In los Estados Unidos en este momento la presión arterial alta ha llegado a niveles epidémicos debido a mucho más que las personas Más de 60 millones que sufren de hipertensión, además de otros 45 millones de soportar una condición anormal que se refiere exactamente como pre-hipertensión. La hipertensión arterial es en realidad un llness asintomáticas que a menudo acelera su responsabilidad sobre el infarto de miocardio y accidente cerebrovascular, así como un individuo podría estar luchando en realidad claramente de ella sin ningún tipo de educación asociada a ella antes de que sea realmente muy tarde.
la hipertensión no viene con ninguna indicadores y síntomas notables, en consecuencia, mucha gente lo tiene, y también que pueden no estar al tanto acerca de ella. Esto se encuentra, generalmente, al tiempo que los controles sanitarios de rutina, pero una sola calificación es por lo general posiblemente no lo suficiente como para descubrir que, simplemente porque cualquier persona puede obtener la hipertensión justo después de cualquier acontecimiento preocupante o justo después de la práctica de actividades deportivas. Si el médico calcula la presión arterial y sus cifras son resucitados cada ocasión entonces usted puede tener la presión arterial alta.
Después de comprender los problemas de numerosos tipos de dieta en el punto de ebullición, los investigadores ya han diseñado una método de comida llamado DASH "enfoque dietético para detener la hipertensión. reivindicaciones DASH que debemos tomar sólo frutas, verduras, granos, mariscos y productos lácteos bajos en grasa, y muy pocas carnes de color rojo, dulces, así como otros alimentos que son generalmente abundantes en grasa.
¿ha tenido su licopeno hoy? Si usted consume una ensalada natural, utilizando tomates frescos, una persona no es realmente sólo una muy buena medida de este particular, potente antioxidante, sin embargo, además, tomó medidas considerables para ayudar a disminuir la presión arterial de un individuo un estudio doble ciego recientemente publicado realizado a través de Israel ha establecido que los corazones de los italianos sanos y equilibrados han conocido durante mucho tiempo -. tomates (así como la salsa de tomate) disminuir la presión de los vasos sanguíneos más las posibilidades reales de trastorno cardiovascular.
a pesar de lo que usted puede haber notado, los medicamentos recetados por lo general no son realmente esencial con el fin de reducir la presión arterial, obviamente. En la actualidad hay docenas, si no realmente 100s de cosas pequeñas que una persona puede realizar para mejorar su propia salud cardiovascular y mejorar su estado físico general.
Beber agua análisis recientes han señalado que la hipertensión a largo plazo puede posiblemente ser el resultado de la deshidratación intensa, y que la mejora de la absorción de agua normal podría ser una ventaja para personas que tienden a ser persistente a ese.
Si le sucede a ser más de peso y también tienen hipertensión entonces una persona puede disminuir esto simplemente dejando caer unas cuantas libras. El tipo de alimentos que todos comemos puede, además, tener un efecto también. Por lo tanto, la conclusión es que en realidad puede reducirse a su propio esfuerzo a realizar cambios en su estilo de vida o tratamiento, que va a elegir.
Para comenzar, aunque vamos a conversar sobre un par de elementos que uno debe mantener lejos de y la parte superior de la lista viene sal. Sal (o sodio) es uno de los principales culpables de la epidemia del día de hoy la hipertensión. El exceso de grasa en la dieta es también un culpable, ya que estimula la arteriosclerosis, aumento de peso, y también otros problemas que conducen a la hipertensión. En consecuencia, hay dos cosas que se abstengan de comer en su rutina son por lo general las grasas y el exceso de sodio, principalmente saturadas o grasas trans. Por lo tanto, ¿qué tipo de alimentos que debe tener en su plan de dieta con el fin de ayudar a reducir su presión arterial? El potasio es uno de los principios fundamentales que falta dentro de hoy Estados unidos rutina de comer y lo que es muy beneficioso para la presión arterial. Esto ayuda a disminuir la presión arterial igual de asistencias de sodio en el aumento de su presión arterial y lo que la incorporación suficiente de potasio en la dieta puede ayudar a estabilizar la presión arterial
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