Its saludable y en forma alarmante para leer los titulares del periódico y pensar en los padres de hoy podría sobrevivir a sus hijos. El aumento de la obesidad infantil ha aumentado la incidencia y prevalencia de trastornos médicos en los niños, en el pasado que había sido poco frecuentes. Con mayor frecuencia, los casos de enfermedades relacionadas con la obesidad como la diabetes tipo 2 y la hipertensión están siendo tratados en los niños. Estas enfermedades se pensó una vez de las condiciones como para adultos.
Las dos cosas más importantes que un padre puede hacer para prevenir la enfermedad de la infancia es el desarrollo de un estilo de vida de hábitos alimentarios saludables y la actividad física de la familia.
El objetivo de ejercicio para los niños es enseñar a los niños la importancia del movimiento. No permitimos que se sienten durante períodos prolongados de tiempo frente a la computadora, la televisión, o juegos electrónicos. Haga que salir a jugar o andar en su bicicleta.
De niño me gustaba jugar con mis muñecas Barbie. Podría pasar horas en mi habitación, en voz muy baja jugando. Recuerdo que mi madre solía llamarme y decirme a salir a jugar. No nos importó si era frío o calor afuera. Ella sólo me quería para que entre aire fresco y ejercicio.
El ejercicio debe ser divertido y no competitivo para los niños. Si su hijo no está actualmente haciendo cualquier tipo de movimiento, que él /ella se inicia lentamente y fácilmente para que él /ella no esté demasiado cansado y frustrado con la sensación fuera de forma. Si el niño experimenta la diversión y el éxito en la actividad de ejercicio, que se mantendrá el niño va.
Los científicos han descubierto
algo que se llama un gen de segunda mano. Las personas que tienen este perfil genético son más propensos a desarrollar obesidad y peor aún, la diabetes tipo II si viven en un ambiente que promueve un estilo de vida sedentario combinado con una sobreabundancia de alimentos. La genética puede ser un factor, pero el sedentarismo es cada vez más frecuente en los niños de hoy.
Mover o perderlo. Los estudios sobre los efectos del reposo en cama prolongado o la ingravidez en los astronautas nos han enseñado que al no llevar nuestro peso alrededor, se pierde tejido muscular. Del mismo modo que una pierna se hace más delgado cuando su puesta en un molde, por lo que nuestros músculos se hacen más pequeños, si nos enviaban activo.
La ventana de oportunidad para aprender e integrar nuevas habilidades es mucho mayor en los cerebros de los niños que en adultos. Los músculos dependen del cerebro, también. Esperar hasta que el niño es un adulto para usar los músculos es un desafío mucho mayor que ponerlos a trabajar durante sus años adolescentes jóvenes. A continuación se enumeran algunas ideas y estrategias para ayudar a su niño activo y mantenerse en movimiento.
ser creativos en la búsqueda de ejercicios lúdicos para los niños tanto en interiores como en exteriores.
Tomar decisiones de la diversión para la familia para hacer ejercicio juntos. Cuando su hijo
primera llega a casa de la escuela, le permitirá /ella para jugar ahora y trabajar en la tarea más tarde.
ejercicio mantiene a dieta a los niños sanos.
El ejercicio es saludable para los niños con el estrés y la depresión, que se basa su confianza en sí mismo.
El entrenamiento de fuerza para los niños incluye deportes organizados y actividades lúdicas como trepar a los árboles, barras o columpios, cuerda de saltar o rayuela, gimnasia, baile, artes marciales, etc.
Recuerde que el ejercicio y la actividad física debe considerarse como una actividad divertida donde participa toda la familia. padres activos crían niños activos. Los padres, no culpo a su hijo para estar inactivo si no eres un modelo a seguir siendo aptos para ellos. Para la motivación, información y consejos sobre el ejercicio, ir a http://www.easyexercisetips.com