Estadísticas tener resultados muy preocupantes: una cuarta parte de la población adulta estadounidense tiene una presión arterial alta y necesita ayuda inmediata, para evitar el riesgo de insuficiencia renal, accidente cerebrovascular o ataque al corazón
contra el riesgo de hipertensión y las complicaciones derivadas de ella, una alimentación sana representa una de las armas más poderosas, porque el ataque de la hipertensión es aniquilado y los disminuye la presión arterial.
la dieta recomendada es basado en el aumento de la cantidad de verduras, frutas y aliments sin grasa o con bajo contenido de grasa y la disminución de la cantidad de sal, afirma la Asociación Americana del corazón (AHA). Esta recomendación es el primero realizado por el Comité de Nutrición de la AHA que asocia la fruta con los vehículos y aliments bajo contenido de grasa a la reducción de sal en la dieta de los hipertensos.
Además, la importancia de potasio, magnesio , calcio y alimentos bajos en grasa en relieve por el Comité de Nutrición, que también se aconseja evitar la consumen de sodio, productos que aumentan el colesterol y las grasas.
Una dieta basada en todos estos recomendación reduce la presión arterial y neutraliza el efecto de la presión arterial alta en otros órganos.
Más debe hacerse en una dieta hipertensiva a productos alimenticios, frutas y verduras que tienen un rico contenido de vitaminas, electrolitos y minerales, dice el dr. Kotchen, el que hizo el informe. El potasio es otro elemento vital en el control de la hipertensión, que se puede encontrar en potasio, plátanos, pasas y dátiles y se demuestra por los estudios para disminuir la presión arterial.
El resultado del estudio del Comité de Nutrición indica una disminuir en un 15% del riesgo de accidente cerebrovascular y un 6% de la de un ataque al corazón, en caso de que la presión arterial diastólica se redujo en 2 unidades.
la más importante de estas recomendaciones, el que debe seguirse absolutamente, es el que se refiere a la disminución de la cantidad de sal en la alimentación de un hipertenso.
Además, el peso debe mantenerse estrictamente bajo control, y el consumo de alcohol evitarse o reducirse drásticamente, ya que la Comité de nutrición recomienda
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