Agregando a los métodos convencionales de lucha contra la hipertensión y la presión arterial alta, hay una nueva técnica llamada técnica de reducción de estrés basado en la atención. SAM se pueden incorporar en su estilo de vida diaria junto con la actividad física y el control de peso para reducir los efectos de la alta pressure.According sangre a una investigación reciente que tiene una actitud positiva hacia la vida, manteniendo su mente libre de estrés excesivo, la ansiedad y la siguiente maneras de eliminar el -estrés y relajarse es extremadamente importante para frenar la presión arterial y la guardia de la hipertensión. La MBSR incluye habilidades de meditación de atención plena, junto con discusiones sanas sobre el estrés, afrontamiento y tareas diseñadas para los pacientes para documentar su estado de ánimo y la ansiedad levels.A equipo de investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad Case Western Reserve, realizaron un ensayo de cien pacientes de edad entre 30 -60 años que no estaban tomando ningún medicamento para la hipertensión. El programa incluyó una sesión de ocho grupo de 2,5 horas cada una. Se esperaba que los participantes a practicar la técnica de seis días a la semana durante 45 minutos. A lo largo del programa, los participantes tuvieron un terapeuta guiándolos a través del ejercicio exploración del cuerpo, donde los participantes "inventario" de cómo se sentían en todas las partes de su cuerpo, la meditación sentada y la técnica yoga.The dieron lugar a reducciones sustanciales y estadísticamente significativas en los resultados primarios. La MBSR resultó en una reducción de Hg de 4,8 mm en la presión arterial sistólica (PAS) y una reducción de Hg de 1.9 mm en la presión arterial diastólica (PAD), los investigadores notaron. "Este fue uno de los primeros estudios prospectivos aleatorizados de MBSR como un nonpharmocologic opción de tratamiento ", dijo Richard Josephson, profesor de la Escuela de la Case Western Reserve University de Medicine.More ensayos pueden llevarse a cabo para evaluar la eficacia de MBSR, ya que podría tener amplias aplicaciones para múltiples enfermedades, investigadores hallazgos concluded.The aparecieron en la revista Medicina psicosomática.
Las aportaciones de IANS