Presión arterial alta y Tai Chi Terapia
¿Tiene la presión arterial alta? Su médico le ha escrito una receta para el Tai Chi, todavía? Tal vez usted debe tener una charla con su médico acerca de la investigación médica emergente en relación con Tai Chi y la hipertensión.
Allá por el año 2003, el diario de alternativa y emisión 9th Oct. Medicina Complementaria 抯 reportaron un estudio que descubrió que el Tai Chi 揷ould disminuir la presión arterial y los resultados en los cambios de perfil de lípidos favorables y mejorar el estado de ansiedad de los sujetos. Por lo tanto, el Tai Chi podría ser utilizado como una modalidad alternativa en el tratamiento de pacientes con hipertensión leve, con un prometedor estudio effect.?This económicas previstas encontrar una manera de salvar a nuestra sociedad, tal vez miles de millones de dólares anuales, y posiblemente salvar a algunos pacientes con crónica leve hipertensión los potenciales efectos secundarios negativos de la medicación de por vida crónica. Sin embargo, gran parte de este hasn 抰 ocurrió.
alcancé a ver por qué cuando me estaba quedando en el precioso pueblo de montaña Otavala, Ecuador, con una mujer conocida por su conocimiento de las medicinas tradicionales de la India. Un recorrido por los estudiantes de medicina americana jóvenes se detuvo aquí para escuchar y aprender de la india recorrido 抯 de sus jardines de hierbas. A medida que los seguía, le pregunté a un grupo de jóvenes estudiantes de medicina brillantes si eran conscientes de que el Tai Chi se ha encontrado para reducir la presión arterial alta. Una mujer joven hermosa respondió, 揙 h, sí, lo 抳 E oyó esto, pero nunca prescribiría it.?
I preguntó por qué, y ella respondió que ella no podía 抰 porque ella no 抰 saber si funcionaría. Aunque los estudios de Tai Chi muestran que el Tai Chi ayuda de hecho a la presión arterial alta, es cierto que no la reduce en cada persona. Sin embargo, también es cierto que cada medicamento con receta no funciona en todas las personas, ya sea. Me sugirió que el joven estudiante de medicina que se debe tener en cuenta que muchas veces 抳 E ido al médico, y él? S sacó un talonario de recetas y explicó, 揕 et 抯 le daría prueba, y ver cómo funciona para usted, y si doesn 抰 hacer el trabajo, que 抣 l intento algo else.?Most de nosotros estamos familiarizados con esto, y por la cara de confusión al estudiante 抯, me 抦 asumiendo sus bancos de memoria traían encima de imágenes similares.
Así , ¿por qué son nuestras universidades médicas que dan a los estudiantes la impresión de que no se deben prescribiendo Tai Chi, ya que sabemos que puede ayudar a bajar la presión arterial alta para muchos, que si tiene éxito con ellos, pueden disfrutar de una vida libre de la medicación crónica y costosos ? Y no sólo eso, sino que ofrecen una gran cantidad de efectos secundarios bien incluyendo un sistema inmunológico más fuerte y el sistema respiratorio saludable. Esta es una pregunta profunda e importante que tenemos que estar pidiendo que los pacientes y consumidores, y profesionales de la salud deben comenzar a hacer esta pregunta regularmente con el fin de cumplir con los deberes de su juramento hipocrático. En efecto, hoy en día tenemos incluso una mejor comprensión del potencial de Tai Chi 抯 que el de hace unos años, así que la ignorancia o los datos concluyentes no es una explicación aceptable desde nuestras facultades de medicina que forman a nuestros futuros médicos, sin enseñarles acerca de la investigación de Tai Chi y lo que presagia para sus futuros pacientes.
Hoy en día, somos más clara sobre exactamente por qué el Tai Chi es una terapia poderosa para los que sufren de presión arterial alta. En una marcha 17 de 2005, artículo por el personal de la Clínica Mayo publicado en mayoclinic.com que presentar lo que? Es una respuesta árboles 搒, y los efectos que tiene sobre el cuerpo. Este es el núcleo de los problemas de alta presión arterial y los cambios físicos respuestas de estrés crónico illicite que crea o agrava las condiciones de hipertensos.
En su artículo, explican que una respuesta de estrés, o 揻 vuelo o vuelo? Reacción implica nuestra glándula pituitaria la hormona liberadora de corticotropina (ACTH), que establece un efecto de dominó de señalización de otras glándulas para producir hormonas adicionales, como las glándulas suprarrenales que inundan el torrente sanguíneo con las hormonas del estrés, como 揷 ortisol? y 揳 drenaline.
擶 gallina 抯 la vida ordinaria frustraciones diarias provocan este efecto una y otra vez, los resultados pueden ser perjudiciales para la mente y el cuerpo. Muchos de nosotros experimenta este efecto dominó de los disparadores y las hormonas diarias, por lo que alrededor de 1/3 de los estadounidenses, o más de 90 millones de estadounidenses, sufren de presión arterial alta.
corte de borde científicos como el Dr. Herbert Benson, Presidente de la mente /Instituto de Administración en el Centro Médico Beth Israel Deaconess en Boston, están descubriendo una realidad impresionante a través de su investigación. En un artículo maravilloso por Jeanie Lerche Davis en WebMD Medical News titulado El 'Medicamentos' misterioso de la meditación (http://my.webmd.com/content/article/25/1728_57992.htm), ella escribe de forma tal investigadores están descubriendo que 搈 editation de hecho puede ser la medicación? crear efectos a largo physiciolgical que reducen la presión arterial alta e incluso ayudar a destapar las arterias del corazón para revertir disease.?
Dr duradera. Benson, quien también es profesor asociado de medicina de la Facultad de Medicina de Harvard, trató de demostrar cómo este efecto se pudo demostrar de manera objetiva, y tenía cinco practicantes de meditación desde hace mucho tiempo toman imágenes de resonancia magnética durante la meditación. El Dr. Benson informó WebMD en el citado artículo de Davis, "Había una quietud sorprendente a través de todo el cerebro que fue documentado a través de resonancia magnética... Las áreas del cerebro que se convirtió en activo de dicha quietud eran los que controlan el metabolismo, el ritmo cardíaco, etc.,... sabíamos meditación provocó una respuesta de relajación, pero no pudimos probarlo. sabíamos que si usted pensó que, en cierto modo, con la repetición, que los cambios fisiológicos se producirían en el cuerpo. Aquí ahora es la prueba de que mente, en forma de repetición, está afectando el cerebro, que afecta al cuerpo... "Stroke revista informó sobre un estudio financiado por los Institutos nacionales de Salud, conducidos por el Dr. Amparo Castillo-Richmond, de la Universidad Maharishi, más específicamente en la presión arterial alta que aquejan a la población negra. El grupo de meditación vio una reducción en el espesor de una de las arterias que suministran sangre al cerebro. Lo que indica que el flujo de sangre aumenta. El grupo sólo con dieta y ejercicio vio sus paredes de las arterias cada vez más gruesas, lo que indica que menos sangre fluía a través del cerebro. Este hallazgo llevó al Dr. Castillo-Richmond para hacer la afirmación profundamente emocionante "Es posible revertir las enfermedades del corazón a través de la meditación.
" De hecho, no sólo la hipertensión, pero hasta el 90% de otras enfermedades enviándonos al médico son siendo causado por el estrés, según el Dr. Herbert Benson. Lo cual hace que los descubrimientos del Dr. Benson 抯 y el Dr. Castillo-Richmond 抯 que las técnicas de meditación pueden alterar dramáticamente la producción de nuestro estrés 揻 vuelo o vuelo? Respuesta de manera saludable aún más maravilloso.
Dr. Benson explica, que la respuesta de relajación provocada por las formas repetitivas [como tai chi, yoga, etc.] puede dar lugar a disminución del metabolismo, el ritmo cardíaco, la frecuencia respiratoria, la presión arterial, y también es más lento cerebro waves.?Benson afirma que es el repetitivo la naturaleza de actos como el rezo del rosario, yoga, o acciones de tai chi 抯 físicas repetitivas musculares que proporciona la esperanza profunda para reducir la ansiedad, la depresión leve y moderada, la ira y la hostilidad, la hipertensión, irregularidades cardíacas, y todas las formas de dolor, que se hacen agravada por el estrés.
Este concepto de Tai Chi de ser una herramienta eficaz para reducir o incluso evitar la incidencia de la hipertensión arterial u otras enfermedades todos juntos, se hizo eco en otros lugares. Mayoclinic.com también recomienda Tai Chi para el entrenamiento de relajación en un artículo titulado, 揜 elax:?. Las técnicas para ayudarle a alcanzar la tranquilidad que también explica por qué la relajación es importante y lo que puede experimentar mediante la práctica de las herramientas que le ayudarán a relajarse
Ellos detalle cómo se puede mejorar la respuesta del cuerpo al estrés, tales como: Disminuir la frecuencia cardíaca; La reducción de la presión arterial; Ralentizar su ritmo respiratorio; La reducción de la necesidad de oxígeno; El aumento del flujo sanguíneo a los músculos principales; La disminución de la tensión muscular
Ellos van a explicar que la práctica de técnicas de relajación puede ayudarle a experimentar:. Menos síntomas de la enfermedad, tales como dolores de cabeza, náuseas, diarrea y dolor; Pocas respuestas emocionales como la ira, llanto, ansiedad, temor y frustración; Mas energia; Mejora de la concentración; Mayor capacidad para manejar los problemas; Más eficiencia en las actividades diarias.
Así que, una y otra vez a medida que empezamos a examinar un beneficio particular de Tai Chi, tales como la reducción de la presión arterial alta, vemos todo un universo de potencial apertura ante nosotros.
Un artículo de Archives of Internal Medicine, según lo informado por la cadena NBC 抯 local de Salud WCAU (http://wcau-tvhealth.ip2m.com/index.cfm?pt=itemDetail&Item_ID=112735&Site_Cat_ID=77) explicó un programa de investigación de Tai Chi en el Centro Médico Tufts-New England de Boston reveló una gran cantidad. Los autores del artículo, escribió: "En general, estos estudios informaron de que a largo plazo la práctica de Tai Chi tuvo efectos favorables en la promoción del control de equilibrio, la flexibilidad y la aptitud cardiovascular y reduce el riesgo de caídas en los ancianos... Se observaron cardiovascular y mejora la función respiratoria en personas sanas y los que habían sido sometidos a cirugía de revascularización coronaria, así como las personas con insuficiencia cardíaca, hipertensión, infarto agudo de miocardio, artritis y esclerosis múltiple beneficio también se encontró para mantener el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad en los sujetos de edad avanzada;... cae en los sujetos ancianos débiles, y el dolor, el estrés y la ansiedad en subjects.?They sana añaden las formas concretas que el Tai Chi proporciona estos beneficios no son bien conocidos
el hecho es que menos del 0,5% del Instituto Nacional de Salud 抯. presupuesto se destina a la investigación de terapias alternativas, dejando el yoga, la meditación, el tai chi, masaje, terapia a base de hierbas, aromaterapia, y todo el enorme campo de los sistemas de salud alternativa que luchar más de 0,5%, o un poco más de $ 100 millones en los $ 28 mil millones ( aprox.) presupuesto anual. Teniendo en cuenta los estudios anteriores, se perturba la mente que una pequeña porción de los fondos para la investigación de la salud tales van a Tai Chi.
Para recapitular, alrededor de 1/3 de la población estadounidense sufre de presión arterial alta. Tai Chi se ha demostrado ser una terapia beneficiosa que no sólo no tiene efectos secundarios negativos, pero mejora considerablemente la función inmune, la función respiratoria, disminuye la incidencia de la ansiedad y la depresión, y profunda mejora el equilibrio de los practicantes. Tai Chi hace algo más, pero para nuestros propósitos aquí estas realidades profundas son suficientes para mostrar exactamente por qué es realmente increíble que el Tai Chi es cada vez tan poco escrutinio en los fondos para la investigación médica, cuando se puede ahorrar muchos de sufrimiento crónico y tal vez algunos de una tiempo de vida de los medicamentos costosos crónicas.
es hora de que todos empezamos a hacer la pregunta que todos los buenos consumidores deben preguntar, sombrero 揥 es la mejor manera de /producto para mi salud ?? Si el Tai Chi es que el producto, la siguiente pregunta es , 揥 hy ISN 抰 cada médico ofrecerlo como una opción para sus pacientes con hipertensión, como una receta ?? 揥 hy aren 抰 todas las pólizas de seguros que cubren este tipo de recetas de Tai Chi ?? Pedid y se os dará. Debemos llegar a ser consumidores de salud informados y exigentes, con el fin de obtener las mejores opciones de salud disponibles.
Este artículo no aboga por el autotratamiento, y alienta a todos a tomar decisiones de salud en conjunto con su médico. Sin embargo, si su médico es de mente cerrada a otra cosa que un cierto grupo de opciones de salud, aun cuando la investigación indica sus opciones pueden ser más anchas, de lo que es el momento de tener una buena conversación con su médico sobre la posibilidad de ampliar sus opciones.