son utilizados por muchos para superar los efectos dañinos del estrés. Es una actividad saludable para el corazón. | Fuente Qué es la presión arterial alta
La hipertensión arterial (HTA), también conocida como hipertensión, es grave. Si no se trata, puede conducir a muchos problemas de salud que amenazan la vida.
"Presión arterial" es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes arteriales cuando el corazón bombea sangre. La presión arterial normal es de 120/80 para un adulto sano. Una lectura de la presión arterial de 140/90 y por encima se considera alta. Sin embargo, para una persona con diabetes o enfermedad renal crónica, una lectura de 130/80 o mayores necesidades que deben abordarse. La presión arterial alta puede conducir a graves daños a varias partes del cuerpo.
Aproximadamente 1 de cada 3 adultos en los EE.UU. tiene presión arterial alta. Por lo general no presenta signos o síntomas de advertencia. Los dolores de cabeza se presentan en un pequeño número de casos. Dado que la presión arterial alta puede comenzar antes de la edad de veinte años, una persona puede fácilmente tener la hipertensión durante mucho tiempo sin saberlo. Debido a su falta de síntomas, los problemas de salud causados por la presión arterial alta - daños en el corazón, los vasos sanguíneos y los riñones -. A menudo conducen a su diagnóstico
Drogas y pruebas utilizadas para tratar la hipertensión son peligrosos
la hipertensión es poco saludable y perjudicial para el cuerpo. Los fármacos utilizados en su tratamiento son aún peores. Sus efectos secundarios pueden causar problemas de salud graves, incluyendo insuficiencia cardiaca después de un uso prolongado.
Dejar de tomar medicamentos para la hipertensión también es peligroso. Debe hacerse lentamente y con cuidado. picos peligrosos en la presión arterial pueden ocurrir cuando el destete fuera de estos fármacos. la presión arterial extremadamente alta durante el proceso de destete puede requerir atención hospitalaria de urgencia.
La prueba de esfuerzo se utiliza como parte del proceso de tratamiento convencional es más incómodo. Puede ser peligroso. Ha causado ataques al corazón, tanto durante como después de la prueba, incluso horas más tarde. No se puede utilizar como una herramienta de diagnóstico independiente lo que es algo inútil. Según el Dr. Deepak Bhatt, profesor de medicina de la Facultad de Medicina de Harvard y jefe de cardiología del Sistema de Salud VA Boston, "El resultado de la prueba no es, por sí mismo, seguro ... No puede descartarlo de forma absoluta [CAD] oa diagnosticar ella. "
las pruebas de estrés no diagnosticar con precisión todos los casos de enfermedad arterial coronaria (CAD). A veces incluso diagnósticos erróneos de personas que tienen CAD cuando no lo hacen. Los resultados positivos en las pruebas de estrés siempre conducen a la prueba más caro. comentario El tobillo-brazo de prueba es mejor
El tobillo-brazo de prueba puede ser una manera eficaz para verificar si tiene CAD. . Se puede hacer rápida y fácilmente
La prueba se lleva a cabo por:
Tomando la presión sanguínea normalmente en una posición sentada. Registre el resultado de la presión sistólica (el número superior).
Establecer plana sobre su espalda.
Mejora de su presión arterial en el tobillo. Brazalete debe ser colocado justo encima del hueso que sobresale. Anote el resultado sistólica (número superior)
Compare los números de los dos:. Pierna sistólica sistólica /brazo. Un ejemplo sería 130/120. La medición de la pierna sistólica debe ser superior haciendo que el número resultante a ser mayor que 1,0:. 130/120 = 1,08
A número resultante mayor que 1,0 indica que las arterias son saludables
la lógica detrás de esta prueba tiene sentido. Las arterias de las piernas tendrían que ejercer más presión para mover la sangre a través de las piernas de lo que se necesitaba para mover la sangre a través de los brazos. Además, los signos de aterosclerosis y trastornos de coagulación muestran síntomas en las piernas bien antes de cualquier otra parte del cuerpo. Por lo tanto, esta prueba es una gran alternativa para la detección precoz de enfermedades del corazón.
Hacer elecciones de estilo de vida y los cambios para mejorar la presión arterial
Las drogas prescritas solamente alivian los síntomas de la hipertensión. Ellos no se ocupan de la causa subyacente
Si usted tiene presión arterial alta, considere las siguientes preguntas:.?
¿Está estresado
¿Está deshidratado por no beber suficiente agua?
¿usted fuma?
¿Está comiendo una gran cantidad de alimentos procesados?
¿Tiene sobrepeso?
¿Hace ejercicio regularmente?
Todas estas cosas son importantes a considerar si usted tiene presión arterial alta. Afortunadamente, todas estas cosas son totalmente bajo su control a cambiar también.
Tratamiento y prevención de la hipertensión arterial ... Naturalmente
Si usted tiene presión arterial alta, o si desea evitarlo, hay cosas que puede hacer para controlar de forma natural.
Veamos ahora.
Si usted tiene sobrepeso, perder esas exceso de libras. Comer comidas más pequeñas y frecuentes saludables que incluyen una gran cantidad de frutas, verduras y granos enteros. No se salte las comidas. No utilice productos de la dieta. Evitar el azúcar y productos que contienen azúcar y jarabe de maíz. Evitar los alimentos procesados.
Practica la meditación y la respiración profunda como una forma de reducir y eliminar el estrés.
Beba más agua. Evitar las bebidas con cafeína. Ellos causan deshidratación
Si usted fuma, deje de hacerlo
Haga ejercicio regularmente -.. 3 o más veces por semana. Si actualmente no tiene un régimen de ejercicio, comience lentamente y su forma de trabajo en intensidad y duración. Caminar es un excelente ejercicio cardíaco que es gratis y fácil.
Usar sal marina cruda en lugar de la sal de mesa. Si usted tiene presión arterial alta, eliminar todas las fuentes de sodio procesados tales como el glutamato monosódico.
hierbas y suplementos para tratar y prevenir la presión arterial alta
Además de los cambios de estilo de vida discuten , hierbas y suplementos se pueden utilizar para mejorar su salud del corazón.
el ajo se ha utilizado con fines medicinales desde hace miles de años. El ajo es una hierba clave utilizada para el corazón y la salud cardiovascular. Cuando se toma con regularidad, sino que también tiene habilidades bajar la presión arterial moderada.
El espino es una hierba excelente para la salud general del corazón.
ginseng americano (Panax quinquefolius) se ha usado medicinalmente por más de dos milenios . En China, el Panax ginseng se utiliza ampliamente como un tónico para el corazón y los vasos sanguíneos. También se utiliza para aumentar la calma y reducir el estrés. La variante de ginseng americano se utiliza para reducir los niveles de colesterol, normaliza la presión sanguínea, y mejorar la salud del corazón.
L-taurina regula la presión arterial. También equilibra los niveles de sodio y potasio en la sangre.
CoQ10 es un gran tónico cardíaco. Es beneficioso cuando el destete de medicamentos para la presión arterial.
Cayena se utiliza para regular la presión arterial.
La vitamina E actúa como un anticoagulante. Se utiliza para normalizar la presión arterial. Debe ser evitado por mujeres durante la menstruación.
Para terminar ....
Tomar el control de su presión arterial es claramente dentro de su alcance. Se puede hacer fácilmente y naturalmente. Mediante la aplicación de estos consejos y técnicas simples, usted estará bien en su camino a un nuevo nivel de la salud del corazón. De Deseo No tiene o alguna vez ha sido diagnosticado con presión arterial alta?
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Ver resultados sin votingHave alguna vez ha utilizado métodos naturales para controlar su presión arterial?
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Ver resultados sin votingDid ves algo en este artículo que quería probar?
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