Milk puede ser la respuesta a la disminución de la presión arterial en algunas personas; Sin embargo, no es la única alternativa. De hecho, ¿sabía usted que hacer algo tan natural como comer ajo, aparte de su dieta regular en realidad puede reducir la presión arterial y ayudar a controlar su hipertensión?
El ajo es un vegetal que es extremadamente beneficioso para el corazón y todo el sistema cardiovascular. Se considera que es un remedio natural para la tensión arterial alta que tiene importantes efectos positivos, cuando se hizo parte de una dieta diaria. Los estudios han encontrado que por el consumo de un solo diente de ajo pequeño por día, una persona puede gestionar eficazmente su hipertensión.
De hecho algunos estudios clínicos han encontrado ajo para disminuir la presión arterial sistólica en hasta 20 mm Hg a 30 mm Hg y la presión arterial diastólica por tanto como 10 mm Hg a 20 mm Hg en los participantes.
por ejemplo, un estudio de 12 semanas llegó a la conclusión de que los participantes con presión arterial alta que ingirieron una solo diente de ajo por día tenían una reducción significativa en la presión arterial sistólica y diastólica al final del estudio.
Además, también se han llevado a cabo estudios en las pruebas de la eficacia de ajo en polvo, según la fórmula de un suplemento para el control de la presión arterial. Estos estudios también encontraron una reducción significativa en la presión arterial sistólica y diastólica en los participantes que sufrían de hipertensión leve.
¿Cómo funciona el ajo reducen la presión arterial? Se cree que el ajo puede reducir la presión arterial de manera efectiva más baja, ya que reduce los espasmos que se producen en las pequeñas arterias. También disminuye la frecuencia del pulso y modifica el ritmo del corazón. Además, el ajo puede aliviar el gas en el tracto digestivo, entumecimiento, mareos y dificultad para respirar. Por lo tanto, el ajo se ha utilizado como un remedio de hierbas como un método eficaz para el tratamiento de varios problemas de salud a un lado la hipertensión forma incluyendo la infección, inflamación y enfermedades del corazón.
Por otra parte, la investigación ha encontrado que hay tres productos químicos encontrados en ajo que son excepcionalmente útiles en el tratamiento de la hipertensión arterial. Estos productos químicos son aliina, alinasa, y alicina, y son especialmente eficaces para mejorar la circulación sanguínea.
¿Cómo se puede añadir ajo a su dieta diaria para controlar su presión arterial? Los siguientes son dos recomendaciones: 1
. Coma frescos dientes de ajo crudo - se puede comer un solo diente de ajo crudo por día con una comida o por sí mismo. No es necesario comer un diente excepcionalmente grande, uno pequeño debería ser suficiente. Sólo asegúrese de que el clavo de olor es fresco, como el ajo seco, ya no contiene las propiedades que son beneficiosas para la salud.
2. Tomar suplementos de ajo en cápsulas Este suele ser el método preferido, ya que la mayoría de la gente no disfruta masticando un trozo de ajo crudo. Los herbolarios recomiendan tomar suplementos de la cápsula 300mgs de ajo tres veces al día (POR EJEMPLO 3 cápsulas por día). Nota: Asegúrese de leer las instrucciones en la parte posterior de los suplementos antes de tomarlos
Si usted decide tomar suplementos de ajo, tenga en cuenta que sólo debe hacerlo bajo la supervisión de un profesional de la salud.. La razón se debe a que el ajo puede diluir la sangre y puede interactuar con otros medicamentos y suplementos que se prescriben para diluir la sangre, tales como Trental (pentoxifilina) y el Coumadin (warfarina), aspirina, gingko, y vitamina E. Además, a menudo se recomienda que los que van a ser sometidos a cirugía debe dejar de tomar el ajo como tratamiento de algunas semanas antes y después de la cirugía.
Si cree que el ajo es un remedio que le gustaría probar como tratamiento para el manejo de la presión arterial alta, sea Asegúrese de hablar con su médico para obtener recomendaciones.