Modern ha descubierto que, durante la primavera, las personas son vulnerables a muchas enfermedades, tales como la fluctuación de la presión arterial, dolor de cabeza, mareos, insomnio y otros síntomas. Como resultado, además de hacer ejercicio moderado y la medicina, las personas con hipertensión deben también prestar gran atención a la dieta diaria.
En primer lugar, comer más verduras y frutas frescas.
De acuerdo con el informe, el consumo de frutas y verduras frescas puede disminuir significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular. Cítricos, jugo de fruta, zanahoria, apio, pepino, col y otras verduras de hoja verde todo tiene un efecto protector sobre cardiovascular, por lo que siempre se puede comer estos alimentos.
En segundo lugar, el control de la ingesta de sal.
Demasiada sal agravar la enfermedad. En términos generales, los pacientes con hipertensión deben controlar la ingesta diaria de sal de entre 4 a 6 gramos. Pero ellos deben prestar atención a aumentar la ingesta de potasio al mismo tiempo. Esto es porque el potasio puede proteger las células cardíacas. Los alimentos como el amaranto, espinaca, tomate, calabaza amarga, el ñame todos contienen una gran cantidad de potasio.
En tercer lugar, el control de la ingesta de colesterol y ácidos grasos.
Coma menos alimentos grasos, especialmente grasas animales, y limitar la ingesta de todos los órganos de animales (tales como el corazón, hígado, riñón), carnes grasas, mantequilla, yema de huevo y otros alimentos que son ricos en colesterol y ácidos grasos. Ellos pueden tomar adecuadamente en un poco de aceite vegetal tal como aceite de cacahuete y aceite de maíz. Al mismo tiempo, con el fin de evitar el aumento de la carga sobre el riñón, no tome en demasiada proteína.
En cuarto lugar, mantener alejado de tabaco y alcohol.
La nicotina de los cigarrillos puede estimular el corazón, acelerar el ritmo cardíaco, lo que conduce a la hipertensión arterial. Lo que es más, la nicotina también puede promover la deposición de colesterol en la pared vascular, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular. Beber una pequeña cantidad de alcohol puede aumentar el nivel de lipoproteína de alta densidad en la sangre, por lo que puede prevenir la aterosclerosis. Mientras que el alcohol de alto grado de consumo excesivo de alcohol no sólo puede acelerar el riesgo de la aterosclerosis, pero también tiene un efecto de resistencia del medicamento antihipertensivo.
En quinto lugar, elegir una dieta razonable y saludable.
Hay muchos tipos de alimentos que tienen el efecto de hacer caer la presión arterial, como los crisantemos, las algas, el apio, el hongo negro, y así sucesivamente. Estos alimentos contienen gran cantidad de proteínas, celulosa, glucosa, fructosa, etc., para que puedan ser tomadas como la comida médica para la hipertensión y la diabetes
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