Cuando se trata de nuestra salud, también hay un número que debemos prestar atención a cerca, y uno en particular, hay que tener un ojo más agudo en. Estamos hablando de cifras de presión arterial; la comprensión de su lectura de la presión arterial puede ser la diferencia entre la vida y la muerte. Usted ve, los números que aparecen cuando tomamos nuestra presión arterial revelan mucho sobre nuestra salud. Mantener sus números en un rango saludable le ayudará a continuar una vida larga y feliz. Si no entiendo muy bien la importancia de esos números, vamos a romper algunos hechos con la ayuda de la edad y el gráfico de la presión arterial sabia de género para darle una mejor idea.
¿Qué es la presión arterial?
la presión arterial por su nombre es simple - se refiere a la cantidad de presión ejercida sobre los vasos como la sangre viaja por todo su cuerpo. Su sangre se origina en el corazón y se bombea a cabo para llegar a otros órganos vitales y partes de su cuerpo
La presión arterial puede venir en tres formas:. Bajo, normal y alto. Lo ideal es que una lectura de presión arterial normal, pero si es bajo o alto que puede tener consecuencias graves para la salud. La comprensión de la presión arterial, sin embargo, va un poco más allá de sólo el reconocimiento de su papel en el cuerpo. Para tener una mejor comprensión de la presión arterial, usted tiene que mirar los números en el gráfico de la presión arterial
entender lecturas de presión arterial:. Diastólica y sistólica
Usted puede haber oído tales como lecturas de 130/86 mmHg o 123/82 mmHg, pero ¿qué significa esto en realidad nos dice? lecturas de la presión arterial utilizan dos números: diastólica y sistólica
diastólica es el número inferior;. este número es siempre inferior y nos dice que la presión en las arterias entre latidos del corazón. Este es el momento en que la recargas del corazón con sangre. Sistólica es el número más alto que es siempre mayor. Revela la cantidad de presión en las arterias mientras el corazón late.
La Asociación Americana del Corazón ha creado recomendaciones para la presión arterial para que pueda mantenerse saludable y evitar la hipotensión e hipertensión. Las siguientes recomendaciones son:
La hipotensión (demasiado bajo): Inferior a 90/60 mmHg
Normal: Inferior a 120/80 mmHg
Prehipertensión: 120 /80 a 139/89 mmHg
Hipertensión estadio 1: 140/90 a 159/99 mmHg
Hipertensión etapa 2: Superior a 160/100 mmHg
crisis de hipertensión: 180 /110 mmHg - el personal de emergencia se debe llamar
Cuando se trata de importancia, la presión sistólica está más estrechamente miraba porque es lo que puede causar mayores riesgos para su salud, más aún con la tercera edad
tabla de presión arterial según la edad y el género
a continuación se muestra el gráfico que muestra las lecturas de presión sanguínea saludables para edad y sexo que se puede utilizar una guía.
eDAD
mujer
MACHO
15-18117 /77 mmHg120 /85 mmHg19-24120 /79 mmHg120 /79 mmHg25-29120 /80 mmHg121 /80 /mmHg30-35122 /81 mmHg123 /82 mmHg36-39123 /82 mmHg124 /83 mmHg40-45124 /83 mmHg125 /83 mmHg46-49126 /84 mmHg127 /84 mmHg50-55129 /85 mmHg128 /85 mmHg56-59130 /86 mmHg131 /87 mmHg60 y older134 /84 mmHg135 /88 mmHg
¿Qué influye en la presión arterial?
Hay muchos factores internos y externos que contribuyen a la hipertensión arterial. Debido a esto, el seguimiento diario le puede dar los números más precisos. Éstos son algunos de los factores a tener en cuenta en lo que se refiere a la presión arterial:
El fumar
La obesidad
dieta - alimentos con alto contenido de sal, alimentos procesados, alimentos con alto contenido de grasas
Edad
Carrera
antecedentes familiares
La falta de actividad física - si se tome la presión arterial después de la actividad, sin embargo, que quedará más arriba
La falta de potasio
La falta de vitamina D
El consumo de alcohol
estrés
Las condiciones crónicas como la enfermedad renal
como se puede ver, algunos de estos factores de riesgo son controlables y otros no - raza, la edad y los antecedentes familiares. Por lo tanto, se recomienda que la gestión de sus hábitos de estilo de vida para promover la presión arterial saludable, especialmente ya que no puede controlar su raza, edad o antecedentes familiares.
La presión arterial alta (hipertensión)
hemos mencionado, la hipertensión - o presión arterial alta - se refiere a una cantidad alta de la presión de ser empujado contra las arterias, lo que puede conducir a enfermedades cardiovasculares
Hay dos tipos de presión arterial alta:. (esencial) la hipertensión primaria y la hipertensión secundaria. La hipertensión primaria se refiere a la presión arterial alta sin una causa identificable y puede desarrollarse a lo largo de muchos años. La hipertensión secundaria es causada por una enfermedad subyacente. La hipertensión secundaria puede ocurrir de repente y puede ser el resultado de las siguientes enfermedades:
Los problemas renales
La apnea del sueño
Los problemas de tiroides
El abuso de alcohol o de largo el uso del tiempo
el uso de drogas ilícitas
los medicamentos como decongestions, control de la natalidad y remedios para el resfriado
Según el tipo de hipertensión que tiene, las causas serán diferentes.
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síntomas de la presión arterial la presión arterial alta symptomsHigh pueden ser imperceptibles durante años y que es por eso que mantener las lecturas regulares - especialmente si usted tiene factores de riesgo para la hipertensión - que es mucho más importante. Los síntomas de la hipertensión incluyen:
Dolor en el pecho
La fatiga
Mareos
Hinchazón en las piernas, el abdomen y tobillos
azulado color a los labios o la piel
Los cambios en la frecuencia cardíaca - acelerando o palpitaciones
lado de la presión arterial La presión arterial alta effectsHigh está relacionado con consecuencias graves para la salud. Éstos son algunos de los efectos secundarios y otras enfermedades de la presión arterial alta juega un papel en:
Los ataques al corazón
La insuficiencia cardíaca
Trazo
la enfermedad renal
Si ya tiene otra condición médica subyacente, como la diabetes o el colesterol alto, junto con la presión arterial alta, el riesgo de estas enfermedades aumenta enormemente.
la presión arterial alta preventionTo evitar la hipertensión y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, la prevención es la mejor defensa. Para la hipertensión primaria, los métodos de prevención incluyen disfrutando de hábitos de vida saludables como hacer ejercicio, comer bien, moderar el consumo de alcohol, reducir y controlar el estrés y no fumar. Estas son formas sencillas que usted puede reducir su riesgo de desarrollar hipertensión en el tiempo.
En el caso de la hipertensión secundaria, la prevención es sobre el manejo de la enfermedad crónica. Si el problema médico subyacente que tiene no se gestiona, se puede poner en mayor riesgo de hipertensión. Siguiendo las instrucciones de los medicamentos y las opciones de tratamiento proporcionados por su médico puede ayudar a prevenir la presión arterial alta, como resultado de una condición de salud subyacente
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remedios naturales de alta presión de la sangre la presión arterial remediesHigh natural son muy similares a los medios para prevenir problemas de presión arterial por completo. Si carecen de actividad física, empezar ahora. Dependiendo de la edad y la capacidad, puede ser aconsejable consultar a su médico, pero empezar con algo de natación o de la luz a pie -. Ambos son grandes comienzos de conseguir más fuerte y ayudar a su hipertensión
Comer una dieta equilibrada es también esencial . Las frutas y verduras deben ser disfrutados en la abundancia y el menos procesados y comida rápida, mejor se sentirá. Verduras, carnes magras y granos enteros son todos parte de la receta para una vida saludable y puede ayudar a bajar la presión arterial alta, naturalmente
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La presión arterial baja (hipotensión)
a diferencia de la presión arterial alta, podemos desarrollar presión arterial baja, que todavía es perjudicial para nuestra salud. La presión arterial baja puede ser temporal o puede ser crónica y algo que tiene que manejar, todo depende de la causa
Entre las posibles causas de la presión arterial baja son:.
La deshidratación
Los problemas del corazón
La pérdida de sangre
La infección
reacción alérgica grave
La falta de nutrientes
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hace que la presión arterial baja puede deberse también a levantarse muy rápido, puede ocurrir después de una comida y pueden ser el resultado de las señales cerebrales defectuosos o daños en el sistema nervioso. Como se puede ver, hay muchas causas de la presión arterial baja y los médicos reconocen que, para algunos, los niveles normales son bajos. Es por eso que los médicos no suelen diagnosticar a alguien con hipotensión menos que los síntomas son visibles
Bajo symptomsMany la presión arterial síntomas de baja presión de la sangre son bastante similares a los de presión arterial alta, pero hay algunas diferencias:.
La fatiga
Las náuseas
La visión borrosa
falta de concentración
fría, húmeda, pálida piel
Dificultad de aliento
La depresión
Sed
Mareos
Si usted tiene continuamente las lecturas de la presión arterial baja, pero no experimenta estos síntomas, a continuación, lo que puede ser baja para los demás es bastante normal para usted. Por lo tanto, es importante prestar atención a cualquier cambio en la salud
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Prevención de la presión arterial baja y remediesBecause natural la mayor parte del tiempo? presión arterial baja no es demasiado grave, sin dejar de vivir un estilo de vida saludable es su medio de prevención y remedio natural. Beber mucha agua y disfrutar de los alimentos enteros puede ayudar a equilibrar su presión arterial. Además, el tipo de la presión arterial baja tiene también puede ayudar a prevenir o tratar, por ejemplo, si su presión arterial baja cuando la hebra hacia arriba o levantarse de la cama, siendo más consciente de esto y se mueve más lento puede ayudar a aliviar esta fiebre y el cambio.
ya sea demasiado alta o demasiado baja, la presión arterial siempre debe controlarse, especialmente a medida que envejece. Los efectos perjudiciales de la presión arterial puede ser peligrosa para la vida, por lo que la comprensión de sus lecturas y de tomar las medidas adecuadas para una vida más saludable es el secreto de la presión arterial saludable.