De acuerdo con estudios recientes, la privación del sueño se cree que es una de las causas de la presión arterial alta. Vamos a saber más sobre la relación exacta entre los dos.
La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es una condición causada cuando la presión que ejerce la sangre sobre la pared de las arterias, se eleva por encima de lo normal. La presión arterial normal debe ser de 120/80 mm Hg. Cuando la presión se eleva a 140/90 mm Hg o más, se dice que la persona que sufre de presión arterial alta. A principios de esta condición se encuentra sólo en los adultos mayores (mayores de 40 años de edad), sin embargo, debido al estilo de vida estresante de hoy en día, esta condición se encuentra incluso en los adultos más jóvenes. Hay varias causas de la presión arterial alta. De acuerdo con estudios recientes, la falta de sueño también se ha relacionado con la hipertensión. Pero, ¿cómo funciona exactamente la falta de sueño causa la hipertensión o presión arterial alta? Vamos a encontrar una respuesta a la consulta en detalle.
La falta de sueño y la presión arterial alta
Como se mencionó anteriormente, la presión arterial alta es causada debido a varios factores. La obesidad es una de las causas más importantes de la hipertensión en los hombres y las mujeres. En segundo lugar, el tabaquismo, el estrés, el alcoholismo, la dieta, la tensión, que sufren de ciertas enfermedades como la diabetes, etc también conducir a la hipertensión arterial. Sin embargo, de acuerdo con estudios recientes, se ha encontrado que la falta de sueño también puede causar presión arterial alta o hipertensión. La cantidad adecuada de sueño requerido para los seres humanos es de 6-7 horas. Las personas que duermen menos de 6 horas se cree que sufre de presión arterial alta. Del mismo modo, las personas que duermen entre 5-6 horas cada día se encuentran también a sufrir de presión arterial alta.
El sueño es esencial para los seres humanos para la relajación de todo el cuerpo y la mente. Cuando uno duerme, el ritmo cardíaco también disminuye y la presión de la sangre es bajo o normal. Pero cuando uno no recibe la cantidad adecuada de sueño, el ritmo cardíaco y la presión aumenta en la sangre, lo que lleva a la hipertensión. En segundo lugar, cuando dormimos, el cuerpo regula las hormonas del estrés; lo que no ocurre cuando uno no recibe suficiente cantidad de sueño. Este es también uno de los factores que causan la hipertensión arterial. Curiosamente, este efecto secundario de la falta de sueño se ha encontrado en los adultos de menos de 60 años de edad. Se cree que a medida que las personas mayores de forma natural duermen durante un corto período, su falta de sueño no causa ningún efecto secundario. Usted debe ser consciente de que la falta de sueño hace varios salud y trastornos de conducta. Ansiedad, irritabilidad, enfermedades del corazón, derrame cerebral, trastornos del sistema reproductivo, etc., son algunos de los principales efectos secundarios del insomnio. De acuerdo con los estudios recientes, también se cree presión arterial alta a ser uno de los efectos del insomnio. Cabe señalar que la hipertensión arterial es una enfermedad grave y también uno de los factores que conducen a enfermedades del corazón. El exceso de presión que ejerce la sangre puede causar trastornos del corazón y también conducir a la enfermedad cardíaca coronaria. Por lo tanto, es esencial para tratar la presión arterial alta de inmediato. Usted debe consultar al médico para encontrar el mejor tratamiento para la presión arterial alta. Existen varios medicamentos disponibles en el mercado que ayudan a bajar la presión arterial alta. Sin embargo, si es causada debido a la falta de sueño; usted debe buscar métodos para tratar el insomnio. Los medicamentos, terapia, cambios en el estilo de vida, etc., son algunos de los métodos de tratamiento utilizados para tratar el insomnio. También debe seguir una dieta adecuada, hacer ejercicio regularmente, a reducir el tabaquismo y el alcoholismo por completo a la presión arterial alta y más baja a tratar el insomnio.
Ahora que ya sabe que la falta de sueño puede conducir a condiciones que amenazan la vida, se inmediatamente debe reparar el daño que deshacerse de esta condición. Tener un estilo de vida saludable y feliz y reducir el estrés de tener un buen sueño cada noche.