Aquí en las tasas de obesidad en Estados Unidos están subiendo de manera constante. Ahora se estima que un treinta por ciento de los adultos estadounidenses tienen un IMC de 30 o más y el número de niños obesos se ha duplicado en los últimos años. Una persona que tiene sobrepeso u obesidad es un riesgo mayor de desarrollar diabetes tipo dos y la hipertensión. El exceso de peso también ejerce una presión excesiva sobre el sistema cardiovascular y por lo tanto puede conducir a un ataque al corazón o un derrame cerebral.
El problema de la obesidad en este país se deriva del hecho de que muchos de nosotros estamos comiendo basura y procesados de fácil preparación Los alimentos que están llenos de grasa, azúcar y jarabe de maíz de alta fructosa. Si usted y su familia a comer un montón de basura, entonces quizás usted debe tomar el tiempo para encontrar y hacer uso de las recetas de cocina saludables que contienen ingredientes de alimentos todo en su lugar.
No es sólo acerca de perder el exceso de peso
Tomando el tiempo para encontrar y probar las recetas de cocina saludable le ayudará a usted ya sus seres queridos a arrojar cualquier exceso de libras y reducir el riesgo de desarrollar problemas de salud. Sin embargo, no hay más que una alimentación saludable que simplemente la pérdida de peso. recetas de cocina saludables están llenas de ingredientes sanos tales frutas, verduras, carne magra, aceite de oliva, pescado, ensaladas, cereales integrales, hierbas y especias. Tales alimentos saludables contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a aquellos que consumen verse y sentirse más joven, así como la protección contra las enfermedades y promover la longevidad.
Que no tienen sabor suave a
Algunas personas son reacios a probar recetas de cocina saludable, porque suponen que las comidas que se preparan será sosa o de mal gusto cuando en realidad nada podría estar más lejos de la verdad. Si cree que los alimentos saludables son sin sabor probar una receta de cocina de la India. comidas saludables que contienen hierbas y especias están llenos de sabor delicioso. A diferencia de la comida basura, platos saludables también se llenan y le impidan antojo de alimentos azucarados y golosinas.
Fácil de localizar
No es en absoluto difícil encontrar una cocina sana recetas. El Internet tiene miles de diferentes recetas de cocina saludable que cualquier persona puede tener acceso de forma gratuita. También puede encontrar en revistas y libros de cocina y observando ciertos programas de televisión. Por otra parte, si usted tiene amigos o familiares preocupados por su salud, entonces probablemente tienen un montón de recetas de cocina saludable para compartir con ustedes.
No es duro para preparar
Algunas personas que consumen una mucha comida chatarra afirman que simplemente no tienen el tiempo para preparar comidas saludables en casa. Teniendo en cuenta el hecho de que muchas recetas de cocina saludables toman sólo unos minutos para preparar a las personas que dicen que no es demasiado agitada agenda para encontrar el tiempo para cocinar se acaba de poner excusas. Si usted tiene una vida muy ocupada simplemente buscar recetas de cocina saludables rápidas y comer en platos de papel usando cubiertos de plástico para que no se tiene que lavar muchos platos.