Una enfermedad bastante común hoy en día es la hipertensión o en el lenguaje de la presión arterial elevada del hombre común. Es esta presión arterial que es responsable de asegurarse de que la sangre se desplaza en nuestros corazón, las arterias y las venas. Cuando alguien tiene la presión arterial alta, significa que el corazón tiene que trabajar a un ritmo mucho más rápido para asegurar que la sangre llegue a todo el cuerpo. Esta es una enfermedad mortal que puede provocar un ataque al corazón, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal o ceguera.
A menudo es difícil determinar qué causa la hipertensión. Puede ser una variedad de factores que vamos a discutir, pero a veces puede ser causada por la medicación que está tomando. Esto entonces se denomina hipertensión secundaria. Por lo general es imposible saber si usted tiene hipertensión y esta es la razón por visitas regulares a su médico son imprescindibles. Que necesita para obtener su presión arterial con el fin de determinar si se encuentra en un rango seguro.
La buena noticia es que la hipertensión es tratable. Si cambia sus hábitos alimenticios y asegúrese de obtener un montón de ejercicio que debe ser capaz de reducir su presión arterial. El médico también puede recetar ciertos medicamentos que pueden ayudar a bajar la presión arterial, pero usted debe hacer estos cambios de estilo de vida también. La reducción del estrés y aprender a lidiar con ella es también beneficioso.
El sobrepeso contribuye sin duda la hipertensión. Los estudios han demostrado que incluso perder es poco como diez libras puede ser beneficioso en la reducción de la presión arterial. Si usted comienza a hacer ejercicio y comer saludable que debe ser capaz de soltar diez libras con bastante facilidad. Eso sí, no para perder el peso inmediatamente. Se necesita tiempo para ganar peso y tiempo para bajar de peso; usted debe centrarse en cambiar sus hábitos de ejercicio y comer, no sólo en la pérdida de peso.
Si no está seguro acerca de cómo iniciar la pérdida de peso, considere unirse a un gimnasio y conseguir un entrenador personal. Usted sólo necesita unas cuantas sesiones y en ese tiempo se puede mostrar cómo utilizar cada una de las máquinas a su ventaja completa, así como el plan a cabo un programa que le ayudará a perder peso y ser más activo.
Una buena idea para corregir los malos hábitos alimenticios es conseguir la ayuda de un nutricionista certificado, que puede planificar su dieta para toda la semana. Aunque a nadie le gusta que se les diga lo que pueden comer y qué no, pero, no obstante, un plan de dieta es esencial para lograr un cambio positivo en sus hábitos alimenticios. También tendrá una idea clara acerca de lo que es bueno para ti y lo que no.
Si usted fuma, debe dejar el hábito. Es tan simple como eso. Fumar no sólo no ofrece beneficios para la salud pero causa algunos problemas serios. El tabaquismo causa la presión arterial para aumentar y crea la hipertensión peligrosa. Fumar es peligroso no sólo para su salud, sino también la salud de quienes le rodean. El humo de segunda mano puede ser extremadamente peligroso para sus seres queridos. Asegúrese de discutir las diferentes opciones para dejar de fumar con su médico; que no es necesario dejar de fumar completamente por su cuenta.
La hipertensión es una condición muy grave, pero que requiere tratamiento. Al hacer algunos cambios en su estilo de vida actual se puede combatir los problemas potencialmente peligrosos que van junto con la hipertensión. Incluso si usted actualmente no tiene problemas con la hipertensión, usted debe dejar de fumar, comenzar a hacer ejercicio, y empezar a comer sano. La eliminación de los problemas de salud antes de que empiecen es una gran manera de asegurarse de que se mantenga saludable y feliz.