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Yoga y la presión arterial alta
¿Se siente muy mareado? ¿Se experimenta fuertes dolores de cabeza, problemas de visión o dificultad para respirar? Así que es mejor que consulte a un médico o especialista y medir su presión arterial. La hipertensión es un "asesino silencioso" sin signos de advertencia que es un problema de salud pública mundial. Se allana el camino para la enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal y la muerte prematura. Hoy aumento de la presión arterial es altamente prevalente entre los adultos. Se estima que causa 9,4 millones de muertes cada año en todo el mundo. Los estudios han demostrado que el diagnóstico precoz y el tratamiento de la hipertensión mejorar su calidad de vida y el aumento de la longevidad.
La hipertensión arterial es una enfermedad crónica en la que los vasos sanguíneos en las arterias persistente aumento de la presión. En otras palabras, la presión en las arterias es mucho más intenso que el estado normal .Es un estado de gran tensión psicológica. La sangre se lleva desde el corazón a todas las partes del cuerpo en los vasos. A medida que el corazón bombea sangre, la fuerza de la sangre en los vasos es empujado contra la pared de las arterias
Algunas de las complicaciones más comunes y sus signos y síntomas se enumeran a continuación:.
Los signos y síntomas
:
Dolor de cabeza severo
Mareos
La visión borrosa
nariz sangrante
Las náuseas y vómitos
dolor en el pecho
Falta de aire
Factores de Riesgo:
Edad: Riesgo de sangre aumenta la presión hasta principios de la edad media o alrededor de los 45 años en el caso de los hombres y 65 en mujeres.
las variaciones genéticas como la historia personal de la familia eleva la presión arterial alta.
la hipertensión acelera más rápidamente a menudo más grave con una mayor mortalidad en pacientes de raza negra.
sobrepeso u obesidad
la inactividad física
El consumo de tabaco o fumar
El consumo excesivo de alcohol
nivel de contenido de sodio es alta
La ausencia de potasio en su dieta
La deficiencia de vitamina D
el estrés y la depresión
La enfermedad renal, diabetes y apnea del sueño puede agravar el riesgo de presión arterial alta
complicaciones:.
Si no se trata, la hipertensión añade una presión adicional sobre el corazón y los vasos sanguíneos. Algunas de las complicaciones son las siguientes:
Ataque al corazón /Strokes: La presión arterial alta conduce al endurecimiento y engrosamiento de las arterias causando ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares
Aneurismas:. Los aneurismas se desarrolla cuando el aumenta la presión de la sangre que afecta a los vasos sanguíneos se debilitan y se inflaman hasta que se rompen. Podría ser mortal en algunos casos
La insuficiencia cardíaca
Embolia:.. Coágulo de sangre o burbuja de aire restringe el flujo de sangre en un vaso
La pérdida de memoria
la demencia vascular: el flujo de sangre al cerebro gotas gradualmente causando daño cerebral
la enfermedad renal
la hipertensión puede conducir a complicaciones graves de salud tanto para la madre como para el feto en desarrollo:
La preeclampsia también conocida como toxemia y la hipertensión inducida por el embarazo que por lo general se desarrolla después de 20 semanas de embarazo. Se trata de una grave complicación del embarazo causando daño a los órganos, el cerebro y los riñones.
las mujeres preeclámpticas a menudo han hinchazón en sus manos, los pies y las piernas.
dolores de cabeza Hipertensión causa, irritabilidad, fatiga, problemas para respirar, falta de energía y la parálisis facial en los lactantes mayores y niños
Diagnóstico:.
no consumir café y evitar fumar durante alrededor de media hora antes de la prueba
la presión arterial se registró en dos figuras: la presión sistólica y la presión diastólica. La presión sistólica es la presión del flujo de sangre en las paredes de las arterias cuando el corazón late o contratos. Cuando se detecta el primer latido del corazón, un número que aparezca en el indicador. La presión diastólica es la presión sobre las paredes de las arterias entre latidos del corazón. Un número aparece en el indicador después de que se ha registrado en el último número
Vivir con la presión arterial alta:.
Algunas de las estrategias para ayudar a prevenir la hipertensión son de la siguiente manera:
Siga una dieta equilibrada: Consumir dieta rica en frutas como plátanos, manzanas, naranjas, peras, ciruelas y y verduras como el brócoli, el repollo y carrots.Legumes tales como frijoles , lentejas, garbanzos, guisantes de ojo negro y habas. productos lácteos sin grasa como la leche descremada.
Cut el consumo de sodio y la sal. Elija y prepare alimentos con bajo contenido de sal y sodio
Mantener una altura corporal saludable y normal
Participar en deportes activos y la actividad física aeróbica, como caminar a paso ligero.
Restringir el consumo de alcohol
monitor de la presión arterial
Controle el estrés y relajar la mente al escuchar músicas inspiradas y de motivación.
Realizar el yoga puede armonizar su cuerpo y mente
la automedicación
Día Mundial de la hipertensión (MSD) y el Programa de información sobre:
Organización Mundial de la Salud (OMS) la hipertensión atribuyen o presión arterial alta es el primer causa de mortalidad cardiovascular. En los países en desarrollo, muchas personas con presión arterial alta no son conscientes de su enfermedad. Las instalaciones de tratamiento son muy limitadas para restringir su presión arterial. El 17 de mayo de 2005, de la Liga Mundial de la Hipertensión, una asociación de 85 sociedades y ligas nacionales hipertensión inició una campaña mundial de sensibilización sobre la hipertensión y observaron 17 mayo de cada año como el Día Mundial de la Hipertensión. Muchas sociedades profesionales, organizaciones no gubernamentales y empresas privadas promovidas conocimiento de la hipertensión entre el público a través de actos públicos y varios medios de comunicación, como internet, televisión. El programa de sensibilización cobró impulso y el mensaje outreached a más de 250 millones de personas. WHL estaba totalmente convencido de que aproximadamente 1,5 millones de personas que sufren de presión arterial elevada puede ser alcanzado.
¿Cómo podemos tratar, prevenir y curar la hipertensión?
Dejar de fumar
Limitar el consumo de alcohol
Mantener una
el estilo de vida saludable
Comer dieta equilibrada
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