminuir su consumo de alcohol hábitos, disminuyendo los medios para reducir el consumo de alcohol bajo la supervisión de un especialista en el cuidado del corazón, en lugar de dejar al instante.
Seguimiento del patrón de consumo si usted es un bebedor, lo primero que un
cardiólogo en Nueva York
hará es pedirle que seguir su patrón de consumo. Si hablamos en términos técnicos, entonces debe tener esto en la parte posterior de su mente que la bebida es igual a 12 onzas de cerveza. Así que consultar al médico para saber si debe recortar en las bebidas o no.
¿Usted atracón? Si usted es un amante de las fiestas y por lo general consume más de 4 bebidas en las fiestas, entonces usted necesita para cortarlo, ya que la cantidad de alcohol dará lugar a un aumento repentino de la presión arterial y podría ser muy molesto para su salud.
Estos son algunos de los cambios más importantes, en los hábitos de consumo, que se deben realizar para garantizar la salud de un seguro para su corazón. Al mismo tiempo, si usted también es obesa (sobrepeso), entonces el médico aconseja que te traiga cambios en su dieta también. Estos cambios pueden incluir la reducción en el contenido de sodio, lo que reduce la cantidad de alimentos procesados que toma, así como comer más vegetales crudos. Sin embargo, recuerde que al igual que el alcohol, no llevar cambios drásticos en su dieta de forma instantánea, la facilidad en él y ver lo efectivo que puede ser para ti.
Bueno, con todos los cambios mencionados anteriormente en relación con sus patrones de consumo que podría hacer seguro que se quede a salvo de la presión arterial alta. Sin embargo, debe mantenerse en contacto con un especialista en el cuidado del corazón para estar en el lado seguro.