Aunque la hipertensión puede ocurrir solo, la gente no sabe que otras causas subyacentes también pueden desencadenar la enfermedad. En particular, la diabetes y la obesidad son dos de los principales casos que parecen tener una relación directa con la aparición de la hipertensión arterial. Usted tiene que determinar los factores que desencadenan los síntomas, y encontrar las medidas preventivas adecuadas.
1. La diabetes y la presión arterial alta
La diabetes es una enfermedad incurable en la que el cuerpo carece de la capacidad de absorber adecuadamente la insulina. La persona de este modo puede experimentar cambios en los niveles de glucosa en sangre. La presión de la sangre, a su vez, también fluctuará debido a la condición. La presión arterial de la persona puede disparar hasta cuando los niveles de azúcar en la sangre son muy altos. La presión arterial normal para las personas que no tienen diabetes está por debajo de 130/80. La persona afectada puede mostrar una variedad de síntomas como dolor de cabeza, náuseas, vómitos, mareos, dificultad para respirar, problemas de visión y en el pecho o dolor abdominal. Los casos leves o moderados pueden ocurrir sin ningún síntoma. Una gran cantidad de diabéticos en realidad no se dan cuenta de que tienen hipertensión.
2. La obesidad y la presión arterial alta
la obesidad está altamente relacionada con la presión arterial alta, ya que cantidades muy elevadas de colesterol y grasas puede conducir a un estrechamiento u obstrucción de los vasos sanguíneos. La sangre que fluye a través de las venas y arterias se verá comprometida en gran medida y el corazón tendrá que bombear más rápido para distribuir suficiente sangre para todos los sistemas y las partes que lo necesiten. La obesidad es causada generalmente por la genética, la mala alimentación y la falta de ejercicio o actividad física. Muy graso áreas también tienden a poner mucha presión sobre los vasos sanguíneos, lo que conduce a la hipertensión arterial.
Individuos obesos con presión arterial alta por lo general tienen la presión arterial de 130/80 sobre y por encima. Las personas que no comen de forma saludable o aquellos que viven estilos de vida sedentarios muy general son los más propensos a desarrollar los dos problemas.
3. Las medidas preventivas
Existen varios enfoques para prevenir la diabetes y la obesidad se produzcan. En primer lugar, la gente necesita ver a su peso y tener una dieta muy saludable. El exceso de grasa y el peso pueden conducir a la hipertensión arterial. Es necesario comer una dieta equilibrada con bajo saturadas, trans y grasas en general. Estos alimentos deben ser bajos en sodio y colesterol. Coma más frutas, verduras, frutos secos y cortes magros de carne de pollo, pescado y carne. Beber sin grasa o leche desnatada. También debe dejar de fumar, ya que la actividad conduce a un estrechamiento de los vasos sanguíneos. La nicotina también tiene un efecto que provoca el levantamiento de la presión arterial. Beber menos alcohol o consumir sólo en cantidades moderadas.
4. Peso saludable
Es importante que mantenga un peso corporal saludable a través del ejercicio. La gente debe encontrar tiempo para hacer ejercicio, especialmente si tienen trabajos muy sedentarios. Se aconseja la actividad cardiovascular de modo que el corazón se bombea la sangre regularmente y se distribuye bien a todos los órganos y sistemas. Sacudida, caminata enérgica o escalera de subida de 30 a 60 minutos 2 a 4 veces por semana. También se puede hacer un poco de entrenamiento con pesas o practicar deportes como el tenis, baloncesto o la natación para quemar más calorías, colesterol y grasa.
5. Tomar medicamentos
Algunas personas necesitan tomar medicamentos y fármacos para aliviar los efectos de la diabetes y la obesidad. medicamentos para la diabetes funcionan principalmente para ayudar al cuerpo a absorber adecuadamente la insulina, mientras que los fármacos antihipertensivos pueden ayudar a las personas obesas controlan bien su presión arterial. Hay otras hierbas y suplementos que pueden manejar los síntomas bien también.