High sanguínea La presión sanguínea se conoce como el asesino silencioso porque no tiene síntomas. Sin embargo, esta es una condición muy seria que puede causar graves problemas en el cuerpo. El término médico para la presión arterial alta es la hipertensión. La hipertensión arterial es peligrosa porque hace que el corazón trabaje duro. Esto contribuye al desarrollo de la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias). La presión arterial alta puede reducir la duración de la vida debido a un aumento del riesgo de desarrollar enfermedad arterial coronaria y accidente cerebrovascular. También puede dar lugar a otras condiciones como la enfermedad renal, ceguera e insuficiencia cardíaca congestiva.
Muchas personas creen que nunca tendrán la hipertensión, especialmente si nadie más en su familia tiene. Sin embargo, esto es una suposición incorrecta debido a la hipertensión no es una condición heredada. Es el estado de su salud en general y la forma en que vive su vida que va a jugar un papel en si usted desarrolla la hipertensión. estilos de vida saludables permiten al cuerpo para estar sano. Por desgracia, muchas personas tienen este tipo de estilos de vida poco saludables que es casi inevitable que con el tiempo obtener la hipertensión.
En estos días la hipertensión está en aumento entre los adultos jóvenes entre las edades de 18 y 39. De acuerdo con los Centros para el control y prevención de Enfermedades (CDC), el número de adultos jóvenes entre las edades de 18 a 39 que tienen hipertensión y toman medicamentos para tratarla se ha incrementado significativamente. La tasa de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares entre los adultos jóvenes también ha aumentado. Estas condiciones se limitaba principalmente a las personas de más edad significativa.
La caída de la salud de los adultos jóvenes a menudo se atribuye a los estilos de vida poco saludables. Esto explica la razón por la que muchos de ellos desarrollar presión arterial alta. El porcentaje de personas de todas las edades tener hipertensión aumenta cada año por la edad. En la actualidad, aproximadamente dos tercios de las personas mayores de 65 años se ven afectados con la hipertensión.
Una cosa que puede hacer para reducir su riesgo de desarrollar hipertensión es el control de su peso. Ser sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de desarrollar presión arterial alta de muchas maneras. Cuando una persona tiene sobrepeso se requiere más presión para mover la sangre alrededor del cuerpo. El exceso de peso puede hacer que las arterias se vuelvan gruesas y rígidas. El exceso de peso al tiempo que contribuye al endurecimiento de las arterias también aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca.
El ejercicio puede ser un método muy eficaz para controlar el peso y la prevención de la aparición de la hipertensión. La mayoría de las personas son conscientes de que el ejercicio es muy beneficioso para el cuerpo. Uno de los beneficios es ayudar a los esfuerzos de control de peso. Además, el ejercicio puede reducir los niveles de estrés en el cuerpo. Se ha determinado que incluso la pérdida de tan sólo 10 libras de exceso de peso puede resultar en una disminución de la presión arterial alta. Esta caída resultante de la presión arterial también puede permitir que los vasos sanguíneos pierden su rigidez.
Una teoría de la ventaja del ejercicio es que se ayuda a mantener el sistema circulatorio
en buena forma. Haga un plan para ejercer cada día de la semana. Sin embargo, los beneficios se pueden obtener a partir de tan sólo 30 minutos de ejercicio casi todos los días de la semana. Elija una variedad de ejercicios para la variedad. Usted debe ver una mejora en sus niveles de presión arterial en aproximadamente uno a tres meses. La forma más eficaz para obtener los máximos resultados de sus esfuerzos es ser constante.