How Cuánto sabe usted acerca de la hipertensión?
De conocimientos generales
La hipertensión o presión arterial alta, es una condición en la que la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias es demasiado fuerte. Con el tiempo, la presión arterial alta puede dañar las arterias, el corazón y los riñones y puede conducir a la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Las lecturas de presión arterial
consisten en un número superior y un número más bajo. El número superior es la presión arterial sistólica; el número menor es la presión arterial diastólica. lecturas de la presión arterial se miden en unidades llamadas milímetros de mercurio (mm Hg).
La presión arterial normal es de 119 mm Hg sistólica más de 79 mm Hg diastólica o por debajo
Una persona que tiene hipertensión cuando uno o ambos de los siguientes están presentes:.
i) El número superior (sistólica) es de 140 mm Hg o mayor.
ii) El número inferior (diastólico) es de 90 mm Hg o mayor.
Quién en riesgo
enlace 1.Genetic, historia familiar de alta presión sanguínea.
2.Old Edad.
3. Alta de sodio (sal).
4.Heavy Bebedor.
5.Being sobrepeso u obesidad.
6.Lack de . ejercicio o actividad física
Otros factores de riesgo debido a la exposición prolongada:
ingesta 1.Low de potasio, magnesio y calcio
2.Dichas que tiene la falta de sueño y los trastornos del sueño 3
.Depression y el estrés
4.Long uso a largo plazo de los síntomas de cierta asesino de dolor
la hipertensión en la etapa infantil por lo general no muestra ningún síntoma. En la mayoría de casos es el descubrimiento accidental durante el examen médico de rutina.
Los que tienen el desarrollo de las siguientes síntomas,
1.Headaches, dolores de cabeza pulsantes detrás de los ojos que ocurren temprano en la mañana.
2 perturbaciones .Visual.
3.Nausea y vómitos.
4.Stiffness en la zona del cuello.
están en la etapa secundaria de la hipertensión, con el tiempo, la presión arterial alta no tratada puede dañar los órganos, tales como el corazón, los riñones o los ojos. Esto puede conducir a:
dolor 1.Chest, o insuficiencia cardíaca.
2.Stroke.
fracaso 3.Kidney.
4.Peripheral enfermedad arterial.
daños 5.Eye.
6.Tiredness
7.Constant apagón
Prevención
La hipertensión se puede prevenir. El método fue el diseño de tal manera que se reduce el riesgo de hipertensión.
1. El mantenimiento de un peso normal, con un índice de masa corporal (IMC) de 18,5 a 24,9.
2. Mantenga un peso saludable. Ejercicio regular 3.Get
.
4.Avoid utilizando el exceso de sodio .
5.Get suficiente potasio, calcio y magnesio en su dieta.
fibra 6.Add a su dieta.
7.Limit el consumo de alcohol.
8.Stop fumar.
9.Learn para comprobar su presión arterial en casa.
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