Es difícil relajarse en estos tiempos modernos. El progreso ha hecho que sea más fácil de hacer más en menos tiempo, pero a menudo tiene un costo. Para muchos de nosotros atrapados en la rutina del día a día, el éxito puede venir a costa de nuestra propia salud.
El estrés puede manifestarse en sentimientos de inquietud, el exceso de carga de trabajo, en general sentimiento de pesimismo y la infelicidad, no importa cuál sea la situación, y lo más revelador, el insomnio. Entre más tiempo se continúa con esta forma de vida, la más perjudicial el impacto que tiene sobre su salud. El estrés se asocia con la hipertensión, a pesar de que no se han establecido las causas de la presión arterial alta. Sin embargo, muchas personas no tienen idea de su condición hasta que asisten a un examen físico anual.
hipertensión, como también se le conoce, es la segunda causa más común de las visitas al consultorio de medicina en los EE.UU.. Se define como presión elevada consistente en las arterias de 140/90 o mayor. Por lo general, no hay síntomas al principio. A la larga, sin embargo, la presión arterial alta aumenta el riesgo de problemas de salud tales como enfermedades del corazón, ataques al corazón, insuficiencia cardíaca congestiva, insuficiencia renal, enfermedad arterial periférica, aneurisma de la aorta y accidentes cerebrovasculares.
La forma más comúnmente practicado de manejo de la hipertensión, además de la medicación para tratar la presión arterial alta, es reducir la ingesta de grasas saturadas y sal. Los suplementos de aceite de pescado, más específicamente los ácidos grasos esenciales omega-3 (EPT), se han encontrado para ser útil en la reducción de los niveles de hipertensión en las personas que la padecen. Se cree que estos aceites de pescado que tiene un efecto de adelgazamiento de la sangre, permitiendo que se bombea de manera más eficiente por el corazón. Los ácidos grasos esenciales (EFA) también se han demostrado tener efectos anti-inflamatorios. Esto limita la producción de citoquinas que desempeñan un papel en el endurecimiento de las arterias y contribuyen a la hipertensión.
Los investigadores han observado que la presión arterial volvió a dentro de los rangos normales en sujetos de prueba que recibieron suplementos de aceite de pescado y los efectos se prolongaron durante el tiempo que se tomaron los suplementos. Sin embargo, el exceso de consumo de ácidos grasos omega-6 EFA puede dar lugar a la coagulación de la sangre, la inflamación y el crecimiento tumoral. Por lo tanto, se aconseja moderación.
La hipertensión no tiene por qué ser una característica de la vida moderna. Como dice Warren Tattersall en su sitio web sobre el autocuidado de la salud natural, lo saben; Presión arterial alta se puede controlar con una buena gestión del estilo de vida, ayudado por el consumo de suplementos de aceite de pescado.