La obesidad, una dieta inadecuada, y el estrés son las causas más importantes para la alta presión sanguínea diastólica. En este artículo se Buzzle proporciona información sobre las causas y remedios para la presión arterial alta en detalle.
La presión arterial es la presión que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. Un esfigmomanómetro es un dispositivo utilizado para medir la presión arterial. lecturas de la presión arterial tiene dos números: el mayor número (escrito en la parte superior) es la lectura de la presión arterial sistólica; mientras que el inferior o el número escrito en la parte inferior, que se conoce como lectura de la presión arterial diastólica. Por ejemplo, la presión normal de la sangre es de 120/80 mm Hg (milímetros de mercurio o), donde 120 mm Hg es la presión arterial sistólica y 80 mm Hg es la presión arterial diastólica.
Dependiendo de las lecturas, o más bien los números, de la presión arterial, que puede ser diagnosticado si una persona tiene una presión arterial normal, alta o baja. la presión arterial anormalmente alta o baja es peligroso y puede dar lugar a varios trastornos que amenazan la vida. Alta presión arterial diastólica es cuando la presión arterial se eleva a 90 mm Hg o mayor. Blog Archive »¿Qué causa la alta presión arterial diastólica
❤ La obesidad
Cuando el peso de la persona es mayor que normal, el exceso de grasas (en la forma de colesterol) en el cuerpo se depositan en las paredes de las arterias, estrechando ellos. Debido a esto, el corazón tiene que bombear más fuerte, lo que lleva al aumento de la presión arterial.
❤ inadecuada dieta
Tener una dieta inadecuada que comprende el exceso de grasa, sal y alimentos altos en colesterol que contienen, es otro destacado causa de la presión arterial alta. alimento salado aumentar los niveles de sodio de la sangre que conduce a la hipertensión. Una dieta alta en grasas trans saturadas y puede dañar los vasos sanguíneos.
❤ El tabaquismo y alcoholismo
Aumento de la presión arterial es uno de los efectos nocivos del tabaco. La nicotina presente en el tabaco afecta al corazón de muchas maneras. Disminuye el nivel de oxígeno al corazón, aumenta la frecuencia cardíaca, y contrae los vasos sanguíneos. El consumo excesivo de alcohol también afecta a la presión sanguínea. Las bebidas alcohólicas tienen muchas calorías que conducen al aumento de peso y la presión arterial alta indirectamente. Del mismo modo, las drogas y el exceso de cafeína aumentan el riesgo de hipertensión.
❤ estilo de vida sedentario
La falta de ejercicio afecta la presión arterial en diferentes maneras. Llevar una vida sedentaria durante mucho tiempo conduce al aumento de peso y el aumento de los niveles de colesterol. Puede que no sea consciente, pero, estilo de vida sedentario es uno de los factores de riesgo para un gran número de enfermedades, la enfermedad cardíaca un prominente ser.
El aumento de la edad y el estrés son algunas de las otras causas de hipertensión. Sin embargo, en estos días, la hipertensión también se encuentra en los adultos más jóvenes, debido al estilo de vida inadecuado, cambiante y lleno de estrés.
Puede haber una posibilidad de que usted no tiene ningún otro factor de riesgo, pero, aún tener una presión diastólica superior. Usted puede incluso tener una presión sistólica normal, pero, por encima de la presión diastólica. Esta condición se conoce como
aislado diastólica hipertensión
. Aunque esta no es una situación completamente peligroso, es necesario seguir las medidas para reducir la presión arterial. Esto se debe a que puede haber una posibilidad de que, con el tiempo, la presión sistólica también puede aumentar. Descarga »Cómo bajar de Alta Presión arterial diastólica
En muchos casos, además de dolor de cabeza y fatiga frecuente, sin prominente se observan síntomas. Por lo tanto, se recomienda tener su presión arterial regularmente. Hay varios métodos naturales que ayudan a controlar la presión arterial alta.
❤ tener una dieta saludable
Como se ha observado que el tener una dieta inadecuada, directa e indirectamente conduce a la hipertensión, es aconsejable realizar cambios en su dieta y tienen hábitos alimenticios saludables. Se debe limitar la ingesta de alimentos que contienen altas cantidades de sodio, grasas y colesterol. Incluya frutas frescas, verduras, frutos secos y formas saludables de la carne en su dieta. Una alimentación saludable le ayudará en la reducción de peso, y por lo tanto, reducir el riesgo de presión arterial alta.
❤ Ejercicio
regularmente ejercicio durante 20-30 minutos regularmente va un largo camino en la prevención de la hipertensión y otros trastornos. Puede solicitar una membresía de un gimnasio o hacer ejercicio en casa usando técnicas y orientaciones adecuadas. Usted puede incluso considerar formas alternativas de ejercicios como la natación, el baile, aeróbicos, correr, etc.
❤ bajar de peso
Si usted tiene un mayor índice de masa corporal (IMC) y el exceso de peso corporal, es necesario controlarlo con el fin de prevenir los riesgos asociados con ella. Tener una dieta adecuada y hacer ejercicio regularmente son los mejores métodos naturales para bajar de peso. No es necesario seguir ninguna dieta de choque. En caso de que usted está siguiendo ninguna dieta de moda, asegúrese de consultar a su médico.
❤ dejar de fumar
Ambos, activo, así como fumar (segunda mano) pasiva, son igualmente perjudiciales. Por lo tanto, se debe reducir el tabaquismo y la ingesta de alcohol para prevenir la presión arterial alta. Si usted sufre de hipertensión, usted debe dejar de fumar y el alcoholismo por completo con el fin de evitar mayores complicaciones causadas por hipertensión
La hipertensión sistólica se observa con más frecuencia que la hipertensión diastólica.; Sin embargo, no debe ser ignorada, ya que puede conducir a insuficiencia cardíaca diastólica. Ahora, si usted desea entender sus lecturas de presión arterial y lo que es exactamente lo que significan en detalle, aquí es un gráfico y la información sobre el mismo.
»Lecturas de presión arterial explicada con detalle
sistólica la presión arterial es la presión ejercida cuando el contrato de los músculos del corazón. La presión diastólica es la presión ejercida cuando se relajan los músculos del corazón. Cuando la presión arterial sistólica se eleva a 140 mm Hg o superior, se dice que una persona a sufrir de presión arterial sistólica elevada. La siguiente tabla le ayudará a entender las lecturas elevadas de presión arterial diastólica:
sangre PressureSystolic PressureDiastolic PressureNormal120 mm Hg80 mm HgPre - hypertension120 - 140 mm Hg80 - 100 mm Hg y HgHypertension140 mm higher100 mmHg y superiores
arterial alta presión, o hipertensión, aumenta el riesgo de enfermedades del corazón (infarto de miocardio y la insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular). También puede ser una de las razones para enfermedades renales. Aunque la hipertensión es común en personas mayores de 35 años de edad, hay posibilidades de que las personas cada vez más jóvenes sufren de ella. Las personas mayores sufren generalmente de la presión arterial sistólica, mientras que los adultos más jóvenes sufren de la presión arterial diastólica.
siguientes hábitos de estilo de vida adecuado y el tratamiento farmacológico puede ayudar considerablemente en el tratamiento de la hipertensión. lecturas elevadas de presión arterial diastólica son perjudiciales para la salud, pero, pueden evitarse fácilmente siguiendo las medidas preventivas. Cuida
exención de responsabilidad
: Aunque esta información no debe ser sustituido para la consulta y el tratamiento adecuado. Está destinado únicamente para fines educativos.