la lucha contra la hipertensión con dieta adecuada
El hecho es que los alimentos que tomamos determina si llegamos a ser pacientes con hipertensión. Aquí va un consejo probado médicamente para los pacientes de hipertensión arterial.
La presión arterial alta no es un término médico poco común. A menudo se ve en revistas, periódicos, artículos relacionados con sus causas y remedios. Pero cuando usted se encontrará que sufre de ella, es posible que se dejó sin habla con asombro e incredulidad. Esto se debe a que uno se pregunta en cuanto a cómo podría posiblemente golpear a alguien tan sano y tan bien como usted.
El siguiente paso, por supuesto, será para averiguar los hechos y las razones que contribuyen a la hipertensión arterial. Y usted, sin duda, encontrar un gran número de factores responsables de la misma. Ellos irán desde:
predisposición genética, España
fumar continuo, España
falta de actividad física, España
una vida muy estresante, España
para la dosificación excesiva de alcohol.
el hecho es que los alimentos que tomamos determina si llegamos a ser pacientes con hipertensión. Aquí va un consejo probado médicamente para los pacientes de la tensión arterial alta.
Bajar el consumo de sodio. Es decir, necesita reducir su consumo de sal. Empezar a tomar alimentos integrales como frutas frescas, verduras y granos enteros, ya que pueden controlar eficazmente el consumo de sodio sin hacer que se siente privado de nada.
Tener menores cantidades de alimentos congelados o enlatados también ayudará a reducir al mínimo los niveles de conservantes. Las funciones de los tres otros minerales de calcio, magnesio y potasio en controlar la presión arterial es igualmente crucial. Los plátanos, las judías y las patatas no sólo son ricos en potasio, pero también son muy asequibles. Hacer de ellos una parte de su dieta diaria. También se recomiendan
lácteos bajos en grasa y productos cárnicos. En el caso de la carne magra, es mejor comerlos parrilla de frito. Aumentar su ingesta regular de agua y no hacer fregadero debajo de la ingesta regular de ocho vasos de agua al día. Evitar el uso de la harina blanca y el azúcar lo más que pueda.
dieta alta presión sanguínea no le obliga a sacrificar sus alimentos deliciosos favoritos por completo. Sin embargo se debe dar preferencia a las opciones saludables sobre una base constante, mientras que se puede, de vez en cuando, disfrutar de una dieta menos saludable de su comida favorita.
Que sea un hábito para mantenerse en contacto con su médico con frecuencia , lo que ayudaría a controlar su presión arterial constantemente y que también ayudará a tomar las medidas oportunas para evitar que se levante a niveles alarmantes.
los medicamentos no es la cura, simplemente llevar la presión arterial bajo control. La única cura real es comer sano y vivir bien
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