¿Cuántas personas van a decir lo difícil que puede ser para dejar de fumar, y en muchos casos, la dificultad surge simplemente debido a la falta de información sobre cómo dejar de fumar. Como con cualquier cosa en la vida, cuanto más conocimiento tiene acerca de algo, menos confuso se vuelve. El consejo incluida en este artículo le ayudará a empezar en el camino hacia quitting.Itemize las cosas que se pueden hacer con el fin de disminuir su ansiedad, y colocarlo en un lugar que se puede acceder fácilmente. Antojos a veces puede hacer que su mente borrosa, lo que significa que no se puede pensar con claridad acerca de alternativas a fumar. Si usted tiene su lista a la mano, sólo puede recurrir a ella para las respuestas que necesita. Incluyen actividades como hacer un crucigrama, tomar un baño largo, o salir a walk.To ayuda a dejar de fumar, busque un elemento que puede jugar en las manos para reemplazar un cigarrillo. Por ejemplo, introducir un palillo en la boca en su lugar. También puede probar Tic-Tac o goma. No use la comida, ya que esto puede causar un aumento de weight.During los primeros días de su intento de dejar de fumar, llenar su tiempo con visitas a lugares que la gente no se puede fumar. Ve a ver algunas películas en los teatros de bajo coste o visitar un museo con amigos. Al tener un café con amigos, visitar un café no fumar y evitar el patio. Si no se puede fumar, será mucho más fácil de decirse a sí mismo no.Do algún ejercicio. Una vez que deje de fumar, será más fácil hacer ejercicio ya que su capacidad pulmonar mejorará de forma inmediata. El ejercicio regular también se asegurará de que al bastón de cualquier potencial aumento de peso. Aunque todavía se puede sentir deseos de fumar, usted no tendrá un momento tan difícil con los síntomas de abstinencia si se ejercita. El ejercicio hace que las endorfinas a surgir a través de su sistema, que le da una sensación de felicidad y being.When se siente el impulso de fumar y no se puede resistir, al menos retrasarlo hasta más tarde. Para ayudarle a posponer su cigarrillo el mayor tiempo posible, considerar la adopción de un paseo o disfrutar de un poco de agua antes de fumar. A menudo, usted encontrará que acaba de dar a su mente un poco de tiempo y algo para ocuparse de usted será capaz de conseguir más allá del deseo sin tener que fumar. Si aún así decide fumar, no se le fumando tanto porque su tiempo se dedica a hacer algo different.Make su hogar un ambiente libre de humo, cuando usted está tratando de reducir su hábito de fumar. Dejar el hábito de fumar es mucho más simple si usted necesita salir de su manera de fumar un cigarrillo. Por ejemplo, si tiene que caminar en el frío, sin un ordenador portátil o un televisor para distraer a usted, usted puede dejar de fumar sooner.Getting deshacerse de cualquier cosa que se le recuerde de fumar es beneficioso para cualquier persona que intenta dejar el hábito. Deshacerse de su casa de ceniceros y encendedores. Para deshacerse de los olores de humo en su casa, limpiar la casa y lavar la ropa. Esto ayuda a evitar que se recuerda de fumar, lo que provocó un craving.At este punto, debe quedar claro por qué conocer los mejores métodos para dejar de fumar son importantes para entender. A medida que son capaces de averiguar lo que funciona para usted, el proceso de dejar su hábito de fumar va a ir mucho más rápido!