! ¿Cuántas personas van a decir lo difícil que puede ser para dejar de fumar, y en muchos casos, la dificultad surge simplemente debido a la falta de información sobre cómo dejar de fumar. Será más fácil dejar de fumar a medida que aprende más sobre lo que debe hacer. Los consejos contenidos en permitirán que nadie tiene las herramientas adecuadas para luchar smoking.Ask su médico acerca de la medicación que puede utilizar. Hay bastantes opciones por ahí para que usted ayude a dejar de fumar. Hay muchas opciones disponibles para ayudar a dejar de fumar, y estos van desde ciertos medicamentos que ayudan con la abstinencia a las terapias de reemplazo de nicotina. Consulte a su médico y averiguar lo que recomiendan para su situation.Smoking tiene muy fuertes asociaciones con algunas actividades, y evitar estas situaciones puede ayudar a dejar de fumar. Si a menudo se fuma en su coche, a continuación, crear un nuevo hábito de conducción como escuchar un libro en la cinta o hacer una lista de reproducción de conducción de motivación. Esto le ayudará a quitar las asociaciones de estos hábitos tienen con el tabaquismo. Es necesario encontrar otras cosas en que pensar o hacer, para tomar su mente de fumar durante los times.When usted está pensando en dejar de fumar, cambiar de marca. Considere la posibilidad de fumar una marca que no le gusta. Esto hará que sea más fácil para reducir gradualmente el número de cigarrillos que se fuma en el transcurso de un día. Esto le ayudará a empezar a trabajar en el camino de convertirse en un nonsmoker.Know el riesgo de usar cosas como escopolamina y atropina para dejar de fumar. Estos medicamentos pueden ayudar a aliviar los síntomas de abstinencia de la nicotina, pero pueden tener otros efectos en su cuerpo y el sistema nervioso. Los efectos secundarios adversos pueden incluir visión borrosa, mareos, estreñimiento y dificultad para orinar. Usted no quiere dejar de fumar sólo para crear un nuevo problem.Remember, cuando se quiere dejar de fumar, la primera semana será muy probablemente el más difícil. Durante las primeras 48 horas después de haber dejado de fumar, su cuerpo comienza a entrar en desintoxicación como toda la nicotina es eliminado del sistema. Después de obtener a través de la primera semana, sin embargo, la mayor parte de los antojos será principalmente psicológico. Esto no es fácil, tampoco, pero una vez que ya no están físicamente adictos a la nicotina, usted tendrá un tiempo mucho más fácil resistir las técnicas de respiración profunda cravings.Try para calmar sus ansias de fumar. Esto le permitirá reorientar por un minuto, y se puede recordar por qué quería dejar de fumar. A veces, simplemente tomando un tiempo fuera y reorientación puede ser suficiente para que te deja volver a la pista. Practicar la respiración profunda es una técnica sencilla y se puede realizar en cualquier lugar o time.If que está intentando dejar de fumar, dormir lo suficiente es importante. No se permita que haga excesivamente fatigado. Cuando tu cuerpo te está diciendo que necesita dormir, escuchar. Algunos fumadores han encontrado sueño para ayudarles a pasar el tiempo más rápido. Como bono adicional, el sueño ayuda al cuerpo a sanar más quickly.It es importante ser optimista sobre el proceso de dejar de fumar; se da cuenta de que no necesita fumar y que va a ser más saludables como resultado. Utilice la información que han aprendido aquí y usted no tendrá ningún remordimiento.