La forma natural de tratar la hipertensión es eliminar los venenos del sistema que lo causan. El paciente siempre debe seguir una rutina de we1l-equilibrada dieta, el ejercicio y el descanso. La dieta es de importancia primordial. El paciente debe comenzar el proceso de curación al vivir en una dieta exclusiva de la fruta durante al menos cinco días y tomar las frutas jugosas frescas en intervalos de cinco horas tres veces en el día. Naranjas, manzanas, peras, mangos, piña, papaya y la sandía son la mejor dieta en estos casos. La leche puede ser añadido a la dieta de la fruta después de cinco días. El paciente puede ser dado de cereales en su comida después de 10 días más o menos.
Las verduras también son buenas para un paciente hipertensión y los vegetarianos tienen presión arterial notablemente inferior. Verduras preferiblemente se deben tomar en bruto. Si se cocinan, se debe velar por que sus jugos naturales no se queman en el proceso de cocción. Las verduras como el pepino, zanahoria, tomate, cebolla, rábano, la col y la espinaca se toman mejor en su forma cruda. Ellos se pueden cortar en trozos pequeños con un poco de sal y el jugo de un limón añadido a ellos a fin de hacerlos más apetecibles. El consumo de sal debe ser restringido; en cualquier caso, no se debe tomar más de cuatro gramos o la mitad de una cucharadita al día. La levadura en polvo, que contiene carbonato de sodio, también debe ser evitado.
El ajo es considerado como uno de los remedios más eficaces para reducir la presión arterial. La presión y la tensión se reduce, ya que tiene el poder de aliviar el espasmo de las arterias pequeñas. El ajo también retarda el pulso y modifica el ritmo cardíaco, además de aliviar los síntomas de mareo, entumecimiento, falta de aliento y la formación de gas en el tracto digestivo. La dosis promedio debe ser de dos a tres cápsulas al día a hacer mella en la presión arterial. De acuerdo con un investigador de la Universidad George Washington en América, los dos: ajo y la cebolla contienen una gran cantidad de adenosina, que es un relajante de músculo liso
El apio se cree que se han utilizado como remedio popular para disminuir la presión arterial en. Asia desde el año 200 aC El Dr. William Elholt, un farmacólogo de la Universidad de la Escuela de Medicina Pritzker de Chicago, ha aislado recientemente la reducción de drogas en este vegetal una presión arterial. El producto químico reducción de la presión se llama 3-n-butilftalida que da apio su aroma. Dr. Elliot dice apio puede ser único ya que "la presión arterial activo compuesto reducción se encuentra en concentraciones bastante altas en el apio, y no en muchas otras verduras". Él cree tha t el apio reduce la presión mediante la reducción de las concentraciones en sangre de las hormonas del estrés que causan la sangre. los vasos se contraigan. Sugiere apio puede ser más eficaz en la presión arterial relacionado con el estrés mental. El paciente puede tomar dos tallos de apio al día con resultados beneficiosos.
La sandía es otra salvaguardia valiosa contra la presión arterial alta. Se demostró en experimentos recientes que una sustancia extraída de semillas de sandía tiene una acción definida en la dilatación de la presión arterial. Las semillas se secan y tostado se deben tomar en cantidades liberales.
Patatas, especialmente si hierve, son un alimento valioso para bajar la presión arterial. Cuando se hierve con su piel, absorben muy poca sal. De esta forma pueden formar una adición útil a la dieta libre de sal recomendada para los pacientes con presión arterial alta. Las papas son ricas en potasio, pero no en sales de sodio. El magnesio presente en los ejercicios vegetales efectos beneficiosos en la reducción de la presión arterial.
El uso del aceite de oliva en la dieta puede ayudar a disminuir la presión arterial. Un estudio realizado por investigadores de la Escuela de Medicina de Stanford de 76 hombres de mediana edad con presión arterial alta hace unos años llegó a la conclusión de que la cantidad de grasa monoinsaturada en tres cucharadas de aceite de oliva al día podría disminuir la presión sistólica sobre nueve puntos y la presión diastólica aproximadamente seis puntos. Más notable, un estudio de la Universidad de Kentucky encontró que sólo dos tercios de una cucharada de aceite de oliva al día reducen la presión arterial alrededor de cinco puntos sistólica y diastólica cuatro puntos en los hombres.
El paciente de la hipertensión debe seguir una el plan de dieta bien equilibrada en la que los constituyentes de los alimentos deben estar aproximadamente en la siguiente proporción: el 20 por ciento de hidratos de carbono, proteínas del 10 al 15 por ciento, un cinco por ciento de grasa y frutas y verduras 60 a 65 por ciento. En este plan, una comida principal debe estar basada en alimentos crudos, mientras que la segunda comida principal puede consistir en alimentos cocinados. Comida debe ser tomado lentamente y en un ambiente relajado. Los alimentos deben ser bien masticada como el proceso de la digestión comienza en la boca. La cena normalmente no debería ser tomado tarde.
El ejercicio juega un papel importante en el tratamiento de la hipertensión. Caminar es una excelente forma de ejercicio. Ayuda a aliviar la tensión, acumula los músculos y ayuda en la circulación de la sangre. A medida que la presión arterial muestra signos de disminuir, más ejercicio, como montar en bicicleta, nadar y correr debe tomarse
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