La hipertensión, o presión arterial alta, es una condición médica lo que la presión sanguínea arterial sistémica es crónicamente elevada. [1] La hipertensión es a menudo una enfermedad silenciosa con síntomas mínimos, pero aumenta los riesgos de ataque al corazón, accidente cerebrovascular, enfermedad vascular periférica, enfermedad de los ojos, y la enfermedad renal. Es importante conocer los síntomas de la hipertensión y cómo prevenirla cuando sea posible.
Pasos para
Parte 1Testing para la Hipertensión
1Compruebe su presión arterial con un medidor de presión arterial o esfigmomanómetro. Estos
instrumentos pueden ser adquiridos a bajo costo en línea o en una tienda que vende equipos médicos. [2] por otra parte, muchas farmacias tienen metros libres de la presión arterial que puede utilizar, y algunos consultorios médicos ofrecer controles de presión arterial libres. controles de presión arterial son también parte de una visita al médico de rutina.
Asegúrese de que se utiliza el manguito de tamaño adecuado. Si el brazalete es demasiado grande para el brazo, los resultados serán falsamente bajos. Si el manguito es demasiado pequeño para el brazo, los resultados serán falsamente alta.
Asegúrese de que el brazalete esté al mismo nivel que el corazón.
Sea aún cuando el manguito se infla . La agitación elevará la resistencia periférica y falsamente elevar la medición de la presión arterial.
2Record la presión arterial sistólica (PAS).
Esta es la presión sanguínea en los vasos durante un latido del corazón, cuando el corazón está bombeando. [3] Si se utiliza un manguito manual, el manguito se infla hasta que no pulsación se escucha con el estetoscopio sobre la arteria braquial, a continuación, el manguito se desinfla lentamente y la más alta presión a la que se escucha de pulsaciones es la sangre sistólica la presión.
3Record la presión arterial diastólica (PAD).
Esta es la presión entre latidos, cuando el corazón está en reposo. [4] Si se utiliza un manguito manual, tras tomar nota de la presión arterial sistólica, el manguito se desinfla lentamente más hasta que se oye no más de pulsaciones, que marca la presión arterial diastólica.
4Monitor su presión arterial durante un período de semanas a meses.
Darse cuenta de que una lectura no se confirme que tiene hipertensión. Un diagnóstico de la hipertensión requiere al menos tres mediciones por encima de 140/90 al menos tres semanas de diferencia entre la primera y tercera medición. La presión arterial debe ser consistentemente elevada para diagnosticar la hipertensión. [5]
5Véase un profesional de la salud.
Su médico puede confirmar el diagnóstico de la hipertensión y realizar pruebas adicionales para evaluar su posible etiología y la evidencia de daño orgánico. Las pruebas básicas incluyen: [6]
nitrógeno de urea y creatinina en sangre y análisis de orina para detectar daño renal;
de sodio sérico, potasio, calcio, y la hormona estimulante de la tiroides para buscar una causa endocrina para la hipertensión, como el síndrome de Conn;
la glucemia en ayunas, colesterol total, HDL y LDL colesterol y triglicéridos en busca de la presencia de un trastorno metabólico, como la diabetes mellitus o la hipercolesterolemia;
electrocardiograma y radiografía de tórax para buscar evidencia de enfermedad cardíaca hipertensiva.
6BE consciente de "hipertensión de bata blanca.
"
Esto se produce cuando los picos de presión de la sangre en el contexto de una clínica o consultorio médico (la "bata blanca" se refiere a las batas blancas a veces los médicos usan), pero es relativamente normal en otros entornos. [7] Algunos creen que esto es causado por el estrés de ir a la consulta del médico, pero algunos creen que es una señal de que usted puede desarrollar hipertensión más adelante. [8]
Si tiene hipertensión de bata blanca, pregunte a su médico acerca de la posibilidad de usar un monitor de presión arterial fuera de la oficina. Los datos recogidos por el monitor, cuando se usa durante 24 horas, puede ayudar a determinar si usted está en riesgo de hipertensión como un problema a largo plazo. [9]
Parte 2Learning Acerca de la hipertensión
1Learn los síntomas de la hipertensión
. Por lo general hay muy pocos, si alguno, los síntomas de la hipertensión. Por lo general, la hipertensión se diagnostica por conseguir su presión arterial probado en el consultorio del médico. Los síntomas que aparecen para la hipertensión no son los mismos para todas las personas y, a menudo que en la superficie cuando la hipertensión ha alcanzado un nivel crítico. Estos síntomas pueden incluir: [10]
Los dolores de cabeza
Falta de aire
Las hemorragias nasales
La fatiga
2Know las etapas de la hipertensión.
Si su presión arterial está por encima de 120/80, que se considera que tiene hipertensión, o presión arterial alta. Hay varias etapas de la presión arterial alta que cambian en función de los niveles de impacto en la presión arterial, ya que es bombeada por el corazón [11]
120-139 /80-89
. - la presión arterial en este rango se considera pre-hipertensión que tiende a empeorar con el tiempo, pero no es causa de mucha alarma, siempre y cuando se mantenga en estos niveles.
140-159 /90-99
- la presión arterial en este rango se considera hipertensión en fase 1. Esta gama de la presión arterial es preocupante, pero manejable. Usted debe comenzar a considerar los cambios de estilo de vida, como comer una dieta baja en sodio, pérdida de peso, lo que limita el consumo de alcohol, y hablar con su médico acerca de otras medidas preventivas, incluyendo la medicación.
160 o superior /100 o superior
- la presión arterial en este rango se considera la etapa 2 Hipertensión. Este es un nivel muy peligroso permanecer en y usted debe programar una cita con su médico de inmediato.
3Learn sobre la hipertensión primaria.
Para la mayoría de la gente, la presión arterial alta solo se desarrolla gradualmente durante un período de años, sin causa identificable. Esto se denomina hipertensión primaria /esencial. [12]
4BE conscientes de las causas de hipertensión secundaria.
Hipertensión secundaria es la presión arterial elevada que es causada por una condición subyacente. Se desarrolla más rápidamente y tiene efectos más drásticos que la hipertensión primaria. Algunas condiciones preexistentes que pueden conducir a la hipertensión secundaria incluyen: [13]
Los problemas de tiroides
Drogadicción o alcoholismo
Ciertos tipos de medicamentos (como las píldoras anticonceptivas, descongestionantes, etc.)
Los problemas renales
apnea obstructiva del sueño
Parte 3Preventing Hipertensión
1Quit usar tabaco.
el fumar y el tabaco de mascar eleva la presión sanguínea de una persona antes de que se están utilizando estos productos [14], pero tienen efectos a largo plazo sobre la presión arterial, así. Los productos químicos en estas sustancias pueden dañar el revestimiento de las paredes arteriales que pueden causar que las arterias se estrechen, lo que aumenta la presión arterial.
2Cut su consumo de alcohol.
Beber en exceso puede dañar gravemente muchas partes de su cuerpo, incluyendo el corazón y el hígado, pero también puede conducir a la hipertensión arterial. [15]
alcohol también puede interferir con la medicación que podría estar en para controlar su presión arterial alta potable.
3Limit su consumo de sal.
el exceso de sodio en la dieta de una persona puede hacer que se retenga líquido, lo que puede aumentar la presión arterial. [16] la limitación de la comida chatarra y otros alimentos que son altos en sodio puede ayudar bajar la presión arterial.
4Consume más potasio.
el potasio ayuda a las células equilibrar su contenido de sodio /ingesta. Si usted no consume suficiente potasio, las células pueden mantenerse en el exceso de sodio que puede conducir a una mayor presión arterial.
Si usted tiene presión arterial alta, trate de comer más alimentos que son ricos en potasio como los plátanos , patatas, yogur, zumo de naranja, lentejas, pistachos, etc. [17]
5Take un suplemento de vitamina D.
la vitamina D puede afectar a las enzimas producidas por los riñones que afecta alta la presión arterial [18], por lo que tomar un suplemento de vitamina D puede ayudar a bajar la presión arterial.
6Lower sus niveles de estrés.
altos niveles de estrés pueden afectar seriamente su cuerpo, incluyendo la presión arterial. Esto es especialmente cierto si usted usa tabaco, alcohol o alimentos para combatir los efectos del estrés.
Trate de relajarse sin más estas sustancias mediante la lectura de un libro, tomar un baño, ir a dar un paseo, etc. puede ayudar a bajar la presión arterial.