Sobre la base de un estudio que está configurado para ser publicado en diciembre de 2009 en American Journal of Hipertensión que la ansiedad, la hipertensión, la depresión y la ira entre los estudiantes en riesgo de la universidad se puede reducir con eficacia mi meditación trascendental
co-autor del estudio en la universidad estadounidense David Haaga, PhD ha señalado que "el programa de meditación trascendental, un programa estandarizado ampliamente utilizado para reducir el estrés, mostró una disminución significativa en la presión arterial y la mejora de la salud mental en los jóvenes adultos en situación de riesgo para la hipertensión ".
en el estudio, 298 estudiantes universitarios recibieron instrucción en la meditación trascendental o fueron puestos en una lista de espera. La lista de espera sirvió como grupo de control. De los 298 estudiantes, 159 de ellos estaban en situación de riesgo para la hipertensión. Al inicio del estudio ya los tres meses de iniciado el estudio, los investigadores midieron la presión arterial, los trastornos psicológicos, y las habilidades de afrontamiento.
La tasa de riesgo a los estudiantes que practicaban la meditación trascendental mostraron mejoras significativas en la presión arterial, los niveles de estrés y habilidades de afrontamiento. En comparación con el grupo control, los estudiantes en situación de riesgo en el grupo de meditación trascendental mostraron una reducción de 6.3 mm Hg en la presión arterial sistólica y 4,0 mmHg en la presión arterial diastólica. Estas reducciones se traducen en un 52 por ciento menos de riesgo de hipertensión más adelante en la vida.
Los expertos estiman que 18 millones de estudiantes universitarios tienen problemas de salud mental. La vida universitaria es inherentemente estresante. Los estudiantes tienen que hacer frente a cambios rápidos, problemas interpersonales y sociales, las presiones para tener éxito, las tensiones financieras, y un futuro incierto (muchos de los cuales probablemente parece sombrío teniendo en cuenta la actual crisis económica). Las estadísticas muestran un aumento del 50 por ciento en el diagnóstico de la depresión y un aumento del 100 por ciento en el uso de medicamentos psiquiátricos entre los estudiantes universitarios en la última década. En 2007, aproximadamente el 15 por ciento de los estudiantes universitarios informaron de que habían sido diagnosticados con depresión. Las encuestas muestran que más estudiantes universitarios que nunca están buscando ayuda psiquiátrica para manejar el estrés. estrés y la salud mental de las condiciones psicológicas como la ansiedad y la depresión contribuyen al desarrollo de la hipertensión arterial, incluso en los adultos jóvenes. Los estudiantes universitarios con presión arterial por encima del rango normal son tres veces más propensos a desarrollar hipertensión en los últimos años.
La meditación trascendental es la mejor manera de reducir el estrés, así como la presión arterial alta. Y también a mejorar la salud mental. Esto fue sugerido en un estudio reciente.
Investigaciones anteriores han demostrado que los trastornos psicológicos como la ansiedad, la depresión, la ira y contribuir al desarrollo de la hipertensión en adultos jóvenes ", dijo el autor principal Sanford Nidich, EdD, del Instituto de Medicina Natural y Prevención de la Universidad Maharishi de Administración. "Este es el primer estudio aleatorizado y controlado para mostrar en los adultos jóvenes en situación de riesgo para la reducción de la hipertensión en la presión arterial que se asociaron con cambios en la angustia psicológica y el afrontamiento.
la investigación fue financiada por una subvención de los Institutos nacionales de Salud Centro Nacional de Medicina complementaria y Alternativa, la Fundación de la Familia Abramson, y la Fundación David Lynch.
por supuesto, la crisis económica ha aumentado los niveles de estrés de los adultos que ya están en la mano de obra (o fuera de la fuerza de trabajo), también. El aumento de los niveles de estrés conducen a un aumento de la presión arterial. Aproximadamente un tercio de la población adulta EE.UU. sufren de presión arterial alta. Esa es una de cada tres estadounidenses! Esto sin duda ha alcanzado proporciones epidémicas.
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