El desmayo o síncope (pronunciado SIN-ko-pi), se produce una pérdida repentina de la conciencia que por lo general es causada por una disminución del flujo sanguíneo al cerebro (síncope vasovagal). Hay una serie de condiciones médicas que pueden causar desmayos, incluyendo problemas en el sistema nervioso del corazón o, bajo nivel de azúcar en la sangre, el cansancio y la anemia. Sin embargo, también es posible para una persona sana para experimentar desmayos. [1] Si bien desmayos son un problema médico comúnmente reportado, que representa el 6% de las visitas a la sala de emergencia, no dejan de ser alarmante para el paciente. [2] Por lo tanto, es importante comprender las señales de advertencia, los posibles métodos de prevención, y también cómo obtener ayuda para garantizar un estilo de vida sano y seguro.
Pasos para
Parte 1Recognizing y reacción a la advertencia signos
1Determine si un desmayo ¿Hay acercando. ¿Cuáles son una serie de síntomas, conocido como pre-síncope, que puede experimentar inmediatamente antes de desmayarse. La mayoría de los desmayos se producen cuando está de pie, y el reconocimiento de señales de advertencia le ayudarán a prepararse a sí mismo si lo hace de hecho débil. Además, la conciencia también puede ayudar a prevenir un episodio de desmayo y le ayudará a mantenerse a salvo si se desmaya.
Los síntomas comunes incluyen bostezar, un sudor repentino, náuseas (enfermedad), rápido y la respiración profunda, confusión, mareos, visión borrosa o manchas delante de sus ojos, y zumbido en los oídos. [3]
2React rápidamente a los síntomas.
Los síntomas de desmayos pueden avanzar muy rápidamente y con poco aviso. Si experimenta los síntomas anteriores, es una buena idea para llevar a cabo medidas de antigravedad '', que cuando se hace inmediatamente después de los síntomas que sienten, pueden ayudar a evitar un episodio de desmayo.
Los expertos médicos sugieren que usted se acuesta o se sienta y colocar su cabeza entre las rodillas. Estas posiciones ayudar a restaurar el flujo sanguíneo al cerebro y pueden evitar el desmayo. [4]
Si de pie, también se puede cruzar las piernas y el endurecimiento de los músculos abdominales. Esto es efectivo si se encuentra en un lugar lleno de gente y no puede acostarse inmediatamente. [5]
3Prepare usted mismo para perder la conciencia. Fotos: por la preparación, puede asegurarse de que usted está en un lugar seguro y seguro cuando se desmaya. Trate de decirle a alguien cerca que lo que está sucediendo y pedir ayuda, trate de acostarse, o tratar de arriostramiento a sí mismo contra una pared de preparar. Si usted se encuentra en las escaleras u otros entornos precarios, sentarse y aferrarse a una baranda de inmediato.
Si leve, el flujo sanguíneo se reanudará a su cerebro de forma natural y que debe recuperar la conciencia en dos minutos o menos . [6]
4 Tome lentamente si se desmaya.
es normal que se sienta débil y confusa durante 20 a 30 minutos después de desmayarse. Mantenga la calma cuando se recupere la conciencia. Además, tomar algún tiempo para poner en su parte posterior para permitir el flujo de sangre hacia el cerebro. También debe hidratarse con agua. [7]
Parte 2Preventing sin medicación
1Identify la causa.
Desmayos no son necesariamente una indicación de una condición médica grave. De hecho, desmayos pueden ser causados por la ansiedad, el miedo, el dolor, el estrés emocional, el hambre, la deshidratación, la sorpresa, el esfuerzo excesivo, apretando, espasmos, asfixia, o consumo de drogas y alcohol. [8] Si sospecha que sus desmayos son causados por uno de estos temas, hay medidas que puede tomar para prevenir episodios futuros.
hechizos 2Prevent desmayos a través de la hidratación.
La hidratación es la mejor manera de prevenir desmayos sin medicación. Beber más agua es ideal, pero se puede obtener a partir de fuentes de alimentos líquidos (como la sandía), leche, sopas, etc. Todas las bebidas con cafeína, incluyendo bebidas gaseosas, debe ser eliminado. Si está suficientemente hidratado, se le orinando con regularidad y su orina será transparente o de color claro, no oscuro. [9]
La cafeína estimula el corazón, haciendo desmayos más probable que ocurra. Si usted bebe grandes cantidades de cafeína, debe reducir lentamente para evitar dolores de cabeza
Si bien la cantidad de líquidos que necesita cada día depende de una serie de factores -. Incluyendo su nivel de actividad, su clima, su general salud y si está embarazada o amamantando, debe tomar por lo menos la mitad de su peso en onzas cada día. Así que si usted pesa 200 libras. entonces usted debe consumir 100 oz (12.5 o vasos de 8 onzas) de líquido por día. [10]
Si usted es un atleta con más masa muscular, usted debe beber alrededor de dos tercios de su peso en onzas. [11]
Comer con regularidad también puede ayudar a reducir el aturdimiento y reducir la posibilidad de desmayo al aumentar el azúcar en la sangre.
3Practice técnicas de relajación.
Si la ansiedad y el estrés están causando desmayos, técnicas de relajación pueden ayudar a evitar desmayos. Usted puede tratar de contar las respiraciones o la respiración profunda, flexionar y relajar los diferentes grupos musculares, y prestando atención al momento inmediato en vez del pasado o futuro (también conocida como la atención plena). [12]
Evite colocar en situaciones estresantes y hacer lo mejor para darse de baja de este tipo de situaciones. Aprender a mantener la calma y hacer valer a sí mismo puede ayudar a superar los sentimientos de ansiedad.
4Avoid drogas ilegales y beber excesivas. Francia El aspecto enrojecido que mucha gente experimenta cuando beben alcohol es en realidad la sangre corriendo a la superficie de la piel. Esto lleva sangre desde el cerebro y puede causar estos episodios. El exceso de alcohol también causa deshidratación, que es una de las principales causas de los desmayos. [13] Las drogas ilegales, en particular de estimulantes como la cocaína o el éxtasis, también causan desmayos. Estos deben ser evitados.
Parte 3Consulting Su médico
1Find determinar si usted tiene una condición médica.
Si bien es posible que los desmayos no están relacionados con condiciones médicas, también es posible que que son un signo de un problema médico. Para determinar esto, usted tendrá que visitar a su médico. Usted debe consultar a su médico inmediatamente si experimenta desmayos durante el ejercicio, si se produce desmayos con latido del corazón rápido, o si su familia tiene antecedentes de desmayos. Si la experiencia repetida desmayos, usted debe consultar a su médico. [14]
2Provide el médico con su historia.
Su médico le preguntará una serie de preguntas para determinar la causa de su desmayo. Estos pueden incluir la situación te encuentras en cuando se desmaya, la duración de los episodios de la última, la rapidez con que se tarda en volver a la normalidad, y cualquier otro síntoma que pueden experimentar durante los episodios. El médico también puede ordenar una serie de pruebas para determinar la causa de sus desmayos.
Un electrocardiograma se ordenará si el médico sospecha de una enfermedad del corazón es la causa.
Un electroencefalograma será ordenada si el médico sospecha que algo en el cerebro es la causa. [15]
3Siga el consejo del médico.
Hay una posibilidad de que su médico no recomendará ninguna medicación para sus desmayos. No existe ningún medicamento que trata desmayos a sí mismos, por lo que el médico puede recetar un medicamento en lugar de tratar la causa de los desmayos. Estos pueden incluir medicamentos para la hipoglucemia, convulsiones, anemia, o presión arterial baja.
Si se han recetado algún medicamento, asegúrese de tomar exactamente como su médico le aconseja.