Exposure relativamente luces brillantes en la noche puede causar una cascada de efectos negativos para la salud como el insomnio, la hipertensión, la diabetes, la inflamación y el crecimiento de las células tumorales, afirma un nuevo estudio.
Según los investigadores, consiguiendo demasiada luz en la noche suprime la melatonina, una hormona la glándula pineal del cerebro produce en ausencia de luz.
Aparte de jugar un papel clave en la regulación del ciclo biológico de los bodys y descenso la presión arterial y la temperatura corporal, la melatonina también tiene el potencial de limitar el insomnio, la hipertensión, y el desarrollo de ciertos tipos de cáncer. El autor principal,
del estudio, el Dr. Joshua Gooley de Brigham y Hospital Medical School y Harvard de Mujeres de Boston declaró: "A diario, millones de personas optan por mantener las luces encendidas antes de acostarse y durante las horas habituales de sueño.
"Nuestro estudio muestra que esta exposición a la luz interior tiene un fuerte efecto supresor sobre la hormona melatonina. Esto podría, a su vez, tienen efectos sobre la calidad del sueño y la capacidad del cuerpo para regular la temperatura corporal, la presión arterial y los niveles de glucosa ".
Detalles del estudio
En un intento por determinar si la exposición a la noche luces inhibe la producción de melatonina, los investigadores llevaron a cabo el estudio.
Se inscribieron 116 voluntarios sanos de edades de 18-30 años durante un período de alrededor de 10 días.
Como parte de el estudio, los sujetos de estudio pasó cinco días viviendo en una habitación con luz controlada del hospital Brigham y de Mujeres en Boston. durmieron durante ocho horas y estaban despiertos durante 16 horas cada día.
en el comienzo de el ensayo, los voluntarios fueron expuestos a 16 horas de luz de la habitación cuando está despierto, pero más tarde fueron expuestos a ocho horas de luz de la habitación por la mañana y ocho horas de luz tenue por la noche.
con el ayuda de catéteres intravenosos insertados en los brazos de los sujetos del estudio, los investigadores midieron los niveles de melatonina cada 30 a 60 minutos.
revelaciones del estudio
los investigadores observaron que cuando la luz de habitaciones era brillante, los participantes producen melatonina unos 90 minutos menos cada noche en comparación a cuando la luz era tenue.
Además, hubo una reducción de al menos el 51 por ciento en la producción de melatonina cuando los participantes fueron expuestos a la luz ambiental durante las horas de sueño.
los investigadores encontraron que la exposición a la luz ambiental en los participantes que se mantuvo despierto durante las horas habituales de sueño melatonina suprimida por más de la mitad de la cantidad medida durante el sueño en la oscuridad.
Dr. Gooley añadió: "Teniendo en cuenta que la supresión de la luz crónica de la melatonina se ha planteado la hipótesis de que aumenta el riesgo relativo de algunos tipos de cáncer y que los genes de los receptores de la melatonina han sido vinculados a la diabetes tipo 2, nuestros hallazgos podrían tener implicaciones importantes para la salud de los trabajadores por turnos . "