Las enfermedades del corazón incluye una serie de condiciones que afectan al corazón. Estas condiciones incluyen: enfermedades de los vasos sanguíneos (enfermedad de las arterias coronarias, entre otros); (Problemas del ritmo cardiaco) arritmia; y defectos cardíacos congénitos (problemas desde el nacimiento). Hay una variedad de estrategias que puede adoptar con respecto a su estilo de vida y el tratamiento médico para revertir enfermedades del corazón. Cuanto antes se actúe, mejores serán los resultados es probable que sean. [1] [2] [3] | Pasos para
Método 1Cambiando su hábitos alimenticios
1Change su dieta.
La alteración de su los hábitos alimentarios es un paso crucial para mejorar la salud del corazón. Esto también ayudará a controlar su peso, que también afecta a su condición del corazón. [4] [5] [6] [7]
Cambie sus comidas para incluir más frutas, verduras, granos enteros, pescado y carne magra .
Evite los alimentos procesados que contienen alto contenido de sal y conservantes.
2Eat un desayuno saludable para el corazón.
un ejemplo de un buen desayuno que le ayudará a revertir enfermedades del corazón incluiría granos y frutas. [8] [9]
Usted podría tratar de un desayuno con una taza (250 ml) de harina de avena cocida cubierto con una cucharada (14,7 ml) de nueces picadas y una cucharadita ( 5 ml) de canela. Añadir un plátano y una taza (250 ml) de leche descremada.
Otro camino a seguir podría ser una taza (250 ml) de yogur bajo en grasa llano cubierto con tres cuartas partes de una taza (187,5 ml) de arandanos. Beber tres cuartas partes de una taza (187,5 ml) de jugo de naranja.
3Consume un almuerzo que promueve la buena salud del corazón.
Un almuerzo saludable para el corazón tendrá una buena parte de verduras, junto con granos, frutas, y tal vez algunos productos lácteos bajos en grasa. [10] [11]
un almuerzo muestra para revertir la enfermedad cardíaca podría incluir una taza (250 ml) de yogur bajo en grasa normal con una cucharadita (5 ml) de planta semillas de lino, media taza (125 ml) de mitades de duraznos enlatados en jugo, cinco galletas tostadas delgadas y una taza (250 ml) de brócoli crudo y coliflor, y dos cucharadas (29,4 ml) de queso bajo en grasa crema (sabor natural o vegetal) para untar galletas - o puede usar salsa de verduras. Beber agua con gas.
Otra idea para el almuerzo podría ser una pita de trigo entero lleno de una taza (250 ml) de lechuga romana picada, media taza (125 ml) de rodajas de tomate, un cuarto de taza (62,5 ml) de rodajas de pepino, dos cucharadas (29,4 ml) de queso feta desmenuzado y una cucharada (14,7 ml) aderezo ranchero reducido en grasa. Añadir un kiwi y beber una taza (250 ml) de leche descremada.
4EAT una cena sensata, saludable para el corazón.
Su porción de proteína puede ser importante con esta comida, pero aún desea un equilibrio de granos, frutas y verduras. [12] [13]
una cena potencial para revertir la enfermedad cardíaca podría incluir un 4 oz hamburguesa de pavo a la plancha (bollo de grano entero), media taza ( 125 ml) de judías verdes con una cucharada de almendras tostadas, dos tazas de ensalada de verduras mixtas con dos cucharadas (29,4 ml) de bajo contenido de grasa aderezo para ensaladas, y una cucharada (14,7 ml) de semillas de girasol. Añadir una taza (250 ml) de leche descremada y una naranja.
Otra idea para cenar podría ser un pollo sofrito incluyendo berenjena, albahaca, una taza (250 ml) de arroz integral con una cucharada (14,7 ml) de albaricoques secos picados, y una taza (250 ml) de brócoli al vapor. Beber cuatro onzas de vino tinto o jugo de uva Concord.
Un poco de alcohol está bien, pero mantenerlo limitado.
5Make sus bocadillos sensata.
Usted don ' t quiere arruinar su dieta saludable para el corazón por los refrigerios en los artículos incorrectos. [14]
Pruebe con un aperitivo como una taza (250 ml) de leche descremada y nueve animales galletas.
otra idea podría ser bocado tres plazas de galleta y una taza (250 ml) de yogur helado sin grasa.
Mantenga refrigerios saludables tales como fruta, así que no lo hace comer en exceso durante las comidas.
6Consume alcohol, y chocolate con moderación.
Estos dos productos pueden ayudar, y hacerle daño a su condición de enfermedad cardíaca. Si se consumen entonces usted necesita para hacerlo con moderación. [15]
Alcohol veces puede beneficiar a su corazón si se puede limitar sus bebidas a uno o dos por día. bebidas adicionales que puedan aumentar el riesgo de un ataque al corazón, accidente cerebrovascular, y elevar su presión arterial.
El chocolate ha demostrado reducir el riesgo de enfermedades del corazón en algunos consumidores en casi un 40 por ciento, y redujo el riesgo de accidente cerebrovascular un 30 por ciento. Sin embargo, sólo se debe consumir chocolates oscuros para este propósito. Seleccionar pequeñas porciones de chocolate oscuro con alto contenido de cacao - al menos el 70 por ciento
Método 2Making Otros Cambios en el Estilo
1Work a diario
.. usted no quiere poner una tensión en su corazón y el cuerpo, pero que también desea obtener su bombeo del corazón, como parte de una rutina diaria. [16]
dejen de fumar. Es necesario hacer esto, no sólo para la salud de su corazón, sino para mejorar su capacidad de entrenamiento.
Aparte por lo menos 30 minutos a 1 hora de tiempo para hacer ejercicio por lo menos 5 días a la semana.
Use la mayor parte de los días de entrenamiento para ejercicios cardiovasculares como correr, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, y /o la natación.
Incluir en algunos ejercicios de levantamiento de pesas ligeras para un par de días no haces rutinas cardiovasculares.
Si usted tiene una agenda muy ocupada y luego encontrar maneras de obtener el tiempo de entrenamiento, incluso si usted tiene que romper para arriba. Por ejemplo, hacer 15 minutos a correr por la mañana, y luego otros 15 minutos de la tarde.
Consulte a su médico para obtener orientación sobre ajustar su entrenamiento para adaptarse a su condición.
2Lower su colesterol.
usted tendrá que preguntar a su médico para comprobar sus niveles de colesterol. [17] [18] [19]
Si ya se encuentra por lo menos 20 años de edad, a continuación, usted debe considerar consultar a su médico para una prueba de colesterol para establecer una línea de base.
su médico determinará cuál programa es mejor para usted dada su condición, y los antecedentes familiares, pero hacerse la prueba por lo menos cada cinco años.
las señales de advertencia en la prueba, antecedentes familiares de colesterol y /o antecedentes familiares de problemas cardíacos pueden significar que usted tiene que hacerse la prueba antes y con más frecuencia.
la mayoría de los cambios en la dieta referencia en el método anterior también ayudan a reducir el colesterol. Esto sería una dieta baja en grasas saturadas, con alto contenido en fibra y baja en carbohidratos refinados.
El ejercicio, como se menciona en el paso anterior, también ayuda a reducir el colesterol.
las recomendaciones médicas, además, su médico puede hacer que incluir la toma de suplementos de aceite de pescado, y la prescripción de uno de una clase de medicamentos llamados estatinas.
3Control su nivel de azúcar en la sangre.
Esto es más para aquellos que son diagnosticados con la diabetes, pero las estrategias para hacer frente a la condición a menudo están relacionados con la prevención de enfermedades del corazón. [20] [21] [22]
Cerrar el control de su azúcar en la sangre puede ayudar a prevenir o revertir la enfermedad cardíaca.
la mayoría de las opciones de comida para ayudar a revertir la enfermedad cardiaca deben ayudar a controlar el azúcar en la sangre.
Además, el médico puede prescribir una serie de formas de insulina en diferentes dosis con métodos de entrega varían desde inhala a inyectado. Consulte con su médico de cerca para supervisar el uso de drogas en conjunto con sus otras condiciones.
4Reduce su estrés.
Podría ayudar a identificar algunas fuentes de estrés si necesita ayuda para su eliminación . [23]
el que tenga en la escuela, el trabajo y el hogar sabe que tiene una enfermedad del corazón y ver de conseguir una menor carga de trabajo.
Busque programas de relajación en su gimnasio local, spa, o centro de recreación. La respiración profunda, masajes y técnicas de relajación muscular de todo podría ser beneficiosa.
hacer frente a cualquier episodios de depresión con la terapia. Es posible consultar con su médico acerca de los psicólogos recomiendan que se ocupan de los pacientes en su condición física y mental. Buenas técnicas de higiene
5Utilice. Vaya con su corazón que ya están en un estado de vulnerabilidad que no desea añadir a los problemas de su cuerpo por correr el riesgo de infección. [24]
Evite a las personas con infecciones tales como resfriados, la gripe, las erupciones no identificados, y similares
. Manténgase al día con sus vacunas
.
mantener una buena rutina de lavado mediante el lavado de la cara, lavarse las manos, ducharse, bañarse, cepillarse los dientes, y el hilo dental.
Procedimientos médicos Método 3Considering
1Take medicamento para el corazón.
Si los cambios de estilo de vida no son suficientes para revertir su enfermedad del corazón, el médico puede recetar medicamentos. La prescripción puede variar mucho con su condición específica. [25] [26] [27]
Siempre tome sus medicamentos exactamente como le indique el médico.
La lista de tipos de medicamentos que tienen que ver con el corazón la enfermedad es extensa. Los medicamentos normalmente se ocupan de la sangre o los vasos sanguíneos, de alguna manera, pero algunos otros manejan la enfermedad desde otros ángulos, como desplazar el exceso de líquido o controlar el ritmo cardíaco.
2Haga convertidora de angiotensina enzima (IECA).
Estos medicamentos dilatar (ensanchar) los vasos sanguíneos para mejorar el flujo de sangre con el corazón y la presión arterial.
bloqueadores de los receptores de la angiotensina II trabajan para el mismo efecto que los IECA pero lo hacen mediante la reducción de ciertas sustancias químicas en el cuerpo. Estos medicamentos también reducen un poco de líquido y la acumulación de sal en el cuerpo.
3Take medicamentos para corregir ritmos anormales del corazón.
Estos medicamentos afectarán a las condiciones de arritmia.
también se denominan fármacos antiarrítmicos.
4Ingest medicamentos para condiciones de accidente cerebrovascular.
Estos incluyen anticoagulantes y aspirina.
Los fármacos antiplaquetarios previenen la formación de coágulos de sangre de la formación de - una causa frecuente de accidentes cerebrovasculares. Desde la década de 1970, la aspirina se ha usado para prevenir y tratar las enfermedades del corazón, así como los accidentes cerebrovasculares. La warfarina (Coumadin) es un anticoagulante. Ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos, como otros anticoagulantes.
5Control su placer de la sangre.
Hay varios medicamentos que regulan la presión arterial para prevenir la enfermedad del corazón o revertirla.
Los betabloqueantes son medicamentos para tratar la presión arterial alta (hipertensión) y la insuficiencia cardíaca congestiva. bloqueadores de los canales de calcio relajan los vasos sanguíneos para aumentar el flujo de sangre y oxígeno al corazón sin aumentar la tensión en el músculo del corazón. Diuréticos (píldoras de agua) eliminan el agua y sal a través de la micción. Esto facilita la capacidad del corazón para bombear la sangre y regula la presión arterial.
6Take medicamentos para disolver los bloqueos en el corazón.
Estos fármacos ayudan con el flujo sanguíneo y la enfermedad de las arterias coronarias.
la terapia trombolítica se da generalmente por los hospitales a través de las venas (intravenosa /IV) para disolver los coágulos de sangre. A veces se les llama "disolventes de coágulos". La digoxina puede ayudar a un corazón dañado para recuperar algo de eficiencia con el bombeo de la sangre. Los nitratos (vasodilatadores) se utilizan para tratar la angina de pecho (enfermedad de las arterias coronarias o dolor en el pecho) causada por obstrucciones en los vasos sanguíneos en el corazón.
cirugía de corazón 7Get.
Si el médico determina que sus cambios de estilo de vida combinados con medicamentos no son suficientes para revertir su condición de enfermedades del corazón, la cirugía puede ser el siguiente paso. [28] [29] [30]
Hay una serie de procedimientos disponibles para la enfermedad cardíaca casos, y la recuperación después de la cirugía cardíaca pueden tardar 6-8 semanas de terapia estrechamente monitorizada después de salir del centro de atención médica. Usted puede obtener un stent. Los stents son pequeños tubos de malla de metal que pueden ampliar una vez en su lugar en la arteria. Hay varios tipos de angioplastia podría obtener en su lugar, y los stents están entre ellos. En todos los casos un tubo de plástico delgado se inserta quirúrgicamente en la arteria problema con un catéter. A continuación, la arteria se expande y se elimina el bloqueo. Similar a esto es una ablación. La ablación consiste en insertar un tubo o directamente cortar en los vasos sanguíneos del corazón y la cicatrización del tejido intencionadamente para conseguir el corazón para reiniciar su ritmo para corregir ritmos irregulares.
Un catéter es un tubo largo y hueco insertado en que después de la zona se adormece y anestesiado
Recibe la cirugía de revascularización coronaria. El cirujano tomar un vaso sanguíneo de otra parte del cuerpo y que injertar en el corazón para dar la sangre otro camino para fluir. Esta es una de las cirugías más comunes para corregir las enfermedades del corazón.
Consulte a su médico acerca de los procedimientos para las arritmias cardíacas. La mayoría de estos procedimientos implican la estimulación eléctrica del músculo del corazón para corregir el ritmo. Los marcapasos son pequeños dispositivos que envían impulsos eléctricos al corazón para controlar el ritmo del corazón. desfibriladores automáticos implantables (DAI) supervisar directamente y estimulan su ritmo cardíaco. Otras correcciones de dispositivos electrónicos incluyen contrapulsación externa (PPEE) han mejorado para hacer que los vasos sanguíneos para desarrollar ramas, y crear una derivación natural alrededor de las arterias de problemas que la angina (dolor de pecho). Actúa uniéndose manguitos de presión sanguínea para las dos piernas para comprimir los vasos sanguíneos allí hasta la forma ramas vasculares luego soltar los puños rápidamente. Un dispositivo de asistencia ventricular izquierda (LVAD o VAD) es un corazón mecánico parcial en el interior del pecho y ayuda a la bomba de sangre oxigenada a todo el cuerpo. Pero no es un reemplazo completo para el corazón.
Recibe cirugía de trasplante de corazón. Esta es la sustitución del corazón enfermo del uno con el corazón sano de un donante fallecido.
8Recover de una cirugía de corazón.
Si usted tiene una cirugía de corazón, entonces usted tendrá que tener mucho cuidado en su esfuerzos después del alta del hospital o centro de atención. [31]
la recuperación puede durar de seis a ocho semanas.
Presta mucha atención a las instrucciones, listas, y la medicación que le haya dado su médico y las instalaciones del hospital /cuidados.
Usted puede tener algo de dolor o molestia alrededor del área de la incisión quirúrgica. Esto es normal y se debe dar una receta para el dolor antes de salir de casa.
Si tiene cualquier dolor en las piernas, especialmente para la cirugía de bypass (generalmente venas de las piernas se utilizan para los gráficos), trate de caminar más para las actividades diarias para disminuir el malestar.
conducción puede ser peligroso inmediatamente después de la cirugía. Es posible que tenga que esperar el período de 6-8 semanas si se trataba de una operación importante - aunque podría ser más corto si la operación no fue tan invasivo. Montar en vehículos está muy bien.
Usted desea reanudar gradualmente sus actividades normales, pero no te esfuerces. Reanudar las tareas del hogar, pero se debe evitar permanecer de pie durante más de 15 minutos a la vez. No levantar objetos más pesados de 10 libras. Asimismo, no empujar o tirar de objetos pesados. Subir escaleras debe estar bien a menos que su médico indique lo contrario. Pregúntele a su médico o terapeuta asignado para obtener instrucciones sobre el ejercicio.
A falta de apetito es de esperar después de la cirugía, pero se debe reanudar sus hábitos alimenticios saludables para el corazón a menos que se lo indique su médico.
mantenerse en contacto frecuente con la familia y amigos para evitar el estrés y la depresión.