A lo largo de los Estados Unidos en la actualidad la hipertensión ha alcanzado un nivel de epidemia con más de sesenta y cinco millones de hombres o mujeres luchando por la presión arterial alta en la parte superior de que algún otro Cuarenta y cinco millones de pasar por un problema que los valores son pre -hipertensión. La hipertensión arterial es una condición asintomática, literalmente, que a menudo se acelera riesgo para la salud de un individuo sobre el evento cardíaco y accidente cerebrovascular, así como una persona realmente puede simplemente estar sufriendo de ella sin ninguna educación de ella antes de que sea muy tarde.
la presión arterial alta no tiene casi ninguna indicadores observables, por lo tanto, un número de personas que tienen y que pueden no estar informados acerca de ella. A menudo se descubre en el momento de los controles rutinarios del hospital normales, sin embargo, una clasificación sencilla es en realidad posiblemente no lo suficiente como para descubrir que, simplemente porque nadie puede tener hipertensión justo después de cualquier acontecimiento perturbador o tal vez después de practicar actividades deportivas. Si el médico mide la presión arterial y sus valores se incrementan cada vez, entonces se obtiene la presión arterial alta.
Después de mirar en los efectos reales de muchas clases de nutrición acerca de pares de bases, los expertos ya han desarrollado un sistema de nutrición llamado DASH "enfoque dietético para detener la hipertensión. DASH expresa que tenemos que consumir principalmente frutas, verduras, granos enteros, pescado, así como los productos lácteos bajos en grasa, también bastante muy pocos carne rojiza, dulces y también varios otros productos alimenticios que son abundantes en grasa.
¿Ha tenido su licopeno hoy? Si usted consumió algún tipo de ensalada verde usando tomates frescos, una persona no es realmente sólo una excelente dosis de este particular, potente antioxidante, pero además, tomó pautas significativas con el fin de reducir en gran medida de la presión arterial de un individuo una investigación de doble ciego recientemente publicado realizado en Israel ha reforzado también que los corazones reales de los italianos sanos y equilibrados saben desde hace décadas -. tomates (y también la salsa de tomate) reducen la sangre recipientes a presión y el riesgo real de la enfermedad cardiovascular.
Independientemente de precisamente lo que nadie podría haber observado, los medicamentos recetados por lo general no son esenciales con el fin de disminuir la presión arterial, obviamente. Por lo general hay un montón, si no cientos asociados con pequeñas cosas que una persona puede llevar a cabo con el fin de mejorar su propia salud cardiovascular y mejorar su estado físico general.
Agua de la bebida más reciente investigación parece haber sugerido que a largo hipertensión -term, posiblemente, puede posiblemente ser el resultado final real conectada con una intensa deshidratación, así como la mejora de la absorción de agua siempre puede ser de beneficio para las personas que están soportando de ella.
Si una persona pasa de ser más de peso y tienen hipertensión entonces puede bajar simplemente simplemente por la pérdida de unas pocas grasas. El tipo de alimentos que consumen todos nosotros también puede tener un efecto también. Así que la conclusión real es que puede vapor hacia abajo a su propio trabajo para hacer cambios a su propio estilo de vida o medicamentos, que va a elegir.
Para poner en marcha a pesar de que vamos a discutir sobre una par de elementos que debemos prevenir y superior de la lista de control viene sal. Sal (o sodio) es uno de los principales culpables en el foco de la presión arterial alta hoy. El exceso de grasa corporal en la dieta es también un culpable como que promueve la arteriosclerosis, la acumulación de grasa, y las dificultades adicionales que por lo general conduce a la hipertensión arterial. Por lo tanto, hay dos cosas que se abstengan de en su programa de dieta son generalmente sodio y también el exceso de peso, principalmente saturados o grasas trans. Como resultado de ello, ¿qué tipo de nutrición que debe tener en su programa de dieta con el fin de ayudar a reducir su presión arterial? El potasio es uno de los principales elementos que no se encuentra dentro de los hábitos alimenticios estadounidenses presentes día y también que es realmente útil para la presión arterial. Que ayuda a reducir la presión arterial igual de sodio ayuda en el aumento de la presión arterial y por lo que incluir adecuada de potasio en su rutina de comer puede ayudar a estabilizar la presión arterial.