Hipertensión entrenamientos para reducir el riesgo de presión arterial alta

Es indiscutible la evidencia de que ejercicios de acondicionamiento físico aeróbico regular son importantes para mejorar y mantener un corazón y un cuerpo sanos. Sin embargo, hay muchos que caen en la trampa o tienen la idea errónea de que haciendo entrenamientos agotador son la manera más eficaz de mantenerse en forma y saludable. En algunos casos este grado de intensidad puede hacer más daño que bien. El mejor enfoque es hacer ejercicio de forma moderada y consistente. Para la mayoría de las personas que inician un paseo a paso ligero 15 minutos o nadar cada día puede proporcionar enormes beneficios a su salud en general