La hipertensión, o presión arterial alta, a menudo se llama el asesino silencioso porque normalmente no hay signos o síntomas. Una gran cantidad de personas que sufren de hipertensión. Si no se hace nada, con el tiempo las cosas se ponen peor y podría dar lugar a problemas del corazón u otros problemas graves de salud.
Una gran cantidad de personas tratan de ignorar su problema de hipertensión, después de todo, rara vez causa ningún síntoma al principio. Por desgracia, eso es por lo general la peor solución. Muy a menudo la presión arterial sólo sigue aumentando, lenta pero constantemente, hasta que ya no puede ser ignorada por más tiempo. O peor aún, la hipertensión prolongada causa problemas graves del corazón o accidente cerebrovascular.
Drogas Con demasiada frecuencia, la solución automática para la hipertensión se prescribe. Desafortunadamente, muchos de los medicamentos tienen efectos secundarios negativos. Peor aún, si sólo se basan en la droga y no cambia su estilo de vida, muy a menudo su presión arterial comienza a aumentar de nuevo después de un tiempo. Los médicos incrementan su medicación, pero después de algún tiempo su presión arterial empieza a aumentar de nuevo y que acaba de conseguir más drogas. Además, cuanto más medicamentos que utilice, mayor será el riesgo de efectos secundarios negativos.
Tratando de bajar hacia valores normales sin drogas tiene muchas ventajas. Es barato para empezar, y los efectos secundarios son generalmente positivos, como menos estrés y conseguir más en forma. Los remedios naturales no pueden curar todos, pero es un buen punto de partida para la mayoría de la gente.
La mala noticia es que se necesita tiempo para conseguir resultados, no se puede obtener curado durante la noche. Pero teniendo en cuenta los beneficios de una presión arterial normal y un estilo de vida más saludable que merece la pena probar. Cuanto antes de empezar las acciones son necesarias menos drásticas para curar su hipertensión. Tenga en cuenta, si usted sufre de hipertensión, no iniciar cualquier programa de ejercicios sin consultar a su médico.
Las maneras más fáciles de reducir naturalmente su presión arterial están relajando y la respiración, dos habilidades simples todo el mundo puede dominar. Los ejercicios simples hechas cada día pueden ayudar a la mayoría de las personas a reducir su presión arterial. Sin embargo, los ejercicios tienen que hacer todos los días para obtener resultados, no sólo una o dos veces a la semana. Sólo por hacer ejercicios de respiración lenta, algunas personas han logrado obtener muy buenos resultados. Combinarlo con una mayor actividad física y los hábitos alimentarios saludables y usted podría estar en su camino a una vida más larga y saludable
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