Lunch romper usted puede ir al gimnasio, correr detrás de home run, pero si la mayor parte de su tiempo "sientan", sus esfuerzos no tendrán ningún efecto. Sedentaria no sólo a la parte posterior de su cuello y la fatiga también aumentan el riesgo de hipertensión, pero también más lento el metabolismo, el aumento de peso
Un problema:. Circunferencia de la cintura y el peso corporal
Muchas personas erróneamente pensar que "no acción" es "sin movimiento", pero si alguien de 30 a 40 minutos, una aptitud día, sino también caminar, pero el resto del tiempo se sienta, entonces todavía tenía una "vida no se mueve." Casi inevitablemente, las personas sedentarias se encontrarán cada vez mayor de la cintura, el peso más pesado
Segundo problema:. diabetes y la hipertensión
se encontró que algunos materiales se produce solamente en el movimiento muscular, la digestión de la grasa y el azúcar que desempeñan un papel clave, al sentarse, el metabolismo se ralentizará sobre algunas de las importantes. Eventualmente esto puede conducir a la diabetes y otras enfermedades, por lo que se levanta cada media hora para evitar que las personas menos propensas a tener este problema
Tercera pregunta:. La columna vertebral y los músculos
La columna vertebral humana no es adecuado para la sentada larga, esto posturas, la respiración y la digestión gravemente afectados. columna vertebral sana natural fue en forma de S. Si la columna lumbar causado por estar era en forma de C, que se utiliza para apoyar el cuerpo hacia atrás y los músculos abdominales perderán su efecto. Con el tiempo, esta postura hará que la degeneración muscular y no puede apoyar con eficacia la columna vertebral, dolor de espalda se produce
Cuarta pregunta:.
Respiratorio y digestivo Cuando está sentado, que el cuerpo sea más difícil respirar , la respiración se verá afectada; quedarse quieto oprimidos estómago, causando indigestión. Cuando estás sentado ahí, no hay movimiento de los músculos abdominales, abdominales y perder vitalidad
Los expertos recomiendan:.
Ponte de pie y contestar el teléfono, los expertos deportivos dicen que el mejor ejercicio es realmente muy simple - Levántate. Mientras está de pie consume sólo unas pocas calorías, pero cada día Mientras tenemos tiempo suficiente, se le dará una sorpresa. Para ponerse de pie cuando el teléfono a su vez los pies soportan el peso del cuerpo va a quemar calorías.
Ponte de pie una taza de café, por lo que para evitar muscular fija a largo plazo. Y en comparación con caminar de forma regular, sentado en la oficina todos los días en la mesa de sofá y las personas son más propensos a problemas de salud relacionados con el peso.